Mire figyelj a szabadban gyakorlásnál?
A nyár a szabadba csábít, jógázóként is.
Nincs olyan meleg, mint a négy fal között, és jó a természetben lenni, töltődni.
Jól néz ki kívülről a szabadban gyakorlás, azonban pár dolgot jó, ha tudsz, mielőtt nekiállsz.
Mik azokok, melyek másképp működnek a természetben, mint a jógateremben? bővebben…
Kézállás a Kopaszi gáton
A testhelyzetek külön osztályát alkotják a karállások – mind a nyugati tornában, gimnasztikában, mind a jógában.
Klasszikus kézállásnál az egész test fejjel lefelé áll, innen a szanszkrit név: adhó mukha vriksászana, vagyis lefelé fordított arcú faállás. bővebben…
Sóval vagy nélküle?
Nem ritka, ha ugyanarról a jelenségről – melynek objektívnak kellene lennie, teljesen ellentétes dolgokat, tanácsokat olvasol. Sótémában is ez a helyzet.
A minap írtam egy blogbejegyzést, melyben tanácsokat adtam a nyári meleg elviselésére.
Ezen tanácsok egyike volt a só elhagyása, melyet azzal indokoltam, kiszárítja a szervezetet. bővebben…
Három megoldás vízhiány ellen
Lassan elolvadunk a hőségben, ezért még fontosabb, hogy megóvd magad a kiszáradástól
A civilizált, ipari élelmiszert fogyasztó ember krónikus vízhiányban szenved, bár nem tud róla. A melegben szervezeted izzadással védekezik a hőség ellen, így még nagyobb az esélye a dehidratációnak. bővebben…
Mobil a jógaórán?
Beviszed vagy kint hagyod?
Akik a 70-es években születtek, vagy hamarabb, valószínűleg emlékeznek a zöld vagy piros telefonfülkékre.
Az utcasarkokon díszelgő fémből és üvegből készült dobozok tartalma, a nyilvános telefonkészülék szolgált a távközlés lebonyolítására.
Igazi retro érzés visszagondolni arra, hogy amikor föl akartad a barátodat hívni, le kellett szaladni az utcára, és kivárni a sorodat, míg bedobhattad a tantuszt, később a bélást (kétforintost). Ez télen felettébb szórakoztató volt… bővebben…
Méréseim szerint egy háromnapos gyümölcskúrával 2-3 kg-ot lehet fogyni
Egy különleges nap – június 21. Csütörtöki nyári napéjegyenlőséggel beköszöntött a nyár. Mit is jelent ez? bővebben…
Mesterből lett élvezeti cikk, avagy amit a guru szó eredetileg jelentett
Avagy amit a guru szó eredetileg jelentett, és amire ma mondjuk
A guru szanszkrit szó. Két tagból áll: gu és ru.
Jelentése pedig: sötétségből a fénybe.
Ez arra utal, hogy az illető személy a szellemi sötétségből, tompaságból a fénybe eljutott, és másokat is el tud juttatni oda. Eredetileg tehát megvilágosodott Mestert jelent. Nagybetűvel. bővebben…
Vidéki szuperdédnagyi – egészséges idős emberek
Avagy az egészséges idős emberek a család és az emberiség kincsei.
Székesfehérvári gerincműhelyemen (is) nagyon jó csapat gyűlt össze.
Szeretek tanítani, szeretem az embereket, és mindig sokat tanulok tőlük. bővebben…
60 vagy 90 perces jógaórára esküszöl?
Érvek és ellenérvek a 60 és a 90 perces órák mellett.
Amikor annak idején – jó 15 éve – a szakmát kezdtem, azon a néhány helyen, ahol volt jógaóra, általában másfél óráig tartottuk.
Ahogy viszont néhány újonnan nyílt/nyíló központ kínálatát és üzleti modelljét nézem, terjednek a 60, sőt 45 perces foglalkozások. bővebben…
Az igazság szabaddá, a böjt lazává tesz
A hétvégi böjttábor eredménye: -2 kg, még szálkásabb és hajlékonyabb test. + nagy sikerélmény
Tegnap jöttem haza rendszeres tavaszi böjttáboromból, 2 kg-mal kevesebb súllyal, megtisztulva testben és lélekben.
A jól végzett böjt nemcsak méregteleníti a szervezetet, de kiszálkásítja és lazává teszi a testet.
Hogyan? bővebben…
Nekem egy hosszú és fájdalmas közel egy év után nyújtottak és nyújtanak segítséget a gyakorlataid.
Nagyon köszönöm.”
Elkezdtem a 9. gyakorlatból álló funkcionális jógát/gerinctorna gyakorlatokat.
Csodálatos!
Ma először nem voltak hosszú idő óta fájdalmaim.
Köszönet érte.”
Ez nagyon jó…
Fájt a hátam, kipróbáltam.
Már csak fájt”
Nagyon fájt a derekam, nem tudtam hajolni, illetve tudtam, csak nem tudtam kiegyenesedni.
Elkezdtem csinálni a gerinctorna gyakorlatokat, és már az első alkalom után jobb volt, és néhány nap után teljesen rendbe jött.
Köszönöm a segítségetek, Legyetek áldottak!”
Használom az oldalon található gyakorlatokat és a tapasztalataimat szeretném veletek megosztani.
Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt.
A visszereim is fájtak, de az is elmúlt nektek köszönhetem.
Köszönöm.”
Mire figyelj a szabadban gyakorlásnál?
A nyár a szabadba csábít, jógázóként is.
Nincs olyan meleg, mint a négy fal között, és jó a természetben lenni, töltődni.
Jól néz ki kívülről a szabadban gyakorlás, azonban pár dolgot jó, ha tudsz, mielőtt nekiállsz.
Mik azokok, melyek másképp működnek a természetben, mint a jógateremben? bővebben…
Kézállás a Kopaszi gáton
A testhelyzetek külön osztályát alkotják a karállások – mind a nyugati tornában, gimnasztikában, mind a jógában.
Klasszikus kézállásnál az egész test fejjel lefelé áll, innen a szanszkrit név: adhó mukha vriksászana, vagyis lefelé fordított arcú faállás. bővebben…
Sóval vagy nélküle?
Nem ritka, ha ugyanarról a jelenségről – melynek objektívnak kellene lennie, teljesen ellentétes dolgokat, tanácsokat olvasol. Sótémában is ez a helyzet.
A minap írtam egy blogbejegyzést, melyben tanácsokat adtam a nyári meleg elviselésére.
Ezen tanácsok egyike volt a só elhagyása, melyet azzal indokoltam, kiszárítja a szervezetet. bővebben…
Három megoldás vízhiány ellen
Lassan elolvadunk a hőségben, ezért még fontosabb, hogy megóvd magad a kiszáradástól
A civilizált, ipari élelmiszert fogyasztó ember krónikus vízhiányban szenved, bár nem tud róla. A melegben szervezeted izzadással védekezik a hőség ellen, így még nagyobb az esélye a dehidratációnak. bővebben…
Mobil a jógaórán?
Beviszed vagy kint hagyod?
Akik a 70-es években születtek, vagy hamarabb, valószínűleg emlékeznek a zöld vagy piros telefonfülkékre.
Az utcasarkokon díszelgő fémből és üvegből készült dobozok tartalma, a nyilvános telefonkészülék szolgált a távközlés lebonyolítására.
Igazi retro érzés visszagondolni arra, hogy amikor föl akartad a barátodat hívni, le kellett szaladni az utcára, és kivárni a sorodat, míg bedobhattad a tantuszt, később a bélást (kétforintost). Ez télen felettébb szórakoztató volt… bővebben…
Méréseim szerint egy háromnapos gyümölcskúrával 2-3 kg-ot lehet fogyni
Egy különleges nap – június 21. Csütörtöki nyári napéjegyenlőséggel beköszöntött a nyár. Mit is jelent ez? bővebben…
Mesterből lett élvezeti cikk, avagy amit a guru szó eredetileg jelentett
Avagy amit a guru szó eredetileg jelentett, és amire ma mondjuk
A guru szanszkrit szó. Két tagból áll: gu és ru.
Jelentése pedig: sötétségből a fénybe.
Ez arra utal, hogy az illető személy a szellemi sötétségből, tompaságból a fénybe eljutott, és másokat is el tud juttatni oda. Eredetileg tehát megvilágosodott Mestert jelent. Nagybetűvel. bővebben…
Vidéki szuperdédnagyi – egészséges idős emberek
Avagy az egészséges idős emberek a család és az emberiség kincsei.
Székesfehérvári gerincműhelyemen (is) nagyon jó csapat gyűlt össze.
Szeretek tanítani, szeretem az embereket, és mindig sokat tanulok tőlük. bővebben…
60 vagy 90 perces jógaórára esküszöl?
Érvek és ellenérvek a 60 és a 90 perces órák mellett.
Amikor annak idején – jó 15 éve – a szakmát kezdtem, azon a néhány helyen, ahol volt jógaóra, általában másfél óráig tartottuk.
Ahogy viszont néhány újonnan nyílt/nyíló központ kínálatát és üzleti modelljét nézem, terjednek a 60, sőt 45 perces foglalkozások. bővebben…
Az igazság szabaddá, a böjt lazává tesz
A hétvégi böjttábor eredménye: -2 kg, még szálkásabb és hajlékonyabb test. + nagy sikerélmény
Tegnap jöttem haza rendszeres tavaszi böjttáboromból, 2 kg-mal kevesebb súllyal, megtisztulva testben és lélekben.
A jól végzett böjt nemcsak méregteleníti a szervezetet, de kiszálkásítja és lazává teszi a testet.
Hogyan? bővebben…