Így őrizd meg a gerinced fiatalságát akkor is, ha sokat ülsz a gép előtt:
Napi 10 perc edzés és vége a hátfájásodnak.
Gyakorolj a jóga gerincgyakorlatok videókkal,
és a húszévesek irigyelni fogják a könnyed mozgásodat.
Így őrizd meg a gerinced fiatalságát akkor is, ha sokat ülsz a gép előtt:
Napi 10 perc edzés és vége a hátfájásodnak.
Gyakorolj a jóga gerincgyakorlatok videókkal,
és a húszévesek irigyelni fogják a könnyed mozgásodat.
Soha többé fájdalmas futás! – és újra fájdalom nélkül fogsz futni
Öt óra alatt mindent megtudhatsz arról, hogy hogyan nyújtsd meg az izmaidat, hogy egész életedben fájdalom nélkül futhass.
Kattints ide, hogy egész életedben fájdalom nélkül fuss -hamarosan
Időpont: 2026. január 31. 13:00-18:00
Helyszín: Budapest (II. ker), Vitéz u. 9.
Órarend – csoportos funkcionális jóga órák
Adj magadnak heti két vezetett órát, és többé nem fog fájni a hátad
Ezért érdemes vezetett órákra járnod:
- semmi sem tereli el a figyelmedet, végig fogod csinálni a gyakorlatokat, és sikerélménnyel távozol
- személyes javítást kapsz, semmit sem fogsz rosszul vagy veszélyesen csinálni
- közösségben az edzés szórakoztató is, otthon egyedül unalmas lehet
- ahogy kezdőből haladóvá fejlődsz, pontosan azt a terhelést kapod, amivel sérülésmentesen a legtöbbet fejlődhetsz
- ha panaszod van, orvosi háttér áll a rendelkezésre, és gyógyszerek helyett gyakorlatokkal gyógyíthatod meg a derekadat, csípődet, válladat stb.
A csoportos funkcionális jóga Neked való, ha nincs időd, és azonnali eredményeket akarsz. Nem vagy túl öreg elkezdeni. Nem a korod számít, hanem hogy mennyit gyakorolsz.
Vannak vendégeink 70 fölött is. Meg fogsz döbbenni, ha meglátod, milyen erősek és hajlékonyak egyszerre.
A leggyorsabb megoldás érdekel:
Funkcionális jóga gyakorlatok videón
Ha nem tudunk személyesen találkozni, mert vidéken vagy külföldön élsz, akkor is kapsz segítséget.
Ingyenes videó gyakorlatokkal szabadulhatsz meg a hátfájásodtól.
A hátfájás elleni funkcionális jóga videók gyakorlatait akár otthon, akár az irodában is elvégezheted.
Mindössze 8-10 perc naponta, és a nap bármelyik órájában megnézheted a videókat.
A funkcionális jóga gyakorlatokat kezdőként és 70 fölött is el tudni végezni. Azonnal érezni fogod, hogy a bemerevedett izmaidból oldódik a feszültség.
Megjavítom a hátamat:
Rendezvények
Tematikus műhelyeinken (gerinc-, váll-, csípőműhely stb.) és táborainkban (léböjtkúra, gerinctábor) mindent megtudsz, hogy képes legyél saját magadat egészségben és fiatalon tartani.
Ezekre a félnapos, vagy többnapos rendezvényeken sűrítve és célirányosan szedheted fel pontosan azt a tudást, amire szükséged van.
A rendezvények után már képes vagy otthon folytatni új életmódodat. Ezért akkor is érdemes eljönnöd, ha vidéken vagy külföldön élsz.
Jógaoktató-képzés
Jógaoktatóként mindig érezni fogod, hogy hivatásodnak magasabb célja és értelme van. Mások testi-lelki fejlődéséhez járulsz hozzá, egy boldogabb élet felé vezeted őket.
Miközben bemutatod a gyakorlatokat, munkád során a te tested is egyre fiatalabbá válik: erősebb és hajlékonyabb lesz.
Látni fogod a vendégeid fejlődését: ez napi szinten adja meg a sikerélményedet.
A jógaoktatói alaptanfolyam elvégzése után már magabiztosan állsz ki emberek elé.
