Edzés vödörrel, avagy hogyan nőhet fel a magyar társadalom egy fa meglocsolásával?
Vizet adtam egy szomjas kocsányos tölgynek edzés után, és közben lelkileg is megerősödtem.
Az unalom ereje: titkos fegyver a telefonfüggés és a túlevés ellen
A világunk unalmas, mert biztonságos. Minden, ami biztonságos, unalmasnak találjuk. Az unalomtól pedig menekülünk, ezért felépítettünk egy 3000 milliárd dolláros szórakoztatóipart. Pedig az unalmas dolgokkal tudsz leszokni a telefonfüggésről, és így több időd lesz magadra. És a lefogyásban is segít.
Trágyázd meg az agyad BDNF-fel!
Gondoltál már úgy a mozgásra, mint egy zsák trágyára?
Ha nem mozogsz, az agyad zsugorodik, és elfelejtesz dolgokat. A modern idegtudomány szerint a sport nemcsak az izmaidat építi, hanem szó szerint „megtrágyázza” az agyadat is.
A titok egy fehérje, a BDNF, vagyis az agyi eredetű növekedési fehérje.
Késsel javítom a rokoni kapcsolataimat? Négy ajándék, amit a kalitól kaptam:
480 óra 28 percet fektettem eddig a Fülöp-szigeteki fegyveres harc gyakorlásába. Olyan készségek elsajátításába, amire egy biztonságos világban látszólag semmi szükség. Milyen értékeket kaptam, hogy a mai napig töretlen szenvedéllyel tanulom a kalit? Kidobott pénz és elpocsékolt idő a kali gyakorlása, vagy megtérülő befektetés?
543 kcal-t égetsz el egy funkcionális jógán: heti két óra = havi 0,54 kg zsírnak felel meg
A funkcionális jógával havonta akár 543 g-ot fogyhatsz a zsírodból – miközben ugyanannyit eszel, mint amennyivel szinten tartod magad. Tehát nem csak egyre erősebb, hajlékonyabb és jobb egyensúlyúbb leszel, hanem a hasad is lelapul. Ránk is fér.
A magyar lakosság 58,2%-a vagy elhízott (34,3%), vagy túlsúlyos (23,9%) (KSH 2019). Ezért ez a cikk több, mint 5.500.000 magyarhoz szól.
Az EU-s átlag elhízottak esetén 22,6%, így Máltával együtt vezetjük azt. Európában pedig csak Törökország előz meg minket. A felnőttek 45–60%-a egyáltalán nem mozog rendszeresen, és csak 4%-a sportol rendszeresen – állítja dr. Vágó Hajnalka kardiológus, sportorvosi szakorvos, aki a Semmelweis Egyetem Városmajori Szív- és Érgyógyászati Központja Sportorvosi Tanszékének vezetője.
Mi a kimozgatás, és hogyan gyógyított meg egy egyéves derékfájást 16 nap alatt?
Két egyénre szabott funkcionális jóga óra, 8×20 perc otthoni gyakorlás és 16 nap = elmúlt az egyéves derékfájás. Ezeknek a kevéssé ismert gyakorlatoknak köszönhetjük:
Jó munkásember-e a funkcionális jóga gyakorlója, vagy szerencsétlenek vagyunk a termen kívül?
A funkcionális jóga küldetése, hogy működőképes és fájdalommentes maradjon a tested egész életedben. Hogy kiderítsük, jó úton járunk-e, nemcsak figyelnünk, de keresnünk is kell a visszajelzéseket. Ezt a visszajelzést most az építőipar nehézségei között kerestük.
Fiatalító tanácsok a Csak egészség legyen! című konferencia kerekasztal-beszélgetéséről
A Figyelő – Világgazdaság által szervezett Csak egészség legyen című konferencia fiatalítással, öregedésgátlással kapcsolatos kerekasztal-beszélgetésén. (A képet Vémi Zoltánnak – Világgazdaság – köszönhetjük). Az alábbi témákat érintettem:
A funkcionális jóga eszközei II. rész – a perzsa fabuzogány, azaz a míl
Ebben a cikksorozatban azokról az eszközökről olvashatsz, melyekkel a funkcionális jóga óráin személyesen is gyakorolsz. Mindegyik eszközcsoport külön történettel, eredettel és jelentékeny haszonnal bír. Ebben a részben a perzsa buzogányról (míl) és a vele való edzés hatásairól tájékozódhatsz.
A perzsa buzogányos torna a zurkháne hagyomány részét képezi, amit az UNESCO eszmei kulturális örökséggé nyilvánította.
Tom Brady, az amerikai futball sztárja, és a rugalmas erő
Hogyan képes valaki csúcsformát tartani a világ egyik legkeményebb profi sportjában 40 év felett is? Tom Brady amerikaifocista válasza erre a TB12.
Nekem egy hosszú és fájdalmas közel egy év után nyújtottak és nyújtanak segítséget a gyakorlataid.
Nagyon köszönöm.”
Elkezdtem a 9. gyakorlatból álló funkcionális jógát/gerinctorna gyakorlatokat.
Csodálatos!
Ma először nem voltak hosszú idő óta fájdalmaim.
Köszönet érte.”
Ez nagyon jó…
Fájt a hátam, kipróbáltam.
