A spondylolisthesis (csigolyacsuszamlás, csigolya elcsúszás) a derékfájás egyik oka. Lássuk, hogyan szüntethető meg a spondylolisthesis, és miért utálják azok, akik csigolya elcsúszásban szenvednek. A civilizált életmód elősegíti a spondylolisthesis kialakulását, így előzheted meg, ha Neked még nincs!

Együtt kell élnie egy 76 éves hölgynek a spondylolisthesis okozta derékfájással?

A 76 éves Mártit fia hozta el hozzám. Meghallgatva derékfájásról szóló panaszait, és elolvasva a csigolya elcsúszásról szóló leleteket, azonnal együttműködő orvosomhoz küldtem a hölgyet.

Erre azért van szükség, mert csak orvosi diagnosztika segítségével tudhatod pontosan, miért fáj a derekad, és mi áll Neked személyesen a spondylolisthesis hátterében.

Betti, a kedves doktornő egy órán keresztül vizsgálta Mártit. A vizsgálat eredményét és a hozzá kapcsolódó kezelési tervet megkaptam, így gyorsan neki is láttam a munkának.

Márti mai napig dolgozik, tevékeny nőként él.

Nem kér az állandó derékfájásból, hanem szeretne rajta változtatni.

Bár mindenki így gondolkodna!

A problémája szerencsére megoldható, kíváncsi vagy rá, hogyan?

 

Mi a spondylolisthesis (csigolyacsuszamlás, csigolya elcsúszás)?

A spondylolisthesis csigolya elcsúszást, egymáshoz képest előre csúszik, elmozdult, elcsúszott csigolyá(ka)t jelent. A betegség az instabilitással járó gerincbetegségek közé tartozik. A röntgenfelvételen könnyen diagnosztizálható a spondylolisthesis.
Tünetei a derékfájás, combokba sugárzó fájdalom, derékfájás mozgás vagy terhelés esetén. Egy bevásárlás, egy kis emelés is komoly kihívással és fájdalommal jár ilyenkor!

Bizonyos mértéknél nagyobb elcsúszásnál az idegsebészek már stabilizáló műtétet javasolnak.

Elkerülhető a műtét Márti esetében, vagy mindenképp az ő korában erre a nagyon kockázatos műtétre lesz szükség?

 

A spondylolisthesis (csigolya elcsúszás, csigolyacsuszamlás) a derékfájás egyik oka

A röntgenfelvételen jól látszik a spondylolisthesis (csigolya elcsúszás, csigolyacsuszamlás) az ágyéki csigolyán

 

A spondylolisthesis okai

A csigolya elcsúszás okai között szerepel a

– fejlődési rendellenesség,
– baleset,
– helytelenül végzett sportolás, jóga a gerinc gyakori és szélsőséges előre és hátra hajtásánál (ez a leggyakoribb),
– mozgásszegény életmód miatt (pl. a törzsizmok elgyengülése), degeneratív folyamatok indulnak be, és okoznak csigolyaív szakadás nélküli, ún. degeneratív spondylolisthesist.

Fokozott ágyéki lordózisnál (amikor a fenekedet kidugva tartod) nő a spondylolisthesis kockázata!

 

A spondylolisthesis oka itt a gyenge gerincstabilizáló izmok

Márti törzsizomzata sajnos nagyon elgyengült. Az erős törzsizomzat azért fontos, hogy legyen, ami megvédi az ízületeket a terheléstől. Az erős törzsizomzat az, ami az amúgy tétlen csigolyaoszlopot a helyén tartja. A mozgásszegény életmód azonban elgyengíti a törzsizmokat, ezért nincs mi megtartsa a csigolyákat egymáson. Márti esetében így alakult ki derekában a spondylolisthesis.

A tok és a szalagrendszer, illetve a felületes hátizmok próbálják átvenni az elgyengült törzsizomzat szerepét.
A törzsizomzat (mély hátizmok, hasizmok) olyan izmok, melyek egész nap képesek tartani a test súlyát. A gerinc körüli tok és a szalagrendszer, illetve a felületes hátizmok felépítése azonban nem teszi ezt lehetővé, így görcsök jelentkeznek.

Görcsoldásra használhatsz rozmaring alapú krémet, de a végső megoldást nem ez fogja jelenteni.

 

A spondylolisthesis (csigolya elcsúszás, csigolyacsuszamlás) a derékfájás egyik oka

 

Miért utálják a spondylolisthesis-t?

Lehet ügyeskedni a tüneti kezelésekkel. Gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel – egyre megy. Valódi, oki gyógyulást csak egy dolog jelenthet.

A törzsizmok megerősítése.

Ha az ok a törzsizmok elgyengülése, akkor a megoldás a törzsizmok megerősítése.

A törzsizmok megerősítése nemcsak a spondylolisthesis kiváló ellenszere és megelőzése kortól függetlenül, de a derékfájás mögött álló számos egyéb betegséget is orvosolhatod vele.

Mégpedig természetes módon, mellékhatások nélkül.

Illetve lesz mellékhatás: szép kockás has, karcsú derék és esztétikus hátizomzat.

A betegek azért utálják a csigolya elcsúszást (spondylolisthesis), mert érdemben kizárólag a törzsizomzat és a medence körüli izmok megerősítése szünteti meg a fájdalmuk okát.

Ez pedig edzést, munkát és izzadtságot jelent! 🙂

Valljuk be, csak a legelkötelezettebbek éreznek kitörő lelkesedést ennek hallatán!

 

A spondylolisthesis (csigolya elcsúszás, csigolyacsuszamlás) a derékfájás egyik oka

A spondylolisthesis (csigolya elcsúszás, csigolyacsuszamlás) különböző mértékű lehet, és ezzel a növekvő derékfájás is együtt jár

 

Természetesen nem elég a törzsizomzat erősítése. Az izomegyensúly helyreállításához a megfelelő izmok nyújtása is szükséges. Erről majd később írunk.

 

A törzsizmok megerősítésére a doktornő szerint a funkcionális jóga jó választás

A funkcionális jóga saját testsúllyal, sérüléseket megelőző módon erősíti a törzsizmokat, és szünteti meg a derékfájást. A funkcionális jóga nem egy sablonos gyakorlatsor, ahol mindenki ugyanazt csinálja.
Az órák felépítése anatómián és fiziológián alapulnak, és minden résztvevő a gyakorlat neki megfelelő nehézségi szintjét végzi – még csoportban is.

A barátságos hangulatú órákon a befogadó csapattal az edzés élmény, nem szenvedés.

Várunk szeretettel!

Rendszeresen tartunk orvosi vizsgálattal egybekötött gerincedzést, és intenzív gerincfelújító programokat. Ezekről A határtalan és kortalan test hírlevélben olvashatsz.

Hamarosan a törzsizmok megerősítéséről is olvashatsz a hírlevélben.

Jelentkezz itt, és felejtsd el a spondylolisthesis -t és a hátfájást – ezúttal ÖRÖKRE!

 





X

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás