Feszes, fiatal combokat akarsz vagy jó lesz a löttyedt is? Guggolj magadnak feszes comb- és farizmokat akár 70 felett is
Hogyan legyen feszes combod egész életedben?
Mutatok két képet, és hiszem, hogy akkor is elkezdesz erősíteni, ha eddig azt gondoltad, erre semmi szükséged.
Hogyan menekülhetett volna el Szájer sikeresen az orgiából?
Előfordulhat, hogy forró lesz a lábad alatt a talaj, és menekülnöd kell. Akár egy orgiáról, ipari mennyiségű droggal a hátizsákodban. Szájer ügyetlenkedett, és elkapták, az edzett Viszkis azonban az ötödik emeletről is megpattant. Most kiderül, mire figyelj, ha “télakolni” kell.
Önzetlenség
Mi történne, ha eltűnne az önzetlenség az emberek szívéből?
Derítsük ki, mennyit ér az önzetlenség: játsszuk el, hogy elveszítjük. De csak gondolatban.
Mi lenne, ha test nélkül léteznél?
Amikor fáj valamid, vagy beteg vagy, a testedet akadályként élheted meg. Itt szúr, ott nem mozog, csak a baj van vele.
De mi lenne, ha nem is lenne tested?
Ők már megkapták a tiszteletpólójukat – Neked mikor adhatom oda?
Te is érzed, hogy egy értékvesztett világban élsz.
Rabolják az idődet, mert váratnak, hülyének néznek, fellöknek az utcán, kiszipolyoznak a munkahelyeden, és néha a párkapcsolatodban is olyan dolgok történnek Veled, amit legszívesebben csak filmen látnál.
Nem úgy bánnak Veled, ahogy szeretnéd, és mindezt következmények nélkül teszik.
Mert nem tisztelnek.
Ezen szeretnék változtatni, természetesen példával.
Egyperces gerincbarát nyújtó gyakorlat a hajlékony combhajlítóidért, és állva tudsz majd cipőt kötni
Azt már tudod, hogy amikor előre hajolsz – mondjuk cipőt kötni nyújtott térddel -, nyúlnak a combhajlítóid.
Ez a nyújtás azonban nem mindig jó, ha fáj a derekad.
(Ez nem azt jelenti, hogy derékfájást okoz az előre hajlás, hanem azt, hogy fájós deréknak nem mindig tesz jót az előre hajlás.)
Ez a nyújtó gyakorlat úgy teszi rugalmassá a combhajlítódat, hogy közben a derekad teljes biztonságban van.
Ráadásul a tengelyirányú nyújtóztatással meg tudod szüntetni a derékfájás bizonyos fajtáját is.
Sajátítsd el ezt a derékbarát nyújtást képpel itt:
Hogyan legyél kitartó?
Néhány rövid gondolat és gyors ötlet a kitartásod fejlesztéséhez.
Mi lett a pénzeddel? Elloptam vagy megkapták az adományodat a Szent Borbála Kórház orvosai?
Küldetés teljesítve: megvédted az orvosokat és a mentőtiszteket a koronavírustól.
Beszámoló és elszámolás az adománygyűjtésről, és a megvásárolt védőfelszerelésről.
Mit gondolsz, megér 3000 Ft-ot egy orvos élete, akinek holnap a légzésedet köszönheted?
Az orvosok Téged védenek, ezért nekünk az orvosokat kell védenünk a járványtól.
Felkérlek, hogy ments orvosi életeket a világjárvány idején, az otthonod kényelméből, mindössze 2 doboz cigaretta áráért.
A testedzés segíti vagy gyengíti a (koronavírus)fertőzésekkel szembeni védekezőképességedet?
A COVID-19 járvány kialakulásával ez a kérdés különösen napirendre került, és a legújabb kutatásoknak köszönhetően meg is válaszolható.
A tudomány jelenlegi állása szerint a fittség erősíti az immunrendszert, és akár egy egyszeri edzés képes megsokszorozni és hatékonyabbá tenni a kórokozókkal szembeni védekezőképességedet.
Nekem egy hosszú és fájdalmas közel egy év után nyújtottak és nyújtanak segítséget a gyakorlataid.
Nagyon köszönöm.”
Elkezdtem a 9. gyakorlatból álló funkcionális jógát/gerinctorna gyakorlatokat.
Csodálatos!
Ma először nem voltak hosszú idő óta fájdalmaim.
Köszönet érte.”
Ez nagyon jó…
Fájt a hátam, kipróbáltam.
