A nyár a szabadba csábít, jógázóként is.
Nincs olyan meleg, mint a négy fal között, és jó a természetben lenni, töltődni.
Jól néz ki kívülről a szabadban gyakorlás, azonban pár dolgot jó, ha tudsz, mielőtt nekiállsz.
Mik azokok, melyek másképp működnek a természetben, mint a jógateremben?Nézzük röviden, mire figyelj, ha a természetben gyakorolsz!
1, Árnyékban gyakorolj, mert nagyon könnyen leéghetsz.
Ez lehet fa árnyéka, vagy házfal által vetett árnyék, esetleg ponyva alatt is állhatsz, ülhetsz.
2, Több az inger, ezért könnyebben elterelődik a figyelem.
Készülj fel, hogy a természet ezer ingerrel ront rád, és irányítja magára a figyelmedet.
Az összes érzékszerveden keresztül támad az ingerorgia, illatok, hangok, a bőrödön a szél…
Jobban kell összpontosítanod, mint általában!
3, A talaj egyenetlen.
Az anyaföldet nem vonalzóval húzták meg, ezért lehet, hogy meglepetés ér a gyakorlatoknál. Itt egy kő, amott egy vakondtúrás, egy hangyaboly teszi változatossá a talajt.
Jól válaszd meg a helyszínt, ha szimmetrikus állásokat végzel.
4, Élőlények
A természet kellően dús állatvilággal bír, állítólag rovarokból minden emberre sok millió jut. Ezekből számos hangya, méhecske és egyéb fullánkkal, rágószervvel megáldott állattal osztozol azon a pár négyzetméteren.
A szabadban gyakorlást jól jellemzi a Búvár zsebkönyvek sorozat: Legyek, hangyák, méhek, darazsak c. darabja. Nincs is velük baj, békén hagynak, amíg nem lépsz rájuk.
Használj matracot a gyakorláshoz, és vigyázz mezítláb a talajon!
Engem a nyári táborunkban egy méhecske döfött lábujjon, amitől napokra bedagadt a lábam. Ilyenkor jön jól a vöröshagymás vagy petrezselymes bedörzsölés.
Mi a hasonlóság a két kép között?
A bal oldalon Sting-et láthatod lótuszülésben, a jobb oldalon egy bee sting-et, azaz méhcsípést. 🙂
Ha megteszed a szükséges óvintézkedéseket, nagyszerű élményekkel leszel gazdagabb!
Jó gyakorlást a szabadban!
Ui.: szabadtéri nyári gyakorlások a Kopaszi gáton, ponyva alatt tetőteraszon. Részletek itt!