Az orvosok Téged védenek, ezért nekünk az orvosokat kell védenünk a járványtól.
Felkérlek, hogy ments orvosi életeket a világjárvány idején, az otthonod kényelméből, mindössze 2 doboz cigaretta áráért.
A COVID-19 járvány kialakulásával ez a kérdés különösen napirendre került, és a legújabb kutatásoknak köszönhetően meg is válaszolható.
A tudomány jelenlegi állása szerint a fittség erősíti az immunrendszert, és akár egy egyszeri edzés képes megsokszorozni és hatékonyabbá tenni a kórokozókkal szembeni védekezőképességedet.
Azt már tudod, mit kell tenned a külvilágban a járvány megfékezésében (kézfertőtlenítés, otthon maradás stb.). Most olvasd el azt, hogyan kezeld a koronavírustól (SARS-CoV-2) való félelmedet és a stresszt.
(tovább…)
Újabb fitneszhazugság a nyújtás, vagy az izomeredetű ízületi fájdalmaid megoldása?
Olvasd el ezt a cikket, és mindent megtudsz arról, miért és hogyan nyújts.
Ezzel az egyperces nyújtógyakorlattal hajlékonnyá teszed a csípőhorpasz- és a kétfejű lábszárizmodat (a köznyelv vádlinak hívja).
A rugalmas csípőhorpasz a fájdalommentes derekad egyik kulcsa.
A kétfejű lábszárizmodat pedig azért fontos alaposan megnyújtanod, hogy az ugróízületed mozgékony legyen, és ezáltal elkerüld a sántikálást is okozó térdfájást.
Ráadásul még a sarkad se fog fájni reggelenként (a merev lábszárizom sarokfájást okoz).
Kezdd el ma: csak egy perc az elvégzése. Leírást és fényképet itt találsz.