Az újévi célkitűzők 92%-a kudarcot vall, és csak 8% éri el a céljait. Az elbukók esetében nem csak arról van szó, hogy nem haladsz előre a célok láncából álló életutadon. Hanem az is fáj, hogy ilyenkor csalódsz magadban, és ez önostorozásba is átmehet. Ezzel szemben a teljesítők átélik a megvalósításából következő sikerélményt és önbizalomnövekedést. Ebből a cikkből megtudod, hogyan kerülj be a legjobb 8-ba.

Miért nem éred el a céljaidat, ha a 92%-ba tartozol? (Nem szégyen ez, a legtöbben így vagyunk vele.)

A célteljesítés – a megálmodástól a megvalósításig – is egy olyan folyamat, aminek módszerei, titkai vannak. Gyakran azért buksz el, mert ezekről a fogásokról nem is hallottál még. Tehát előbb tanulnod, majd gyakorolnod kell, hogy jó legyél magában a célteljesítésben.

 

A célkitűzésed első lépése a meghatározottság

Céljaid forrásai az álmaid. Álmaid ködösek és képlékenyek, mint az áramló vízgőz, amikor főzöl. Ahhoz, hogy célt tudj belőlük sűríteni, jól meghatározhatóvá kell tenned őket. Pontosan úgy, ahogy a fagyasztás jéggé dermeszti a gőzt. Ez a jégdarab már jól megfogható, mérhető határokkal rendelkezik.

Első lépésed tehát a céljaid pontos meghatározása.

 

 

Ezért bukik a többség: 2015 tíz legnépszerűbb célja közül 9 teljesen megfoghatatlan

Ez a pontos meghatározás marad el sok esetben, amikor kudarcot vallasz.

A fent említett 92%-os arányú céltévesztést 2015-ben a University of Scranton derítette föl. Azt is megvizsgálta, mi volt a 10 leggyakoribb újévi fogadalom abban az évben:

1, fogyás

2, rendszerezettebb élet

3, kevesebb költekezés, több megtakarítás

4, kiélvezni az életet

5, fittnek és egészségesnek maradni

6, valami érdekesnek a megtanulása

7, leszokás a dohányzásról

8, segíteni mások álmai megvalósításában

9, szerelembe esni

10, több időt tölteni a családdal

 

Mi a közös 2015 legnépszerűbb céljaiban? (Egy kivétellel.)

Valamennyi célból hiányzik a pontos meghatározottság.

A fogyás értelmezhetetlen kg-ok, vagy testzsírszázalék nélkül.
A rendszerezettebb élet is értelmezhetetlen egy napi, heti beosztás nélkül.
A költekezés és megtakarítás színtisztán számokból áll stb.

Ezek valójában nem is célok még, hanem álmok.

A fentiek alól csak egy kivétel van, a dohányzásról való leszokás, mert a leszokás már magától értetődően 0 fogyasztást jelent, ezért meghatározott.

Amíg nem határozod meg a céljaidat pontosan, el sem tudsz indulni feléjük.

 

Az alábbi segítő kérdésekkel tedd elérhetővé a céljaidat

1, fogyás
Hány kg-ra szeretnél lefogyni? Milyen testzsírszázalékot szeretnél elérni?

2, rendszerezettebb élet
Mit szeretnél betenni egy napodba, hetedbe, hónapodba, évedbe? Hogyan fogod ezt rögzíteni, és napi szinten láthatóvá tenni?

3, kevesebb költekezés, több megtakarítás
Mennyit szeretnél költeni? Mennyit szeretnél megtakarítani? Mennyi idő alatt? Mire akarsz költeni, és mire nem?

4, kiélvezni az életet
Mi okoz számodra örömöt? Mikor és milyen rendszerességgel tervezed be, adod meg magadnak?

5, fittnek és egészségesnek maradni
Mit jelent számodra a fittség? Lefutni egy maratont? Elvégezni egy jógagyakorlatsort szenvedés nélkül? Leúszni pár kilométert? Felmenni a harmadikra kifulladás nélkül? Nagy súlyokat könnyedén mozgatni? Mi az egészség?

6, valami érdekesnek a megtanulása
Pontosan mit szeretnél tanulni? Milyen szintre akarsz eljutni benne, hogy úgy érezd, teljesült a célod? Például 1000 szavas szókincs egy idegennyelvből?

7, leszokás a dohányzásról
Ez az egyetlen pontosan megfogalmazott cél.

8, segíteni mások álmai megvalósításában
Kinek/kiknek az álmai megvalósításában szeretnél segíteni? Hogyan szeretnél nekik segíteni?

9, szerelembe esni
Kibe szeretnél/tudsz szerelmes lenni? Hogyan fogod keresni a párodat? Mit jelent pontosan számodra a szerelem? Mire van szükséged, hogy ez az érzés megszülethessen és meg is maradjon?

10, több időt tölteni a családdal
Mennyi időt, mikor, milyen körülmények között, és milyen minőségű időt szeretnél együtt tölteni a családoddal? Kire/kikre gondolsz a családdal töltött idő kapcsán?

Ahogy a gomolygó gőzből 0°C hatására keletkezik jég, úgy álmaidból pontosító kérdések hatására lesz meghatározott cél.

 

Engedd meg magadnak az elbukást, és fuss neki újra

Mivel ember vagy, elképzelhető, sőt, valószínű, hogy elesel a célodhoz vezető úton.

Ez teljesen rendjén van.

Amikor járni tanultál, százszor is elestél, és mindig felálltál. Hitted, hogy járni fogsz, mint a felnőttek. Most is tégy így, és az elesés-felkelések után diadalt aratsz.

Már a célok felé haladva is boldogságot élsz át, ezért tűzz ki célokat.

Bármikor megteheted; újév csak egyszer van, a most fölött viszont mindig rendelkezel.

Legyen tudatos 2022-d!