A léböjt kúra a legerősebb hatású tisztító kúra, ami csak létezik. A léböjt kúra elvégzése után megfiatalodsz, szebb lesz a bőröd, mozgékonyabbá válik a tested, csökken a narancsbőröd, és energikussá válsz. Mindez azért van, mert megszabadulsz a felgyülemlett testidegen anyagoktól. E cikkből mindent megtudhatsz arról, hogyan végezz otthon egy tavaszi léböjt kúrát biztonságosan és eredményesen, lépésről-lépésre.
Miért böjtölj egyáltalán?
Azért, amiért a lakást is kitisztítjuk. A léböjt kúra belső nagytakarítás. Megszabadulhatsz a érfaladon, ízületek között, kötőszövetben (narancsbőr), csontjaidon (meszesedés) raktározott salakanyagoktól. A belső szennyeződéstől megtisztulva visszaállíthatod szervezeted biológiai fiatalságát.
kép forrása: tienshoni.hu
Vannak, akik azt állítják, tisztító kúrákra és léböjtre nincs szükség, mert a szervezet úgyis kiválasztja magából, ami nem oda való. Sajnos ez struccpolitika, mert egy civilizált ember akkora mennyiségű mesterséges anyagokat, savasító ételt eszik, mint még soha a történelem során. Szervezete már nem tudja kiválasztani azokat. Ekkor kezdődik el a lerakódás.
A lerakódások – mint például az erek, csontok meszesedése – eltávolításának leghatékonyabb módja a léböjt kúra, miáltal a szervezet megkezdi öntisztító folyamatait. A szervezeted gyári tartozéka az öntisztítás, csak a feltételeit kell megteremteni, csak békén kell hagyni a szervezetedet, hogy beindíthassa az öntisztítást.
Az öntisztulás akkor tud legjobban elindulni, ha időszakosan nem viszünk be több táplálékot. Ilyenkor előjönnek a szervezeted takarítói, és munkába állnak, hogy megszabadítsanak a lerakódástól. Egy léböjt kúra nyújtja a legtökéletesebb hátteret belső takarítóidnak.
A böjtöknek különböző fajtái vannak, ezek közül leginkább ajánlatos a léböjt kúra.
A léböjt kúra főbb előnyei a többi böjtfajtához képest még egyszer:
– szervezeted hozzájut és feltöltekezik a sokszor hiányzó legfontosabb mikrotápanyagokhoz (nyomelemek, vitaminok, enzimek)
– miután minden mikrotápanyagot megkapsz, nem leszel éhes
– lúgosít, ezzel visszafordítjuk az elsavasodás okozta idő előtti öregedést
– a gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása miatt energikus maradsz, akár dolgozni is lesz elég erőd
Évszakváltáskor érdemes tisztító kúrákat tartani, kezdetnek egy könnyű, háromnapos tisztító kúrát javasolunk, melyet azok is biztonsággal végezhetnek, akik még soha nem csináltak ilyet, tehát kezdőknek is javasolt.
A háromnapos tisztító kúra részei:
– egy nap felvezetés,
– egy nap léböjt kúra,
– egy nap levezetés.
Az első nap a felvezetés napja
A felvezetés egy nyers kúrából áll, amikor egész nap nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztasz.
A léböjt kúra fontos része a felvezetés. A felvezetés egy átmenetet képez a hétköznapi táplálkozásod és a léböjt kúra között. Ez az egy nap azért szükséges, hogy megszokott étrendedből könnyebben átlépj a léböjt kúrába.
Délelőtt során érdemes gyümölcsöket fogyasztanod. Egyszerre egyfélét, hogy ne erjedjenek össze. Ha többféle gyümölcsöt szeretnél enni, érdemes félórás szünetet tartanod gyümölcsétkezéseid között.
Ebédre fogyaszthatsz levest, egy kis nyers salátát, olajjal, fűszerekkel.
Délután következzék egy kis gyümölcs, ahogy délelőtt is.
