A görnyedés (le)alacsonyít. Ha nem figyelsz, kisebb leszel, mint amilyen magas lehetnél.
Íme 10 funkcionálisjóga-gyakorlat, hogy újra magas legyél. A centiket, amit az egész napos ülőmunka elvett, most visszaszerzed. Ráadásul még a porckorongsérvet is megelőzöd.
Évekkel ezelőtt forgattunk egy filmet, és csak most vettem észre, hogy azóta is itt porosodik.
A gerincgyakorlatok egy ritka csoportját, a tengelyirányú nyújtózkodásokat találod itt.
(A három másik csoport a kimozgatások, erősítések és a nyújtások, ezeket mindig elvégezzük az óránkon.)
Végezd el naponta, és magasodj.
Ui.: ha porckorongsérved van, kerüld a hajlásokat és a csavarásokat, és egyeztess az orvosoddal.
Gyakorlatokért, cikkekért, névnapi ajándék óráért itt iratkozz fel:
T Ákos! Neten keresztül rátaláltam a honlapjára. 3 szor műtöttek a gerincemet eböl ki-folyólag össze vagyok alul 3-4-5 csigolyánál csavarozva, Az alsó lábszáraim zsibbadnak görcsölnek. Tudna olyan tornát javasolni ami ezeket megszüntetné 2019-ben operáltak a Gerincgyógyászati centrumban Újbuda központban a jobb lábfejem nagyon nehezen hajlik, tel.06 70 417 50 59
Nagykanizsa,2021,10,18, Tisztelettel.: Horogh Károly
Kedves Károly, ehhez már orvosi segítség, együttműködés kell.
Jó gyakorlatok!
Nagyon örülök, hogy rájuk találtam! Nagy-nagy köszönet érte!
Örülök, gyakorolja egészséggel!