Elméleti alapok a légzésről – a tudatos légzés a pánikbetegséget is gyógyítja
Az egészséges életmód három oszlopa közül a legkevésbé ismerttel foglalkozunk most: a légzéssel. A helyes légzés és a légzőgyakorlatok végzése legalább olyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás.
Miért nem tudunk akkor semmit a légzésről?
Női testtudatosító műhely – Gyere vissza – Számít a munkád!
November 15-én a Gyere vissza – számít a munkád nevű programban dolgoztam. Célja a gyermekgondozási ellátások rendszeréből visszatérők munkaerő-piaci reintegrációját segítő modellprogram megvalósítása a Közép-Magyarországi Régióban. A sokrétű képzést nyújtó program keretén belül egy női testtudatosító műhely t tartottam, kisgyermekes nőknek.
Egy újságíró tollából: Egészségnap Felsőpakonyon
Sokan voltak, akik meg akarták tudni, mit jelent az, hogy Egészségnap, és eljöttek a klubkönyvtárba, október 19-én, az első felsőpakonyi Egészségnapra. (Segíts a lakhelyeden élőknek, szervezz Te is Egészségnapot!)
Egy Goethe-idézet, mely megváltoztathatja az életedet
Nekem az idei év legátütőbb idézete az alábbi rövid, tömör Goethe-írás. Hitet, erőt, bátorságot ad. Lélekerősítő a mindennapokhoz. És a világ tényleg úgy működik, ahogy Goethe látja!
Robert Durbin, 64 éves fiatalember most jobban érzi magát, mint 18 évesen
Gyakran hallom, hogy a harmincasok leírják magukat. Egyfajta szánalmas feladással nyugodnak bele harmincas évük elején(!), hogy már öregszenek, és ebben a korban természetesek a problémák. Egy újabb példát láthatsz és olvashatsz, mely megcáfolja ezt az ostoba hozzáállást. Robert Durbin elhízva, betegen kezdett edzeni 54 éves korában. Nézd meg, mit ért el!
Hogyan táplálkoznak a Shaolin kolostor harci szerzetesei?
A világ legkeményebben edző harcművészei a Shaolin kolostor harci szerzetesei. A napi több órás edzésük alatt elképesztő teljesítményt adnak le. Étkezésük nagyon szerény, egyszerű vegetárius ételekből áll. Elgondolkodtató, hogy egy fillért sem költenek táplálékkiegészítőkre.
Epic spárga a Volvo kamionreklámjában Jean-Claude Van Damme-mal
Jean-Claude Van Damme többek között spárgáiról (angol spárga, francia spárga) és ugró rúgásairól híresült el. Az 53 éves színészre a Volvo is felfigyelt, és szerepet ajánlott kamionreklámjában.
Lásd és csodáld spárga, a kamionok és a táj gyönyörű látványát!
Csúcsformában 62 évesen – múló fájdalom, növekvő erő és bámulatos hajlékonyság
Csúcsformában 62 évesen? Igen, lehetséges! Főhősünk neve elhallgatását kérte, ezért nevezzük Annának. Lánya küldte el tavaly edzeni, egy közel két évtizede tartó orvosilag kezelhetetlen csípőfájással, mely már aludni sem hagyta. A fájdalom jelentősen csökkent, és Anna elérte élete legjobb formáját. Kézen áll, egylábas guggolást végez, és már közel a spárga. Panaszkodó nyugdíjas helyett ő szupernagyi.
Bruce Lee: Az élet 16 leckéje
Bruce Lee, a legendás harcművész és filmsztár az alábbi rövid, tömör filozófiával érte el hatalmas sikereit. Címe: Az élet 16 leckéje. Olvasd el, és nézd meg, Te mit tanulhatsz Bruce Lee-től!
A léböjt lefogyni is segít. Miből és mennyit fogysz böjt alatt?
Egyéni, hogy ki miből, és mennyit fogy böjt alatt. Jelen írásban vezetett böjttáboraim megfigyeléseit és méréseit olvashatod, ezúttal a fogyás, alakformálás tükrében. Egy négynapos böjttábor alatt 1-8 kg, átlagosan 2 kg fogyást mértem.
Nekem egy hosszú és fájdalmas közel egy év után nyújtottak és nyújtanak segítséget a gyakorlataid.
Nagyon köszönöm.”
Elkezdtem a 9. gyakorlatból álló funkcionális jógát/gerinctorna gyakorlatokat.
Csodálatos!
Ma először nem voltak hosszú idő óta fájdalmaim.
Köszönet érte.”
Ez nagyon jó…
Fájt a hátam, kipróbáltam.