Este vacsorára ismét következzen egy kis lúgosító salátakeverék. Lelkileg is hangolódj rá a holnapi léböjtre, sokat segít, ha elhatározásodat megszilárdítod.
A második nap a léböjt kúra napja
Reggel kezdd a napot a nyelved megtisztításával! Erre a célra használhatsz egy célszerszámot: egy fémből készült nyelvkaparót. Ha nincs, életlen fém vagy műanyag késsel is finoman lekaparhatod az éjszaka rárakódott lepedéket.
Ha hányingered van attól, hogy a szádba nyúlkálsz idegen tárggyal, végy a szádba egy korty hidegen sajtolt olajat, és öblögess vele, rágjad. Pár perc után köpd ki.
Ezután végezhetsz néhány perc légzőgyakorlatot, egy kiszellőztetett szobában, vagy a teraszon, kertben. Kezdetnek elég annyi, hogy tízszer mélyen beszívod a levegőt, és mélyen kifújod. Ezzel a tüdődet is bekapcsoltuk a méregtelenítésbe, illetve a mély belégzések feltöltenek életerővel. A nap folyamán már nem is lesz szükséged serkentőkre (energia ital, kávé stb.)
Mostanra már a jókedved a tetőfokára hág, és energikus vagy! 🙂 Folytassuk egy nagy pohár zsályafőzettel! Ez azért fontos, hogy a májadat – ami a fő méregtelenítő szerveid egyike – nagyobb munkára serkentsük. Ezt úgy képzeld el, mintha áthívnád a barátodat is takarítani, bekapcsolnátok a zenét, és nagy lendülettel, jókedvvel takarítani kezdenétek.
A májad rendkívül bonyolult szerv, több mint 500 feladatot lát el. A májadat is kell kényeztetni, legjobban a meleg májpakolást és a zsályából készített főzetet szereti. Ha ezt megkapja, jobban dolgozik, és több méreganyagtól tudsz megszabadulni.
Mielőtt gyümölcslevekkel folytatnád a háromnapos tisztító kúrát, várd meg, míg a főzet kiürül a gyomrodból, ez körülbelül fél óra.
Délelőtt
Ezután, vagy a délelőtt folyamán bármikor elfogyaszthatod kicsavart gyümölcslevedet. Egyszerre egyféle gyümölcsöt csavarj ki, nehogy összeerjedjen a többféle gyümölcs a magas cukortartalom miatt.
Az alma egész évben kapható helyi gyümölcs, melyet a gyümölcsök királynőjének is neveznek. Az alma magas vitamintartalma miatt kiválóan pótolja a kialakult hiányokat, levét a vesekő és májkő oldására is használják kúraként.
A narancs leve kiválóan oldja a csontokon lerakódott meszesedést, majdnem olyan hatékonyan, mint egy citromkúra.
A grépfrút az érfalon lerakódott koleszterin legjobb természetes oldószere, káros mellékhatások nélkül súrolja tisztára az érfalaidat.
Délben
Eljött az ebédidő, a legjobb lúgosító ebéd vár, a centrifugázott folyékony zöldség. Elég tömény, ezért lassan kortyold. A zöldségeket keverheted is, ízlés vagy hatás szerint. A sárgarépa céklával és zellerrel például a Breuss-kúra rákgyógyító szere. A káposzta leve tele van kálciummal, ezért kiváló csonterősítő. A feketereteklé pedig az epeköveket bontja.
Jó erős centrifugát használj a keményebb zöldségek csavarásához, nekem a Bosch évekig bevált, pedig nemcsak saját célra, hanem táboraimban is használtam.
Délután
Uzsonnára ismételd meg a délelőtti gyümölcslevedet. Ihatsz más fajtát is, mint délelőtt, a lényeg, hogy ne keverd össze.
Estefelé
Vacsoraidő! Imádott zöldségleveid csak arra várnak, hogy kilúgosítsanak. Ízlés vagy hatás szerint válassz magadnak zöldséglevet, akár össze is önthetsz többfélét. A zöldségeknek alacsonyabb a cukortartalma, így nem kell attól tartanod, hogy összeerjedve májadat károsítják.
