A görnyedés (le)alacsonyít. Ha nem figyelsz, kisebb leszel, mint amilyen magas lehetnél.
Íme 10 funkcionálisjóga-gyakorlat, hogy újra magas legyél. A centiket, amit az egész napos ülőmunka elvett, most visszaszerzed. Ráadásul még a porckorongsérvet is megelőzöd.
Tudtad, hogy életünk 10%-át betegen töltjük?
Az évente kiesett 36 munkanapból a legtöbbet a mozgásszervi betegségek csoportja veszi el Tőled. Azon belül is a hátfájás vezet.
A hátfájás során nemcsak a tehetetlenséggel és a félelemmel találkozol.
A hátfájás az értékes idődtől is megfoszt.
Mit szólnál, ha ezt az időt visszaszerezhetnéd?
Nemcsak a gerincfájdalomtól szabadulhatsz meg, de még az idődet is visszakapod.
Csak napi 8 perc, és megint úgy fogsz mozogni, mint fiatal korodban.
Ráadásul megelőzheted a kisízületeid kopását.
Ezzel a kilenc kimozgató gyakorlattal kiszabadíthatod a „beállt” hátadat, még akkor is, ha időd nagy részt a monitor előtt töltöd.
A hátfájásod okait megszüntető megoldást már rég ismerjük, és könnyebb, gyorsabb, mint gondolnád.
Nem kell órákat tornáznod naponta, elég, ha naponta egyszer elvégzed ezt a 8 perces gyakorlatsort.
Még a cipődet sem kell levenni hozzá.
Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egyperces hátgyakorlatot találsz.
Ezzel a gyakorlattal az ágyéki, háti és nyaki gerincszakaszodat (azaz az összes olyan kisízületedet, ami csak mozogni tud a gerincedben) mozgathatod át előre és hátra.
Itt az ideje, hogy megszabadulj a hátadat kínzó fájdalomtól, és meg tudd őrizni a méltóságodat.
Itt találod az előző hátgyakorlatot. Végezd el most, maradj mozgékony, és ne szorulj mások segítségére.
A rendezvényeink telt házasak szoktak lenni.
Írd be a naptáradba már most, hogy biztosan legyen helyed, és hogy előre ki tudj venni szabadnapot.
A pirossal jelzett rendezvényekre már tudsz kattintani, működnek a hivatkozások.
A jelentkezési lapokat, részleteket hírlevélben fogod kapni.
Ha még nem tetted volna meg, iratkozz fel gyorsan.
Fél nap alatt mindent megtudhatsz arról, hogy hogyan szabadulhatsz meg a hátfájásodtól – ezúttal örökre.
Egész életedben egészséges gerinccel élhetsz. Fájdalom és megalkuvások nélkül.
2016. április 2-án 5,5 óra alatt megtanulhatod, mik a derékfájás mögötti okok, és hogyan szüntetheted meg őket.
Valódi gyógyulást csak az okok megszüntetésével érhetsz el, és a gerinced egészségesebb lesz, mint valaha.
Az időd túl drága ahhoz, hogy tüneti kezelésekre fecséreld, ezért szerezd meg a gyógyulás valódi titkait, és tanuld magad egészségesre.
Szilvi már részt vett egyik gerincprogramunkon.
Neki már nem kell félnie, ha tüsszent, köhög, vagy felemeli a bevásárlókosarat. Naponta rászánja azt a 20 percet, és leszámolt a hátfájással.