Edzés vödörrel, avagy hogyan nőhet fel a magyar társadalom egy fa meglocsolásával?
Vizet adtam egy szomjas kocsányos tölgynek edzés után, és közben lelkileg is megerősödtem.
Az unalom ereje: titkos fegyver a telefonfüggés és a túlevés ellen
A világunk unalmas, mert biztonságos. Minden, ami biztonságos, unalmasnak találjuk. Az unalomtól pedig menekülünk, ezért felépítettünk egy 3000 milliárd dolláros szórakoztatóipart. Pedig az unalmas dolgokkal tudsz leszokni a telefonfüggésről, és így több időd lesz magadra. És a lefogyásban is segít.
Trágyázd meg az agyad BDNF-fel!
Gondoltál már úgy a mozgásra, mint egy zsák trágyára?
Ha nem mozogsz, az agyad zsugorodik, és elfelejtesz dolgokat. A modern idegtudomány szerint a sport nemcsak az izmaidat építi, hanem szó szerint „megtrágyázza” az agyadat is.
A titok egy fehérje, a BDNF, vagyis az agyi eredetű növekedési fehérje.
Késsel javítom a rokoni kapcsolataimat? Négy ajándék, amit a kalitól kaptam:
480 óra 28 percet fektettem eddig a Fülöp-szigeteki fegyveres harc gyakorlásába. Olyan készségek elsajátításába, amire egy biztonságos világban látszólag semmi szükség. Milyen értékeket kaptam, hogy a mai napig töretlen szenvedéllyel tanulom a kalit? Kidobott pénz és elpocsékolt idő a kali gyakorlása, vagy megtérülő befektetés?
543 kcal-t égetsz el egy funkcionális jógán: heti két óra = havi 0,54 kg zsírnak felel meg
A funkcionális jógával havonta akár 543 g-ot fogyhatsz a zsírodból – miközben ugyanannyit eszel, mint amennyivel szinten tartod magad. Tehát nem csak egyre erősebb, hajlékonyabb és jobb egyensúlyúbb leszel, hanem a hasad is lelapul. Ránk is fér.
A magyar lakosság 58,2%-a vagy elhízott (34,3%), vagy túlsúlyos (23,9%) (KSH 2019). Ezért ez a cikk több, mint 5.500.000 magyarhoz szól.
Az EU-s átlag elhízottak esetén 22,6%, így Máltával együtt vezetjük azt. Európában pedig csak Törökország előz meg minket. A felnőttek 45–60%-a egyáltalán nem mozog rendszeresen, és csak 4%-a sportol rendszeresen – állítja dr. Vágó Hajnalka kardiológus, sportorvosi szakorvos, aki a Semmelweis Egyetem Városmajori Szív- és Érgyógyászati Központja Sportorvosi Tanszékének vezetője.