Így őrizd meg a gerinced fiatalságát akkor is, ha sokat ülsz a gép előtt:
Napi 10 perc edzés és vége a hátfájásodnak.
Gyakorolj a jóga gerincgyakorlatok videókkal,
és a húszévesek irigyelni fogják a könnyed mozgásodat.
Így őrizd meg a gerinced fiatalságát akkor is, ha sokat ülsz a gép előtt:
Napi 10 perc edzés és vége a hátfájásodnak.
Gyakorolj a jóga gerincgyakorlatok videókkal,
és a húszévesek irigyelni fogják a könnyed mozgásodat.
Órarend – csoportos funkcionális jóga órák
Adj magadnak heti két vezetett órát, és többé nem fog fájni a hátad
Ezért érdemes vezetett órákra járnod:
- semmi sem tereli el a figyelmedet, végig fogod csinálni a gyakorlatokat, és sikerélménnyel távozol
- személyes javítást kapsz, semmit sem fogsz rosszul vagy veszélyesen csinálni
- közösségben az edzés szórakoztató is, otthon egyedül unalmas lehet
- ahogy kezdőből haladóvá fejlődsz, pontosan azt a terhelést kapod, amivel sérülésmentesen a legtöbbet fejlődhetsz
- ha panaszod van, orvosi háttér áll a rendelkezésre, és gyógyszerek helyett gyakorlatokkal gyógyíthatod meg a derekadat, csípődet, válladat stb.
A csoportos funkcionális jóga Neked való, ha nincs időd, és azonnali eredményeket akarsz. Nem vagy túl öreg elkezdeni. Nem a korod számít, hanem hogy mennyit gyakorolsz.
Vannak vendégeink 70 fölött is. Meg fogsz döbbenni, ha meglátod, milyen erősek és hajlékonyak egyszerre.
A leggyorsabb megoldás érdekel:
Funkcionális jóga gyakorlatok videón
Ha nem tudunk személyesen találkozni, mert vidéken vagy külföldön élsz, akkor is kapsz segítséget.
Ingyenes videó gyakorlatokkal szabadulhatsz meg a hátfájásodtól.
A hátfájás elleni funkcionális jóga videók gyakorlatait akár otthon, akár az irodában is elvégezheted.
Mindössze 8-10 perc naponta, és a nap bármelyik órájában megnézheted a videókat.
A funkcionális jóga gyakorlatokat kezdőként és 70 fölött is el tudni végezni. Azonnal érezni fogod, hogy a bemerevedett izmaidból oldódik a feszültség.
Megjavítom a hátamat:
Nyaralj úgy, mint egy olasz!
Tudom, kevés az időd, azért kihozzuk a nyaralásodból a legtöbbet.
Egy hét a földi paradicsomban, és vidámabban fog menni utána a munka, mert egy darab Olaszországot viszel haza a szívedben.
(A szállásod a tóra néz.)
Mintákért is megyünk a Garda tóhoz. Ez az a hely, ahol a hetvenévest nem az elfekvőben találod, hanem a szörfdeszkán, és ő az oktatód.
2023. szeptember 9-16. | Olaszország, Riva del Garda
Rendezvények
Tematikus műhelyeinken (gerinc-, váll-, csípőműhely stb.) és táborainkban (léböjtkúra, gerinctábor) mindent megtudsz, hogy képes legyél saját magadat egészségben és fiatalon tartani.
Ezekre a félnapos, vagy többnapos rendezvényeken sűrítve és célirányosan szedheted fel pontosan azt a tudást, amire szükséged van.
A rendezvények után már képes vagy otthon folytatni új életmódodat. Ezért akkor is érdemes eljönnöd, ha vidéken vagy külföldön élsz.
Jógaoktató-képzés
Jógaoktatóként mindig érezni fogod, hogy hivatásodnak magasabb célja és értelme van. Mások testi-lelki fejlődéséhez járulsz hozzá, egy boldogabb élet felé vezeted őket.
Miközben bemutatod a gyakorlatokat, munkád során a te tested is egyre fiatalabbá válik: erősebb és hajlékonyabb lesz.
Látni fogod a vendégeid fejlődését: ez napi szinten adja meg a sikerélményedet.
A jógaoktatói alaptanfolyam elvégzése után már magabiztosan állsz ki emberek elé.