A szakmai továbbképzéseken túl ahhoz is segítséget kapsz, hogyan érvényesülj vállalkozóként a piacon.
Értelmes munkára vágyom:
Kérsz névnapodra egy ajándék funkcionális jóga órát?
Add meg az elérhetőségedet, és névnapodra már küldöm Neked a meghívót! 🙂
Rólunk mondtátok
“Nagyon köszönöm, második napja végzem a gyakorlatokat, és csodák-csodája, tényleg nem fáj a hátam!!! 🙂
Több gyakorlatot nem kapunk?
Köszönettel:”
“Köszönöm a mai funkcionális jóga órát Vadász Ákos Tullió!
Amellett, hogy remekül szórakoztam, a csütörtök óta »őrizgetett« derék- és lábfájásom teljesen elmúlt!!!
Nem mellesleg nagyon jó volt mozogni, és újra átismételni a gyakorlatokat!
szóval köszi még1x!!!”
“Szia Ákos!
Szeretnék visszajelzést adni neked.
Szuperjól vagyok a Gerincfelújító program óta, mindennap (de tényleg!!!) csinálom a gyakorlatokat, amiket megbeszéltünk napi 30-35 perc, ennyivel korábban kelek, mert azt is érzem, hogy reggel a legjobb.
Szóval nagy segítség volt ez a tábor ahhoz, hogy jobban legyek.
És ezért nagy-nagy köszönet!!!”
“Azért szeretek az órádra járni, mert érzem, hogy folyamatosan fejlődöm.”
“Hálásan köszönöm a jógaoktató-képző első hétvégét, nagyon tetszik hogy egy szeretetteljes, befogadó-elfogadó légkört teremtettek, ez nekem nagyon fontos.
Látszik a profizmus, szakmai alázat és hozzáértés, ami szintén fontos számomra.”
“Kedves Ákos, nagyon tetszett nekem a vállműhely, igen hasznos volt. Szimpatikus és nagyon értékes mindkettőtök holisztikus szemlélete, sokat tanultam, köszönöm még egyszer.”
“Kedves Ákos!
Szeretném elújságolni, hogy mindennap csinálom a gyakorlatokat (kb. 30 perc).
Természetesen még időnként fáj a derekam, de napról-napra érzem, ahogy erősödik.
Sokkal fürgébb vagyok és könnyebbnek érzem magam.
Nincs a lábamban az az ólomsúly.
Nagyon örülök, hogy elmentem és ezt a sok mindent megtanulhattam Tőled és a Doktornőtől.
Az Isten áldása kísérje a munkátokat!
Biztos vagyok benne, hogy találkozunk még, nem tudom melyik táborodban, de ott leszek.
Szeretettel:”
“Olyan az órád, mint egy jól sikerült műtét. Minden a helyén van!”
Legfrissebb cikkek
Késsel javítom a rokoni kapcsolataimat? Négy ajándék, amit a kalitól kaptam:
480 óra 28 percet fektettem eddig a Fülöp-szigeteki fegyveres harc gyakorlásába. Olyan készségek elsajátításába, amire egy biztonságos világban látszólag semmi szükség. Milyen értékeket kaptam, hogy a mai napig töretlen szenvedéllyel tanulom a kalit? Kidobott pénz és...
543 kcal-t égetsz el egy funkcionális jógán: heti két óra = havi 0,54 kg zsírnak felel meg
A funkcionális jógával havonta akár 543 g-ot fogyhatsz a zsírodból - miközben ugyanannyit eszel, mint amennyivel szinten tartod magad. Tehát nem csak egyre erősebb, hajlékonyabb és jobb egyensúlyúbb leszel, hanem a hasad is lelapul. Ránk is fér. A magyar lakosság...
Mi a kimozgatás, és hogyan gyógyított meg egy egyéves derékfájást 16 nap alatt?
Két egyénre szabott funkcionális jóga óra, 8x20 perc otthoni gyakorlás és 16 nap = elmúlt az egyéves derékfájás. Ezeknek a kevéssé ismert gyakorlatoknak köszönhetjük: Amikor Attila fölemelt egy megszokottnál nehezebb tárgyat, fura nyúlást érzett a derekában. Aztán már...