Szerző: Vadász Ákos Tullió | 2025. aug. 14. | Funkcionális jóga
A funkcionális jógával havonta akár 543 g-ot fogyhatsz a zsírodból – miközben ugyanannyit eszel, mint amennyivel szinten tartod magad. Tehát nem csak egyre erősebb, hajlékonyabb és jobb egyensúlyúbb leszel, hanem a hasad is lelapul. Ránk is fér.
A magyar lakosság 58,2%-a vagy elhízott (34,3%), vagy túlsúlyos (23,9%) (KSH 2019). Ezért ez a cikk több, mint 5.500.000 magyarhoz szól.
Az EU-s átlag elhízottak esetén 22,6%, így Máltával együtt vezetjük azt. Európában pedig csak Törökország előz meg minket. A felnőttek 45–60%-a egyáltalán nem mozog rendszeresen, és csak 4%-a sportol rendszeresen – állítja dr. Vágó Hajnalka kardiológus, sportorvosi szakorvos, aki a Semmelweis Egyetem Városmajori Szív- és Érgyógyászati Központja Sportorvosi Tanszékének vezetője.
(tovább…)
Szerző: Vadász Ákos Tullió | 2025. júl. 22. | Derékfájás, isiász, Funkcionális jóga, Gerinctorna
Két egyénre szabott funkcionális jóga óra, 8×20 perc otthoni gyakorlás és 16 nap = elmúlt az egyéves derékfájás. Ezeknek a kevéssé ismert gyakorlatoknak köszönhetjük:
(tovább…)
Szerző: Vadász Ákos Tullió | 2025. jún. 14. | Életmód, Funkcionális jóga
A funkcionális jóga küldetése, hogy működőképes és fájdalommentes maradjon a tested egész életedben. Hogy kiderítsük, jó úton járunk-e, nemcsak figyelnünk, de keresnünk is kell a visszajelzéseket. Ezt a visszajelzést most az építőipar nehézségei között kerestük.
(tovább…)
Szerző: Vadász Ákos Tullió | 2024. jún. 2. | Életmód, Funkcionális jóga
A Figyelő – Világgazdaság által szervezett Csak egészség legyen című konferencia fiatalítással, öregedésgátlással kapcsolatos kerekasztal-beszélgetésén. (A képet Vémi Zoltánnak – Világgazdaság – köszönhetjük). Az alábbi témákat érintettem:
(tovább…)
Szerző: Vadász Ákos Tullió | 2023. nov. 18. | Funkcionális jóga
Ebben a cikksorozatban azokról az eszközökről olvashatsz, melyekkel a funkcionális jóga óráin személyesen is gyakorolsz. Mindegyik eszközcsoport külön történettel, eredettel és jelentékeny haszonnal bír. Ebben a részben a perzsa buzogányról (míl) és a vele való edzés hatásairól tájékozódhatsz.
A perzsa buzogányos torna a zurkháne hagyomány részét képezi, amit az UNESCO eszmei kulturális örökséggé nyilvánította.
(tovább…)
Szerző: Vadász Ákos Tullió | 2023. márc. 30. | Funkcionális jóga
Hogyan képes valaki csúcsformát tartani a világ egyik legkeményebb profi sportjában 40 év felett is? Tom Brady amerikaifocista válasza erre a TB12.
(tovább…)