Már csak fájt”
Nagyon fájt a derekam, nem tudtam hajolni, illetve tudtam, csak nem tudtam kiegyenesedni.
Elkezdtem csinálni a gerinctorna gyakorlatokat, és már az első alkalom után jobb volt, és néhány nap után teljesen rendbe jött.
Köszönöm a segítségetek, Legyetek áldottak!”
Használom az oldalon található gyakorlatokat és a tapasztalataimat szeretném veletek megosztani.
Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt.
A visszereim is fájtak, de az is elmúlt nektek köszönhetem.
Köszönöm.”
Feszes, fiatal combokat akarsz vagy jó lesz a löttyedt is? Guggolj magadnak feszes comb- és farizmokat akár 70 felett is
Hogyan legyen feszes combod egész életedben?
Mutatok két képet, és hiszem, hogy akkor is elkezdesz erősíteni, ha eddig azt gondoltad, erre semmi szükséged.
Hogyan menekülhetett volna el Szájer sikeresen az orgiából?
Előfordulhat, hogy forró lesz a lábad alatt a talaj, és menekülnöd kell. Akár egy orgiáról, ipari mennyiségű droggal a hátizsákodban. Szájer ügyetlenkedett, és elkapták, az edzett Viszkis azonban az ötödik emeletről is megpattant. Most kiderül, mire figyelj, ha “télakolni” kell.
Önzetlenség
Mi történne, ha eltűnne az önzetlenség az emberek szívéből?
Derítsük ki, mennyit ér az önzetlenség: játsszuk el, hogy elveszítjük. De csak gondolatban.
Mi lenne, ha test nélkül léteznél?
Amikor fáj valamid, vagy beteg vagy, a testedet akadályként élheted meg. Itt szúr, ott nem mozog, csak a baj van vele.
De mi lenne, ha nem is lenne tested?
Ők már megkapták a tiszteletpólójukat – Neked mikor adhatom oda?
Te is érzed, hogy egy értékvesztett világban élsz.
Rabolják az idődet, mert váratnak, hülyének néznek, fellöknek az utcán, kiszipolyoznak a munkahelyeden, és néha a párkapcsolatodban is olyan dolgok történnek Veled, amit legszívesebben csak filmen látnál.
Nem úgy bánnak Veled, ahogy szeretnéd, és mindezt következmények nélkül teszik.
Mert nem tisztelnek.
Ezen szeretnék változtatni, természetesen példával.
Egyperces gerincbarát nyújtó gyakorlat a hajlékony combhajlítóidért, és állva tudsz majd cipőt kötni
Azt már tudod, hogy amikor előre hajolsz – mondjuk cipőt kötni nyújtott térddel -, nyúlnak a combhajlítóid.
Ez a nyújtás azonban nem mindig jó, ha fáj a derekad.
(Ez nem azt jelenti, hogy derékfájást okoz az előre hajlás, hanem azt, hogy fájós deréknak nem mindig tesz jót az előre hajlás.)
Ez a nyújtó gyakorlat úgy teszi rugalmassá a combhajlítódat, hogy közben a derekad teljes biztonságban van.
Ráadásul a tengelyirányú nyújtóztatással meg tudod szüntetni a derékfájás bizonyos fajtáját is.
Sajátítsd el ezt a derékbarát nyújtást képpel itt:
Hogyan legyél kitartó?
Néhány rövid gondolat és gyors ötlet a kitartásod fejlesztéséhez.
Mi lett a pénzeddel? Elloptam vagy megkapták az adományodat a Szent Borbála Kórház orvosai?
Küldetés teljesítve: megvédted az orvosokat és a mentőtiszteket a koronavírustól.
Beszámoló és elszámolás az adománygyűjtésről, és a megvásárolt védőfelszerelésről.
Mit gondolsz, megér 3000 Ft-ot egy orvos élete, akinek holnap a légzésedet köszönheted?
Az orvosok Téged védenek, ezért nekünk az orvosokat kell védenünk a járványtól.
Felkérlek, hogy ments orvosi életeket a világjárvány idején, az otthonod kényelméből, mindössze 2 doboz cigaretta áráért.
A testedzés segíti vagy gyengíti a (koronavírus)fertőzésekkel szembeni védekezőképességedet?
A COVID-19 járvány kialakulásával ez a kérdés különösen napirendre került, és a legújabb kutatásoknak köszönhetően meg is válaszolható.
A tudomány jelenlegi állása szerint a fittség erősíti az immunrendszert, és akár egy egyszeri edzés képes megsokszorozni és hatékonyabbá tenni a kórokozókkal szembeni védekezőképességedet.