„A videosorozat segítségével megszabadultam a hátfájásomtól.
Mostanra ki merem jelenteni hogy jobb a hátam mint új korában.”

Ez a Gerinctorna otthon – soha többé hátfájást! a 6×1 perc gerinctorna bővített változata. A gyakorlatsor 8 gerinctorna gyakorlatból áll, és mindössze tíz percet vesz igénybe. Akár 10 perc alatt is elvégezheted.

A Gerinctorna otthon video gyakorlatai segítségével rövid idő alatt sokkal jobb állapotban lesz a gerinced!
Szabadulj meg a derékfájás, hátfájás okozta kínoktól, és szerezd meg a fájdalommentes , erős és rugalmas gerincet!

A civilizált életmód, a szék merénylet a gerinc ellen

Úgy tartják, kétféle ember van: akinek fáj a dereka, és akinek fájni fog. Fájó derékkal, háttal nem tudjuk úgy élvezni az életet, ahogy szeretnénk. A szenvedés csökkenti a munkakedvet, a hatékonyságot, a jó szex élvezetét és az emberi kapcsolataidra is rányomja a bélyegét. A hátfájás akadályoz a mozgásban, sportban, és beszűkíti az életet.

Akár fáj már a derekad, akár megelőzni szeretnéd, mert előrelátó vagy, szerencsére van természetes megoldás.

A munkából nem tudunk kivonulni, ezért napi pár perc figyelmet kér a hátad, hogy jól szolgáljon egész életedben.

A Gerinctorna otthon video gyakorlatsort azért készítettük, hogy megtudd, mit kell tenned, hogy megszabadulj a hátfájásodtól!

 

„A videosorozat segítségével megszabadultam a hátfájásomtól.
Mostanra ki merem jelenteni hogy jobb a hátam mint új korában.”

 

Íme a Gerinctorna otthon – soha többé hátfájást!  8 gyakorlatból álló program.
Jó gerinctornát, kezdd el még ma!

 

 

Tetszett a gerinctorna gyakorlatsor?

Iratkozz fel, és amint elkészítettük a következőt, már küldjük is!

 

E-mail cím:*
E-mail cím újra:*
Név:*
Becenév:*
Születési idő:*



Kinek való a Gerinctorna otthon – soha többé hátfájást program?

Mindazoknak, akik munkájuk vagy életmódjuk miatt sokat kell ülniük vagy állniuk.

Kozmetikusok, zenészek, irodai dolgozók, informatikusok, gépjárművezetők, pincérek, szakácsok, fogorvosok, ügyvédek, tanárok, masszőrök, diákok.
Kézművesek, fizikai munkát végzők, akiknek a gerincén nagy teher van a görnyedés vagy a cipelés miatt.

Gerince mindenkinek van, és mindenkinek csak egy van – vigyázz rá!

 

gerinctorna otthon video

gerinctorna otthon video – soha többé hátfájást!

 

A Gerinctorna otthon video célja

A gyakorlatsor célja, hogy kortól, foglalkozástól függetlenül szert tegyél egy fájdalommentes, erős, rugalmas és kortalan gerincoszlopra. Egy héten 3-4 alkalommal, vagy akár mindennap végezve már elindulsz egy sokkal tudatosabb és egészségesebb élet felé.

Tégy heti 3-4 alkalommal napi 10 percet a tökéletes hátgerincért, a hátfájás ellen!

 

Tanácsok a Gerinctorna otthon videóhoz

Végezd rendszeresen a gerinctorna gyakorlatokat!
Igény szerint ismételd a gyakorlatokat, akár 2-3-szor.
Az időt, amit a gyakorlatokban töltesz, lassan növeld, 10 mp-től ameddig jólesik.

 

A Gerinctorna otthon video ellenjavallatai

Terhesség esetén hagyd ki a 2. és 8.  gyakorlatot. Az 5. és 6. gerinctorna gyakorlatot óvatosan végezd, kerülve a hasad nyomását.

Porckorongsérv esetén hagyd ki a 2., 3., 8.   gyakorlatot, és csak az 1., 4., 6., 7. gyakorlatot végezd, azokat is nagy odafigyeléssel.

 

A Gerinctorna otthon video segítségével:

– megszabadulhatsz a hátfájástól, derékfájástól,
– megőrizheted és visszaszerezheted a szép tartást,
– megerősítheted és rugalmassá teheted a gerinced izmait,
– megelőzheted a porckorongsérv, gerincferdülés (scoliosis) és egyéb betegségek kialakulását,
– felfrissítheted a munka alatt bemerevedett hátadat.

Jó gyakorlást a Gerinctorna otthon – soha többé hátfájást videóhoz!

A legújabb gerinctorna videókért, tanulmányokért, nyereményjátékokért és ajándékokért iratkozz fel itt:





X