Már csak fájt”
Nagyon fájt a derekam, nem tudtam hajolni, illetve tudtam, csak nem tudtam kiegyenesedni.
Elkezdtem csinálni a gerinctorna gyakorlatokat, és már az első alkalom után jobb volt, és néhány nap után teljesen rendbe jött.
Köszönöm a segítségetek, Legyetek áldottak!”
Használom az oldalon található gyakorlatokat és a tapasztalataimat szeretném veletek megosztani.
Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt.
A visszereim is fájtak, de az is elmúlt nektek köszönhetem.
Köszönöm.”
Elméleti alapok a légzésről – a tudatos légzés a pánikbetegséget is gyógyítja
Az egészséges életmód három oszlopa közül a legkevésbé ismerttel foglalkozunk most: a légzéssel. A helyes légzés és a légzőgyakorlatok végzése legalább olyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás.
Miért nem tudunk akkor semmit a légzésről?
Női testtudatosító műhely – Gyere vissza – Számít a munkád!
November 15-én a Gyere vissza – számít a munkád nevű programban dolgoztam. Célja a gyermekgondozási ellátások rendszeréből visszatérők munkaerő-piaci reintegrációját segítő modellprogram megvalósítása a Közép-Magyarországi Régióban. A sokrétű képzést nyújtó program keretén belül egy női testtudatosító műhely t tartottam, kisgyermekes nőknek.
Egy újságíró tollából: Egészségnap Felsőpakonyon
Sokan voltak, akik meg akarták tudni, mit jelent az, hogy Egészségnap, és eljöttek a klubkönyvtárba, október 19-én, az első felsőpakonyi Egészségnapra. (Segíts a lakhelyeden élőknek, szervezz Te is Egészségnapot!)
Egy Goethe-idézet, mely megváltoztathatja az életedet
Nekem az idei év legátütőbb idézete az alábbi rövid, tömör Goethe-írás. Hitet, erőt, bátorságot ad. Lélekerősítő a mindennapokhoz. És a világ tényleg úgy működik, ahogy Goethe látja!
Robert Durbin, 64 éves fiatalember most jobban érzi magát, mint 18 évesen
Gyakran hallom, hogy a harmincasok leírják magukat. Egyfajta szánalmas feladással nyugodnak bele harmincas évük elején(!), hogy már öregszenek, és ebben a korban természetesek a problémák. Egy újabb példát láthatsz és olvashatsz, mely megcáfolja ezt az ostoba hozzáállást. Robert Durbin elhízva, betegen kezdett edzeni 54 éves korában. Nézd meg, mit ért el!
Hogyan táplálkoznak a Shaolin kolostor harci szerzetesei?
A világ legkeményebben edző harcművészei a Shaolin kolostor harci szerzetesei. A napi több órás edzésük alatt elképesztő teljesítményt adnak le. Étkezésük nagyon szerény, egyszerű vegetárius ételekből áll. Elgondolkodtató, hogy egy fillért sem költenek táplálékkiegészítőkre.
Epic spárga a Volvo kamionreklámjában Jean-Claude Van Damme-mal
Jean-Claude Van Damme többek között spárgáiról (angol spárga, francia spárga) és ugró rúgásairól híresült el. Az 53 éves színészre a Volvo is felfigyelt, és szerepet ajánlott kamionreklámjában.
Lásd és csodáld spárga, a kamionok és a táj gyönyörű látványát!
Csúcsformában 62 évesen – múló fájdalom, növekvő erő és bámulatos hajlékonyság
Csúcsformában 62 évesen? Igen, lehetséges! Főhősünk neve elhallgatását kérte, ezért nevezzük Annának. Lánya küldte el tavaly edzeni, egy közel két évtizede tartó orvosilag kezelhetetlen csípőfájással, mely már aludni sem hagyta. A fájdalom jelentősen csökkent, és Anna elérte élete legjobb formáját. Kézen áll, egylábas guggolást végez, és már közel a spárga. Panaszkodó nyugdíjas helyett ő szupernagyi.
Bruce Lee: Az élet 16 leckéje
Bruce Lee, a legendás harcművész és filmsztár az alábbi rövid, tömör filozófiával érte el hatalmas sikereit. Címe: Az élet 16 leckéje. Olvasd el, és nézd meg, Te mit tanulhatsz Bruce Lee-től!
A léböjt lefogyni is segít. Miből és mennyit fogysz böjt alatt?
Egyéni, hogy ki miből, és mennyit fogy böjt alatt. Jelen írásban vezetett böjttáboraim megfigyeléseit és méréseit olvashatod, ezúttal a fogyás, alakformálás tükrében. Egy négynapos böjttábor alatt 1-8 kg, átlagosan 2 kg fogyást mértem.