Miért veszítjük el a lelkünket? (És hogyan szerezd vissza?)
A csecsemő 300-szor nevet egy nap alatt átlagosan, a tizenéves már csak hatszor, a huszonévesek négyszer, a hatvanasok csak 2 és félszer.
Hogyan válunk vidám babából örömtelen felnőtté, és hogyan hozzuk vissza az örömöt tudatosan?
Hogyan juss túl az elakadásodon, amikor a célod felé haladsz?
Amikor egy képességeidhez méltó cél felé haladsz, egy biztos: lesznek elakadásaid. Az elakadások negatív érzelmeket okoznak: csalódott, dühös stb. leszel. Hogyan kezeld ezeket fejlődésedet hátráltató érzelmeket, és érd el a célodat? Ebben a cikkben azt tanulod meg, hogyan tanítsd magad. Példaként egy zsonglőrködés közben tett felfedezést olvashatsz.
Így eddz a nyári hőségben is
Próbálsz elbújni a hőség elől, de ülve, árnyékban is csorog az izzadtság az oldaladon. Tudod, hogy folytatni kéne az edzést, hogy az eddig befektetett munka ne menjen kárba.
Nem fog, mert ezt a cikket olvasod: itt van néhány ötlet, hogy hogyan fejlődj tovább, miközben sokan feladják.
Milyen évet kovácsolsz 2021-ben?
Ez a rövid írás abban segít, hogy idén jobb legyél, hogy jobb éved legyen.
Feszes, fiatal combokat akarsz vagy jó lesz a löttyedt is? Guggolj magadnak feszes comb- és farizmokat akár 70 felett is
Hogyan legyen feszes combod egész életedben?
Mutatok két képet, és hiszem, hogy akkor is elkezdesz erősíteni, ha eddig azt gondoltad, erre semmi szükséged.
Hogyan menekülhetett volna el Szájer sikeresen az orgiából?
Előfordulhat, hogy forró lesz a lábad alatt a talaj, és menekülnöd kell. Akár egy orgiáról, ipari mennyiségű droggal a hátizsákodban. Szájer ügyetlenkedett, és elkapták, az edzett Viszkis azonban az ötödik emeletről is megpattant. Most kiderül, mire figyelj, ha “télakolni” kell.
Önzetlenség
Mi történne, ha eltűnne az önzetlenség az emberek szívéből?
Derítsük ki, mennyit ér az önzetlenség: játsszuk el, hogy elveszítjük. De csak gondolatban.
Mi lenne, ha test nélkül léteznél?
Amikor fáj valamid, vagy beteg vagy, a testedet akadályként élheted meg. Itt szúr, ott nem mozog, csak a baj van vele.
De mi lenne, ha nem is lenne tested?
Ők már megkapták a tiszteletpólójukat – Neked mikor adhatom oda?
Te is érzed, hogy egy értékvesztett világban élsz.
Rabolják az idődet, mert váratnak, hülyének néznek, fellöknek az utcán, kiszipolyoznak a munkahelyeden, és néha a párkapcsolatodban is olyan dolgok történnek Veled, amit legszívesebben csak filmen látnál.
Nem úgy bánnak Veled, ahogy szeretnéd, és mindezt következmények nélkül teszik.
Mert nem tisztelnek.
Ezen szeretnék változtatni, természetesen példával.
Egyperces gerincbarát nyújtó gyakorlat a hajlékony combhajlítóidért, és állva tudsz majd cipőt kötni
Azt már tudod, hogy amikor előre hajolsz – mondjuk cipőt kötni nyújtott térddel -, nyúlnak a combhajlítóid.
Ez a nyújtás azonban nem mindig jó, ha fáj a derekad.
(Ez nem azt jelenti, hogy derékfájást okoz az előre hajlás, hanem azt, hogy fájós deréknak nem mindig tesz jót az előre hajlás.)
Ez a nyújtó gyakorlat úgy teszi rugalmassá a combhajlítódat, hogy közben a derekad teljes biztonságban van.
Ráadásul a tengelyirányú nyújtóztatással meg tudod szüntetni a derékfájás bizonyos fajtáját is.
Sajátítsd el ezt a derékbarát nyújtást képpel itt:
Nekem egy hosszú és fájdalmas közel egy év után nyújtottak és nyújtanak segítséget a gyakorlataid.
Nagyon köszönöm.”
Elkezdtem a 9. gyakorlatból álló funkcionális jógát/gerinctorna gyakorlatokat.
Csodálatos!
Ma először nem voltak hosszú idő óta fájdalmaim.
Köszönet érte.”
Ez nagyon jó…
Fájt a hátam, kipróbáltam.