Már csak fájt”
Nagyon fájt a derekam, nem tudtam hajolni, illetve tudtam, csak nem tudtam kiegyenesedni.
Elkezdtem csinálni a gerinctorna gyakorlatokat, és már az első alkalom után jobb volt, és néhány nap után teljesen rendbe jött.
Köszönöm a segítségetek, Legyetek áldottak!”
Használom az oldalon található gyakorlatokat és a tapasztalataimat szeretném veletek megosztani.
Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt.
A visszereim is fájtak, de az is elmúlt nektek köszönhetem.
Köszönöm.”
Edzés vödörrel, avagy hogyan nőhet fel a magyar társadalom egy fa meglocsolásával?
Vizet adtam egy szomjas kocsányos tölgynek edzés után, és közben lelkileg is megerősödtem.
Az unalom ereje: titkos fegyver a telefonfüggés és a túlevés ellen
A világunk unalmas, mert biztonságos. Minden, ami biztonságos, unalmasnak találjuk. Az unalomtól pedig menekülünk, ezért felépítettünk egy 3000 milliárd dolláros szórakoztatóipart. Pedig az unalmas dolgokkal tudsz leszokni a telefonfüggésről, és így több időd lesz magadra. És a lefogyásban is segít.
Trágyázd meg az agyad BDNF-fel!
Gondoltál már úgy a mozgásra, mint egy zsák trágyára?
Ha nem mozogsz, az agyad zsugorodik, és elfelejtesz dolgokat. A modern idegtudomány szerint a sport nemcsak az izmaidat építi, hanem szó szerint „megtrágyázza” az agyadat is.
A titok egy fehérje, a BDNF, vagyis az agyi eredetű növekedési fehérje.
Késsel javítom a rokoni kapcsolataimat? Négy ajándék, amit a kalitól kaptam:
480 óra 28 percet fektettem eddig a Fülöp-szigeteki fegyveres harc gyakorlásába. Olyan készségek elsajátításába, amire egy biztonságos világban látszólag semmi szükség. Milyen értékeket kaptam, hogy a mai napig töretlen szenvedéllyel tanulom a kalit? Kidobott pénz és elpocsékolt idő a kali gyakorlása, vagy megtérülő befektetés?
543 kcal-t égetsz el egy funkcionális jógán: heti két óra = havi 0,54 kg zsírnak felel meg
A funkcionális jógával havonta akár 543 g-ot fogyhatsz a zsírodból – miközben ugyanannyit eszel, mint amennyivel szinten tartod magad. Tehát nem csak egyre erősebb, hajlékonyabb és jobb egyensúlyúbb leszel, hanem a hasad is lelapul. Ránk is fér.
A magyar lakosság 58,2%-a vagy elhízott (34,3%), vagy túlsúlyos (23,9%) (KSH 2019). Ezért ez a cikk több, mint 5.500.000 magyarhoz szól.
Az EU-s átlag elhízottak esetén 22,6%, így Máltával együtt vezetjük azt. Európában pedig csak Törökország előz meg minket. A felnőttek 45–60%-a egyáltalán nem mozog rendszeresen, és csak 4%-a sportol rendszeresen – állítja dr. Vágó Hajnalka kardiológus, sportorvosi szakorvos, aki a Semmelweis Egyetem Városmajori Szív- és Érgyógyászati Központja Sportorvosi Tanszékének vezetője.
Mi a kimozgatás, és hogyan gyógyított meg egy egyéves derékfájást 16 nap alatt?
Két egyénre szabott funkcionális jóga óra, 8×20 perc otthoni gyakorlás és 16 nap = elmúlt az egyéves derékfájás. Ezeknek a kevéssé ismert gyakorlatoknak köszönhetjük:
Jó munkásember-e a funkcionális jóga gyakorlója, vagy szerencsétlenek vagyunk a termen kívül?
A funkcionális jóga küldetése, hogy működőképes és fájdalommentes maradjon a tested egész életedben. Hogy kiderítsük, jó úton járunk-e, nemcsak figyelnünk, de keresnünk is kell a visszajelzéseket. Ezt a visszajelzést most az építőipar nehézségei között kerestük.
Fiatalító tanácsok a Csak egészség legyen! című konferencia kerekasztal-beszélgetéséről
A Figyelő – Világgazdaság által szervezett Csak egészség legyen című konferencia fiatalítással, öregedésgátlással kapcsolatos kerekasztal-beszélgetésén. (A képet Vémi Zoltánnak – Világgazdaság – köszönhetjük). Az alábbi témákat érintettem:
A funkcionális jóga eszközei II. rész – a perzsa fabuzogány, azaz a míl
Ebben a cikksorozatban azokról az eszközökről olvashatsz, melyekkel a funkcionális jóga óráin személyesen is gyakorolsz. Mindegyik eszközcsoport külön történettel, eredettel és jelentékeny haszonnal bír. Ebben a részben a perzsa buzogányról (míl) és a vele való edzés hatásairól tájékozódhatsz.
A perzsa buzogányos torna a zurkháne hagyomány részét képezi, amit az UNESCO eszmei kulturális örökséggé nyilvánította.
Tom Brady, az amerikai futball sztárja, és a rugalmas erő
Hogyan képes valaki csúcsformát tartani a világ egyik legkeményebb profi sportjában 40 év felett is? Tom Brady amerikaifocista válasza erre a TB12.