Egy órával a zöldséglevek elfogyasztása után serkentsük a vese kiválasztását aranyvessző vagy nyírfalevél főzetével. Ez azért fontos, mert a méregtelenítés során felszabadulnak a testedben (sejtek között vagy sejtekben) tárolt méreganyagok. Ezek azok a homotoxinok, amiket már a szervezeted nem tudott kiválasztani, ezért elraktározta, nehogy a véredbe jussanak. Léböjt kúra során a szervezeted felszabadítja a méreganyagokat, melyek a véráramba kerülnek.
A véredből a vesék szűrik ki, és a vizelettel távoznak. Azért igyál veseműködést serkentő főzeteket, hogy veséid jobban tudják kiszűrni a testidegen anyagokat.
A harmadik nap a levezetés napja
Ma már végre ehetsz! 🙂
A léböjt kúra nélkülözhetetlen része a levezetés. A levezetés egy átmenetet képez a léböjt kúra és a hétköznapi táplálkozásod között. Ez az egy nap azért szükséges, hogy biztonságosan visszatérhess megszokott étrendedhez.
Reggel böjttörés! Lassan és kiélvezve az ízeket, fogyassz el egy almát vagy egy sárgarépát. Figyeld meg a zamatát, ahogy harsog a fogaid között, ahogy az ízek elárasztják a nyelvedet. Étkezz úgy, mintha meditálnál.
Délelőtt során megismételheted gyümölcsétkezésedet, ízlés és éhség szerint.
Ebédre fogyaszthatsz egy kis nyers salátát, olajjal, fűszerekkel.
Délután következzék egy kis gyümölcs, ahogy délelőtt is.
Este vacsorára ismét következzen egy kis lúgosító salátakeverék. Másnap hallgass a szervezeted jelzéseire, és étkezz úgy, ahogy tested jelzi. Valószínű, hogy másképp fogod érezni az ízeket, és a természetesebb táplálékok iránt érzel majd vonzódást. Hallgass megújult tested jelzéseire!
A háromnapos méregtelenítő kúra után valami megváltozik Benned. Nem is változás ez, hanem visszaváltoztatás, amikor szervezetedet visszaállítjuk eredeti állapotába, mikor pontosan tudja, mi való neki. Meg fogsz lepődni, milyen kevés táplálékkal is jól elvagy. Ennek pedig az az oka, hogy 100%-ban természetes, minőségi ételeket fogyasztottál, mesterséges és szintetikus, ipari összetevők nélkül.
Az ember az egyetlen lény, aki nem azt eszi, amit a természet neki szánt, hanem 85-90%-ban ipari élelmiszert fogyaszt. Nem túl meglepő, hogy az ember a legbetegebb – és lehetőségeihez képest – legrövidebb életkorú élőlény. Legyél Te bölcsebb, mint a civilizált emberiség többsége, akik szemetesnek használják a testüket, és a reklámok hatására mindent bedobálnak.
Már csak két dolog maradt hátra, hogy a biológiai fiatalodásod megvalósuljon.
1, Tűzz ki egy időpontot, és írd be a naptáradba, mikor szeretnéd megvalósítani!
2, Amikor az időpont eljött, valósítsd is meg!
Ne feledd: a legnagyobb álom is álom marad határidő és megvalósítás nélkül!
Kedves Ákos!
Nagyon köszönöm a hasznos információt! Holnap el is kezdem a párommal együtt ezt a háromnapos kúrát! És természetesen népszerűsíteni is fogom!
Szeretettel: Hajni 🙂
A léböjtöt én hosszú éveken át gyakoroltam, de nem így! Évente 2x, munkaszüneti időben és 2-3 héten keresztül. Elötte, utána béltisztítás egy szakértő asszonynál, aki az egy órás műveletet Colon Hydroterápiának nevezte. A 3 nap épp elég a léböjt kezdéséhez, addig tart a szervezet átállása. Gyakran fejfájással és egyéb tünetekkel. Az igazi megkönnyebbülés a harmadik nap után történt, amikor már inkább a pozitív életérzés költözött be, bár lassúbb reakciók jellemezték. Meditatív nagyon szép napok! A visszatérés, felépítés szintén lassú legyen, legtöbbször 5 nap volt. Böjtölni mindenki tud, de utána újra enni kevesen. A régi rossz szokásokat egy kettő mindenki életbe lépteti és az egész böjt nem ért semmit. A léböjt végén újabb Colon Hydroterápián voltam, a beleim tiszták voltak és egészségesek, nekem meg soha egy gramm túlsúlyom nem volt.
Kedves Tessényi Györgyi!
Engem a Colon Hydroterápia érdekelne, megköszönném, ha megírná annak az asszonynak az elérhetőséget, aki ezt végzi.
Köszönettel. Makka Éva
Kedves Ákos! A kúra alatt a tiszta víz fogyasztása milyen mennyiségben ajánlott? Üdvözlettel: Petheő Klára
Kedves Klára!
Nem lehet pontos számot mondani, mert más az igénye egy 50 kg-os nőnek télen, mint egy 110 kg-os férfinak nyáron.
A bőséges vízfogyasztás nagyon fontos, nyugodtan fogyaszthatsz bőven belőle, több litert is, hogy segítsen eltávolítani a véráramba újra bekerült méreganyagokat.
Szia Ákos,
Ilyen jellegű tisztító kúrát még nem végeztem ezér tey kis támpontot szeretnék kérni,hogy a zöldségekből , gyümölcsökből mennyit vásároljak. Sajnos nincs gyümölcscentrifugám még és esetleg az egyik bioboltban kész gyümölcslét vennék csak az arányokra lenne szükségem ha esetleg tudnál segíteni :)Előre is köszönöm.
Kedves Frida!
Más a mennyiség, ha saját magad facsarsz levet, és más, ha higított levelek vásárolsz.
Vásárolj cukrozatlant, ha van olyan, a mennyiség pedig 2-3 liter is lehet a higított léből.
ne aggódj, nem tudod elrontani.
Ha csavarsz magadnak a jövőben, az már sokkal töményebb, főleg a zöldségből ne igyál egyszerre 3 dl-nél többet.
Kedves Ákos!
A tavaszi tisztító kurámat el kellett sajnos idáig tolnom, de gondolom ez sem baj, ha most a nyár elején “pótolom.” Mit gondolsz? Illetve a kérdésem annyi lenne, hogy a cikkben azt írod, tulajdonképpen ez egy kezdő tisztító kúra. Mikor érdemes szabad egy hosszab idejű kúrát végezni? A második alkalommal már lehet próbálkozni? Annak mennyi időnek kellene lennie, s hogyan néz ki egy hosszab időtartamú méregtelenítés? Válaszod előre is köszönöm; Üdvözlettel: Anita
Kedves Anita!
Nyáron is jó, főleg, hogy ennyiféle gyümölcsből tudsz válogatni.
Érdemesebb lassan haladnod, és többször megismételni. Adj időt magadnak, hogy megszokd,és fokozatosan szabadulj meg a lerakódásoktól.
Hosszabb kúrákra ajánlom a szervezett léböjtkúráinkat, mert ott pontosan úgy van összeállítva a program, hogy a legtöbb eredményt hozza, kockázat nélkül. Ezek négynaposok szoktak lenni.
Iratkozz fel, és értesítünk, amint lesz a következő (szeptember 17-20). Utána már tudni fogod, hogy csináld otthon.
Jó böjtölést,
Ákos
Kedves Ákos!
Megcsináltam ezt a 3 napos léböjt kúrát, azt hittem nem fog menni de sikerült. Valóban változott egy-két dolog. Más ízeket érzek, kevesebbet eszem és -1,5 kg. Örülök, hogy rátaláltam erre. A kérdésem az lenne, hogy milyen időközönként lehet ezt alkalmazni?