Már csak fájt”
Nagyon fájt a derekam, nem tudtam hajolni, illetve tudtam, csak nem tudtam kiegyenesedni.
Elkezdtem csinálni a gerinctorna gyakorlatokat, és már az első alkalom után jobb volt, és néhány nap után teljesen rendbe jött.
Köszönöm a segítségetek, Legyetek áldottak!”
Használom az oldalon található gyakorlatokat és a tapasztalataimat szeretném veletek megosztani.
Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt.
A visszereim is fájtak, de az is elmúlt nektek köszönhetem.
Köszönöm.”
Miért veszítjük el a lelkünket? (És hogyan szerezd vissza?)
A csecsemő 300-szor nevet egy nap alatt átlagosan, a tizenéves már csak hatszor, a huszonévesek négyszer, a hatvanasok csak 2 és félszer.
Hogyan válunk vidám babából örömtelen felnőtté, és hogyan hozzuk vissza az örömöt tudatosan?
Hogyan juss túl az elakadásodon, amikor a célod felé haladsz?
Amikor egy képességeidhez méltó cél felé haladsz, egy biztos: lesznek elakadásaid. Az elakadások negatív érzelmeket okoznak: csalódott, dühös stb. leszel. Hogyan kezeld ezeket fejlődésedet hátráltató érzelmeket, és érd el a célodat? Ebben a cikkben azt tanulod meg, hogyan tanítsd magad. Példaként egy zsonglőrködés közben tett felfedezést olvashatsz.
Így eddz a nyári hőségben is
Próbálsz elbújni a hőség elől, de ülve, árnyékban is csorog az izzadtság az oldaladon. Tudod, hogy folytatni kéne az edzést, hogy az eddig befektetett munka ne menjen kárba.
Nem fog, mert ezt a cikket olvasod: itt van néhány ötlet, hogy hogyan fejlődj tovább, miközben sokan feladják.
Milyen évet kovácsolsz 2021-ben?
Ez a rövid írás abban segít, hogy idén jobb legyél, hogy jobb éved legyen.
Feszes, fiatal combokat akarsz vagy jó lesz a löttyedt is? Guggolj magadnak feszes comb- és farizmokat akár 70 felett is
Hogyan legyen feszes combod egész életedben?
Mutatok két képet, és hiszem, hogy akkor is elkezdesz erősíteni, ha eddig azt gondoltad, erre semmi szükséged.
Hogyan menekülhetett volna el Szájer sikeresen az orgiából?
Előfordulhat, hogy forró lesz a lábad alatt a talaj, és menekülnöd kell. Akár egy orgiáról, ipari mennyiségű droggal a hátizsákodban. Szájer ügyetlenkedett, és elkapták, az edzett Viszkis azonban az ötödik emeletről is megpattant. Most kiderül, mire figyelj, ha “télakolni” kell.
Önzetlenség
Mi történne, ha eltűnne az önzetlenség az emberek szívéből?
Derítsük ki, mennyit ér az önzetlenség: játsszuk el, hogy elveszítjük. De csak gondolatban.
Mi lenne, ha test nélkül léteznél?
Amikor fáj valamid, vagy beteg vagy, a testedet akadályként élheted meg. Itt szúr, ott nem mozog, csak a baj van vele.
De mi lenne, ha nem is lenne tested?
Ők már megkapták a tiszteletpólójukat – Neked mikor adhatom oda?
Te is érzed, hogy egy értékvesztett világban élsz.
Rabolják az idődet, mert váratnak, hülyének néznek, fellöknek az utcán, kiszipolyoznak a munkahelyeden, és néha a párkapcsolatodban is olyan dolgok történnek Veled, amit legszívesebben csak filmen látnál.
Nem úgy bánnak Veled, ahogy szeretnéd, és mindezt következmények nélkül teszik.
Mert nem tisztelnek.
Ezen szeretnék változtatni, természetesen példával.
Egyperces gerincbarát nyújtó gyakorlat a hajlékony combhajlítóidért, és állva tudsz majd cipőt kötni
Azt már tudod, hogy amikor előre hajolsz – mondjuk cipőt kötni nyújtott térddel -, nyúlnak a combhajlítóid.
Ez a nyújtás azonban nem mindig jó, ha fáj a derekad.
(Ez nem azt jelenti, hogy derékfájást okoz az előre hajlás, hanem azt, hogy fájós deréknak nem mindig tesz jót az előre hajlás.)
Ez a nyújtó gyakorlat úgy teszi rugalmassá a combhajlítódat, hogy közben a derekad teljes biztonságban van.
Ráadásul a tengelyirányú nyújtóztatással meg tudod szüntetni a derékfájás bizonyos fajtáját is.
Sajátítsd el ezt a derékbarát nyújtást képpel itt: