Gerinctorna/funkcionális jóga gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/3

Gerinctorna/funkcionális jóga gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/3

Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egyperces gyakorlatot találsz. Ez a harmadik kimozgató gyakorlat.

Itt az ideje, hogy megszabadulj a nyakadat kínzó fájdalomtól. Folytasd a gyakorlást, jó úton haladsz.

Itt találod az előző nyakgyakorlatot. Végezd el most, és ints búcsút a hátfájásnak!

(tovább…)

Gerinctorna/funkcionális jóga gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/2

Gerinctorna/funkcionális jóga gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/2

Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egy perces gyakorlatot találsz. Ez a második kimozgató gyakorlat.

Itt az ideje, hogy megszabadulj a nyakadat kínzó fájdalomtól! Ez a gyakorlat pont erre jó.

Vedd hozzá az előző gyakorlatot, fiatalítsd meg a gerincedet, és ints búcsút a hátfájásnak!

(tovább…)

28 napos "plank challenge" – mi a bajom vele? +megoldás

Az interneten terjedő őrületek közé tartoznak a kihívások, mikor is meghatározott dolgokat kell elvégezni. Jelen esetben ez egy testgyakorlat, ami az angol szlengben plank. Magyarul hídtartás, alkartámasz, deszka néven ismeretes. Ebben a pillanatban 154.000-en csatlakoztak a február 1-ei kihíváshoz.

Ők azok, akik hajlandóak tenni magukért, de hánynak válik majd előnyére a kihívás, és hánynak szegi kedvét a sérülés? Ha érdekel a “plank challenge”, ezt mindenképp olvasd el!

(tovább…)

X