Köszönettel: Ilona
Kedves Ilona, gratulálok!
Akár minden hónapban is elvégezheti, de legalább évszakváltásoknál.
Sok sikert továbbra is:
Ákos
Kedves Ákos!
Tudnál nekem segíteni, hogy a nyírfalevél-, illetve zsályafőzetet hogyan kell elkészíteni?
Köszönöm!
Kedves Ági!
Megveszed a zacskó zsályát és a nyírfalevelet. A zacskón rajta van, hogy mennyi ideig kell főzni.
Ennyi az egész 🙂
Szia Ákos,
nekem sincs centrifugám és a készen kapott zöldséglevek a paradicsomot kivéve tejsavas erjesztésűek. Ez mennyire aggályos figyelembe véve a savasságot szemben a friss zöldség lúgosságával? Előre is köszönöm!
Érdemes beszerezni centrifugát, 30000 Ft-ért már jót lehet venni.
Hacsak nem vagy elsavasodva, nem kell aggódni a gyümölcsök savtartalma miatt.
Ha a gyomrod nem jelez (ritkán panaszkodnak erre) csináld nyugodtan.
Kedves Ákos!
Csak a Chrysler gyümölcscentrifuga a megfelelő a célra?
Tehát rostot nem lehetne fogyasztani mixer segítségével?
Köszönöm szépen válaszod
Üdv Nagy Krisztina
Kedves Krisztina!
Nem állítottam, hogy csak a Chrysler a jó, bármivel tudsz centrifugázni. nekem évek óta présem van, azzal több lé jön ki, tehát gazdaságosabb.
Ha turmixolod, az nem böjt, hanem cseppfolyósított gyümölcs vagy zöldség.
Jó böjtölést!
Kedves Ákos!
Szeretném megcsinálni a léböjt kúrát.Három hónapja gyomortükrözésem volt,Dg:reflux. Bátran ettől elkezdhetem a kúrát? Több hónapja paleolit étrendet tartok,odafigyelek a táplálkozásomra,de sajnos alig fogytam!!Úgy gondolom egy alapos nagytakarítás segítene elérni célomat.
Kedves Ildikó!
Próbálja meg, kezdetben zöldséglevekkel.
Ha a paleolit savasabb étrendjével nem volt panasza, nem hiszem, hogy a léböjt ártana.
A zöldség erősen lúgos, kezdje avval.
Majd írjon, hogy sikerült.
Üdvözlettel:
Ákos
Üdvözlettel: Patkó Ildikó 🙂
Ui: Bocsánat lemaradt!
Kedves Ákos!
A zöldséglevekkel kapcsolatban lenne kérdésem. Kb egy hónapja turmixolok zöldségeket. Pl. Alma, sárgarépa, zellerlevél, cékla, egy kis vizzel felöntve. Mivel nincsen gyümölcscentrifugám, így a turmixgépben pépes/folyós állagúra készíti el a turmix. Így is el lehet végezni a kúrát?
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Bernadett!
Úgy is végezhet kúrát, de az nem léböjt, hanem turmix gyümölcs- vagy zöldségkúra.
Léböjtnél csak a kipréselt levet fogyasztjuk.
Üdvözlettel:
Ákos
Kedves Ákos!
Régóta tervezem, hogy léböjtkúrázom, de eddig valahogy hiányzott az igazi elköteleződés. A honlapodon talált 3 napos tisztító kúra azonban “megfogott”. Döntöttem, belevágok, már be is szereztem a hozzávalókat. Egy félelmem van csupán, hogy erősen kávé, pontosabban koffeinfüggő vagyok. Ha kávét nem is, de legalább reggeli indításként egy zöld teát elfogyaszthatok?
Válaszod előre is köszönöm!
B. Ildikó
Kedves Ildikó, ha máshogy nem megy, akkor nyugodtan csinálja teával.
Így is nagy önátlépés, nem kell elsőre tökéletesen csinálnia.
