Hogyan legyen feszes combod egész életedben?
Mutatok két képet, és hiszem, hogy akkor is elkezdesz erősíteni, ha eddig azt gondoltad, erre semmi szükséged.
Előfordulhat, hogy forró lesz a lábad alatt a talaj, és menekülnöd kell. Akár egy orgiáról, ipari mennyiségű droggal a hátizsákodban. Szájer ügyetlenkedett, és elkapták, az edzett Viszkis azonban az ötödik emeletről is megpattant. Most kiderül, mire figyelj, ha “télakolni” kell.
Mi történne, ha eltűnne az önzetlenség az emberek szívéből?
Derítsük ki, mennyit ér az önzetlenség: játsszuk el, hogy elveszítjük. De csak gondolatban.
Amikor fáj valamid, vagy beteg vagy, a testedet akadályként élheted meg. Itt szúr, ott nem mozog, csak a baj van vele.
De mi lenne, ha nem is lenne tested?
Te is érzed, hogy egy értékvesztett világban élsz.
Rabolják az idődet, mert váratnak, hülyének néznek, fellöknek az utcán, kiszipolyoznak a munkahelyeden, és néha a párkapcsolatodban is olyan dolgok történnek Veled, amit legszívesebben csak filmen látnál.
Nem úgy bánnak Veled, ahogy szeretnéd, és mindezt következmények nélkül teszik.
Mert nem tisztelnek.
Ezen szeretnék változtatni, természetesen példával.
Azt már tudod, hogy amikor előre hajolsz – mondjuk cipőt kötni nyújtott térddel -, nyúlnak a combhajlítóid.
Ez a nyújtás azonban nem mindig jó, ha fáj a derekad.
(Ez nem azt jelenti, hogy derékfájást okoz az előre hajlás, hanem azt, hogy fájós deréknak nem mindig tesz jót az előre hajlás.)
Ez a nyújtó gyakorlat úgy teszi rugalmassá a combhajlítódat, hogy közben a derekad teljes biztonságban van.
Ráadásul a tengelyirányú nyújtóztatással meg tudod szüntetni a derékfájás bizonyos fajtáját is.
Sajátítsd el ezt a derékbarát nyújtást képpel itt: