A Figyelő – Világgazdaság által szervezett Csak egészség legyen című konferencia fiatalítással, öregedésgátlással kapcsolatos kerekasztal-beszélgetésén. (A képet Vémi Zoltánnak – Világgazdaság – köszönhetjük). Az alábbi témákat érintettem:
Ebben a cikksorozatban azokról az eszközökről olvashatsz, melyekkel a funkcionális jóga óráin személyesen is gyakorolsz. Mindegyik eszközcsoport külön történettel, eredettel és jelentékeny haszonnal bír. Ebben a részben a perzsa buzogányról (míl) és a vele való edzés hatásairól tájékozódhatsz.
A perzsa buzogányos torna a zurkháne hagyomány részét képezi, amit az UNESCO eszmei kulturális örökséggé nyilvánította.
Hogyan képes valaki csúcsformát tartani a világ egyik legkeményebb profi sportjában 40 év felett is? Tom Brady amerikaifocista válasza erre a TB12.
Ez a gyakorlatsor egy bővített változata ennek a cikk írásakor több, mint 548000 megtekintést elért gyakorlatsornak. Sokan gyakorolnak ennek alapján, és küldenek köszönő üzeneteket mind a mai napig a javuló gerincükről, elmúlt hátfájásukról.
Ez a sorozat egy fizetős anyag egy része, amit a Soha többé fájdalmas futás! című nyújtásműhelyből vettem ki.
Az eredetihez képest meg is cseréltem pár gyakorlatot a jobb sorrendiség kedvéért. A tudás tehát elérhető a számodra, hogy az izomeredetű hátfájásodat megszűntesd.
A 9 funkcionális jóga gyakorlat videón című gyakorlatsor helyett már végezd ezt.
Csak napi 10-12 perc, és megint úgy fogsz mozogni, mint fiatal korodban.
Ráadásul megelőzheted a kisízületeid kopását.
Ezzel a 12 kimozgató gyakorlattal kiszabadíthatod a „beállt” hátadat, még akkor is, ha időd nagy részt a monitor előtt töltöd.
Még a cipődet sem kell levenni hozzá.
A videóhoz leírás is van, böngészd át a jobb kivitelezés és megértés miatt.
Balázs kitartó vendégünk, aki 2018 márciusa óta jár hozzánk, e cikk szerkesztésekor 149. alkalommal, és elhatározta, hogy aktív pihenőévbe kezd. „Remélem az időszak végén, azt tudom mondani fejlődtem, és nem azt, hogy végignéztem ötven sorozatot a Netflixen”.