A szakmai továbbképzéseken túl ahhoz is segítséget kapsz, hogyan érvényesülj vállalkozóként a piacon.
Értelmes munkára vágyom:
Kérsz névnapodra egy ajándék funkcionális jóga órát?
Add meg az elérhetőségedet, és névnapodra már küldöm Neked a meghívót! 🙂
Rólunk mondtátok
“Nagyon köszönöm, második napja végzem a gyakorlatokat, és csodák-csodája, tényleg nem fáj a hátam!!! 🙂
Több gyakorlatot nem kapunk?
Köszönettel:”
“Köszönöm a mai funkcionális jóga órát Vadász Ákos Tullió!
Amellett, hogy remekül szórakoztam, a csütörtök óta »őrizgetett« derék- és lábfájásom teljesen elmúlt!!!
Nem mellesleg nagyon jó volt mozogni, és újra átismételni a gyakorlatokat!
szóval köszi még1x!!!”
“Szia Ákos!
Szeretnék visszajelzést adni neked.
Szuperjól vagyok a Gerincfelújító program óta, mindennap (de tényleg!!!) csinálom a gyakorlatokat, amiket megbeszéltünk napi 30-35 perc, ennyivel korábban kelek, mert azt is érzem, hogy reggel a legjobb.
Szóval nagy segítség volt ez a tábor ahhoz, hogy jobban legyek.
És ezért nagy-nagy köszönet!!!”
“Azért szeretek az órádra járni, mert érzem, hogy folyamatosan fejlődöm.”
“Hálásan köszönöm a jógaoktató-képző első hétvégét, nagyon tetszik hogy egy szeretetteljes, befogadó-elfogadó légkört teremtettek, ez nekem nagyon fontos.
Látszik a profizmus, szakmai alázat és hozzáértés, ami szintén fontos számomra.”
“Kedves Ákos, nagyon tetszett nekem a vállműhely, igen hasznos volt. Szimpatikus és nagyon értékes mindkettőtök holisztikus szemlélete, sokat tanultam, köszönöm még egyszer.”
“Kedves Ákos!
Szeretném elújságolni, hogy mindennap csinálom a gyakorlatokat (kb. 30 perc).
Természetesen még időnként fáj a derekam, de napról-napra érzem, ahogy erősödik.
Sokkal fürgébb vagyok és könnyebbnek érzem magam.
Nincs a lábamban az az ólomsúly.
Nagyon örülök, hogy elmentem és ezt a sok mindent megtanulhattam Tőled és a Doktornőtől.
Az Isten áldása kísérje a munkátokat!
Biztos vagyok benne, hogy találkozunk még, nem tudom melyik táborodban, de ott leszek.
Szeretettel:”
“Olyan az órád, mint egy jól sikerült műtét. Minden a helyén van!”
Legfrissebb cikkek
Tom Brady, az amerikai futball sztárja, és a rugalmas erő
Hogyan képes valaki csúcsformát tartani a világ egyik legkeményebb profi sportjában 40 év felett is? Tom Brady amerikaifocista válasza erre a TB12. Bánfalvi Richárd cikke Amerikai foci és jóga? Mi a fene? Első pillantásra furcsának tűnhet egy jógával foglalkozó...
12 funkcionális jógagyakorlat hátfájásra videón, ami a fájdalom OKÁT is megszünteti, és a gerinced is újra fiatal lesz
Ez a gyakorlatsor egy bővített változata ennek a cikk írásakor több, mint 548000 megtekintést elért gyakorlatsornak. Sokan gyakorolnak ennek alapján, és küldenek köszönő üzeneteket mind a mai napig a javuló gerincükről, elmúlt hátfájásukról. Ez a sorozat egy fizetős...
„Nekem az idő hiányzott a legjobban, így azt vásároltam” – interjú Balázzsal, aki fél-egy évre szabadságra ment
Balázs kitartó vendégünk, aki 2018 márciusa óta jár hozzánk, e cikk szerkesztésekor 149. alkalommal, és elhatározta, hogy aktív pihenőévbe kezd. „Remélem az időszak végén, azt tudom mondani fejlődtem, és nem azt, hogy végignéztem ötven sorozatot a Netflixen”. Kérlek,...