Önzetlenség
Mi történne, ha eltűnne az önzetlenség az emberek szívéből?
Derítsük ki, mennyit ér az önzetlenség: játsszuk el, hogy elveszítjük. De csak gondolatban.
Mi lenne, ha test nélkül léteznél?
Amikor fáj valamid, vagy beteg vagy, a testedet akadályként élheted meg. Itt szúr, ott nem mozog, csak a baj van vele.
De mi lenne, ha nem is lenne tested?
Ők már megkapták a tiszteletpólójukat – Neked mikor adhatom oda?
Te is érzed, hogy egy értékvesztett világban élsz.
Rabolják az idődet, mert váratnak, hülyének néznek, fellöknek az utcán, kiszipolyoznak a munkahelyeden, és néha a párkapcsolatodban is olyan dolgok történnek Veled, amit legszívesebben csak filmen látnál.
Nem úgy bánnak Veled, ahogy szeretnéd, és mindezt következmények nélkül teszik.
Mert nem tisztelnek.
Ezen szeretnék változtatni, természetesen példával.
Egyperces gerincbarát nyújtó gyakorlat a hajlékony combhajlítóidért, és állva tudsz majd cipőt kötni
Azt már tudod, hogy amikor előre hajolsz – mondjuk cipőt kötni nyújtott térddel -, nyúlnak a combhajlítóid.
Ez a nyújtás azonban nem mindig jó, ha fáj a derekad.
(Ez nem azt jelenti, hogy derékfájást okoz az előre hajlás, hanem azt, hogy fájós deréknak nem mindig tesz jót az előre hajlás.)
Ez a nyújtó gyakorlat úgy teszi rugalmassá a combhajlítódat, hogy közben a derekad teljes biztonságban van.
Ráadásul a tengelyirányú nyújtóztatással meg tudod szüntetni a derékfájás bizonyos fajtáját is.
Sajátítsd el ezt a derékbarát nyújtást képpel itt:
Hogyan legyél kitartó?
Néhány rövid gondolat és gyors ötlet a kitartásod fejlesztéséhez.
Mindent, amit a nyújtásról tudni akarsz, de nem volt kitől megkérdezned
Újabb fitneszhazugság a nyújtás, vagy az izomeredetű ízületi fájdalmaid megoldása?
Olvasd el ezt a cikket, és mindent megtudsz arról, miért és hogyan nyújts.