Zoli tartott tőle, hogy fogja bírni élete első léböjtkúráját. Ennek ellenére bátran hódolt kedvenc sportjának, az országúti kerékpározásnak.
Három nap alatt összesen 228 km tekert a Balatonnál, gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztva.
Azt, hogy jóval többet eszünk a kelleténél, mi sem bizonyítja jobban, mint az amúgy is nagy, és egyre növekvő számú elhízottak tábora.
Fogalmunk sincs, mekkora az a valódi mennyiség ami valóban elég ahhoz, hogy egészségesen tudjunk élni, és jó teljesítményt nyújtsunk. A végeredményből ítélve mi ennél jóval többet veszünk magunkhoz, és a lefogyasztóüzlet egy iparággá vált.
Azért az elgondolkodtató, hogy a világ leghosszabb életkorú és egyben legegészségesebb népei 1800-1900 kalóriát fogyasztanak jelentős fizikai munka mellett.
Hogy mennyire gazdaságos a szervezet, és milyen kevéssel is beéri, azt egy léböjtkúra során tapasztaljuk meg igazán.
A kezdő résztvevők szinte kivétel nélkül arról számolnak be, hogy nem is hitték, léböjtkúra alatt ennyi energiájuk lesz.
A léböjtkúra alatt napi két kiránduláson és egy funkcionális jógaórán veszünk részt. Zoli előre jelezte, hogy a gyakorlás helyett ő inkább kerékpározna.
Egy pillanatig sem aggódtam a pécsi vállalkozóért, de nagyon kíváncsi voltam, mik lesznek Zoli tapasztalatai. Saját böjtjeimnél már előfordult, hogy például rekordot tudtam dönteni fekvőtámaszból.
Zoli adatai
Zoli ötven éves, 185 cm magas és 97,6 kg.
Testösszetétel:
– testzsír: 28,7%
– izom: 32,2%
– zsigeri zsír: 13%
A léböjtkúra után 94,1 kg-mal távozott, tehát 3,5 kg-ot fogyott, ami egyáltalán nem számít rendkívülinek egy ilyen alkatú férfinél.
Zoli vállalkozó, sokat dolgozik, nem volt profi sportoló, hanem felnőttként lett hobbi kerékpáros. Szombatonként jár el a fiúkkal tekerni.
Erdősi Zoltán léböjt közben 228 km-ert kerékpározott
Zoli teljesítménye a léböjtkúra alatt
A léböjtkúra során frissen csavart gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztott, naponta 5-6 dl-t mindkettőből. Továbbá gyógynövényfőzeteket, és kerékpározás során vizet ivott. Bevitt kalóriamennyisége néhány száz lehetett mindössze.
Zoli a lenti képen látható országúti versenykerékpárt használta.
Egyedül tekert, senkinek a szélárnyékát nem használta.
A léböjttel egybekötött kerékpározásra 2015. május 7-9. között került sor, Balatonmáriafürdőről indulva.
A léböjtkúra alatti teljesítményét az alábbi táblázat foglalja össze:
| A léböjtkúra első napja | A léböjtkúra második napja | A léböjtkúra harmadik napja | Összesen | |
| Megtett táv | 62,3 km | 32 km | 134,1 km | 228,4 km |
| Idő | 2 óra18 perc | 1 óra 46 perc | 5 óra 43 perc | 9 óra 47 perc |
| Elhasznált energia | 3056 kcal | 1429 kcal | 6348 kcal | 10833 kcal |
A böjt második napján Zoli a feleségével együtt ment kerékpározni, ezért aznap kevesebbet mentek.
Amint lehet látni, Zoli a legnagyobb teljesítményt a léböjt harmadik napján nyújtotta.
Aznap fél liter frissen csavart narancslevet vitt magával, és két liter vizet fogyasztott el. Az út vége felé már eléggé kitikkadt a melegben – le is égtek a karjai – ezért megállt inni valamit. Jobb híján egy kólát vett magának.
Zoli léböjt alatti teljesítményét korábbi teljesítményeivel összehasonlította, és eredményei a legjobbak közé tartoztak.
Léböjtkúra kerékpározás alatt
Zoli szubjektív tapasztalati kerékpározás közben
Könnyűnek és energikusnak érezte magát. Mivel üres gyomorral indult, újdonságként hatott, hogy nem feszít a tele has, hiszen máskor szokott enni előtte. A máskor emésztésre felhasznált energiát most a tekerésre tudta fordítani.
Mozogjunk léböjt alatt is!
A fenti példa is bebizonyította, hogy egy léböjt során rengeteg energia áll rendelkezésre.
Nem fogsz összeesni, ha egy étkezést gyümölcs- vagy zöldséglével helyettesítesz.
Léböjtkúra során pedig nem kell megijedni a mozgástól, ha nem is ilyen mértékben, de mindenképp érdemes az ágyban fekvés helyett a fizikai tevékenységet választani.
Ezzel elősegítheted a bőrön keresztüli méreganyag-kiválasztást az izzadással.
A mozgás, edzés során könnyebben repül az idő, és élményekkel leszel gazdagabb, és a hangulatod is javul.
Zoli példája bizonyítja, hogy a gyümölcs- és zöldséglevek kiváló üzemanyagok tested számára, mellyel akár komolyabb teljesítményt is végre tudsz hajtani.
A gyümölcs- és zöldséglevek másik nagy előny, hogy kalóriaszegény vitaminbombák. Ezért sok káros divatfogyókúrával szemben úgy tudsz fogyni, hogy közben semmilyen hiányban nem fogsz szenvedni!
A léböjt alatt fontos a kiválasztószervek serkentése, erre az izzadással járó sportok különösen alkalmasak.
Böjtöld magad fiatalabbra!
Minden tavasszal és ősszel csoportos, vezetett léböjtkúrán vehetsz részt.
Együtt könnyebb, tarts velünk!
Iratkozz fel, hogy értesülj az őszi méregtelenítő kúrákról!