Üdvözletem!
Pár kérdésem lenne:
Diólevél is megteszi zsálya helyett?
Nem probléma ha 50kg alatt végez valaki léböjtöt?
Ma kezdtem a kúrát, reggel ittam egy csésze diolevél teát csipkebogyóval. 2 órával késöbb pedig egy pohár céklalevet. De egyenlőre ugyan olyan gyengének, levertnek érzem magam mint eddig. Lehet mindenkinél máshogy jelenik meg a tisztulás jelei?
Előre is köszönöm a válaszokat!
Szép napot!
Kedves Regina!
Nem ismerem a diólevél hatását.
Az 50 kg egy adat, kérdés, milyen magassághoz tartozok az az 50 kg.
Kitartást a böjthöz!
Kedves Ákos!
165cm vagyok, 49kg és 24 éves.
Egy olyan léböjt kúrát találtam ahol azt ajánlják, hogy 3 teljes napig csak folyadékot fogyasszak. Se felvezetés se levezetés. Utána találtam erre az oldalra és elbizonytalanodtam, hogy folytassam e a kúra lépéseit tovább amit elkezdtem a mai nap, vagy inkább biztonságosabb ha holnap már szilárdan is fogyasztom a zöldség-csümölcsöket?
Udvozlom!
Lenne egy ket kerdesem a lebojt kuraval kapcsolatban.Eloszor is csak ezt a ket fele teat lehet inni es csak reggel es este?vagy lehet meg napkozben is masfajta teakat inni,pl:menta,kamilla.Ez lehet buta kerdes lesz de mikor azt irta hogy kezdjuk a napot a nyelv tisztitasaval,akkor ez fogmosas helyett van vagy azzal egyutt?Koszonom elore is a valaszt!
Kedves Vivien!
Ez a kettő ajánlott, emellett lehet mást is természetesen.
Fogmosás mellett, mert a nyelvtisztítás csak a nyelvről szedi le a lepedéket.
Már lehet,hogy ez az oldal nem létezi,de azért próbálkozom. Most találtam rá az oldalra,elég magas a koleszterinem és ezért szeretném ki prőbálni a léböjt kúrát.Csak annyit szeretnék tudni,hogy állandó gyógyszert kell szednem ,ezalatt a három nap alatt szedhetem-e? Köszi-Éva
Kedves Éva, ezt mindig orvossal kell egyeztetni.
Szeretettel:
Ákos
Szia Ákos!
Nagyon tetszik ez a 3 napos tisztító kúra. Már csak a mennyiségeket nem tudom. A nagy pohár tea 2-3-4 dl? A gyümölcs levekből mennyit kell vagy lehet inni? Zöldségből olvastam valahol, hogy 3 dl-nél ne többet. Salátsa mekkora mennyiség? Azt tapasztalom, hogy meg kell adni az adagokat mert ha keveset viszek be vagy túl sokat az veszélyezteti a sikert. Köszönöm szépen.
Kedves Andi!
Főzet 3-4 dl, ízlés és befogadókészség szerint.
Gyümölcs/zöldség 2/3 dl alkalmanként, lassan fogyasztva.
Ki kell tapasztalni a pontos mennyiséget, léfajtánként is változhat.
Szeretettel:
Ákos
Kedves Ákos!
Inzulin rezisztenciával is lehet léböjt kúrát tartani? Van erre tapasztalatotok? A gyümölcslevek cukor tartalma miatt kérdezem. Jelenleg gyümölcsöt magokkal eszem a lassú felszívódású szénhidrátok miatt.
Válaszod előre is köszönöm.
üdv.Edit
Kedves Edit, úgy emlékszem, igen, de mindig meg szoktam kérdezni az orvos ismerősömet, aki ezeket jól tudja.
Jó napot! Szeretném megkérdezni, hogy az is megfelelő e, ha vettem bolti céklalevet, és vegyes zöldséglevet, és azt fogyasztom. És a koffeinmentes kávé belefér e esetleg a kúrába?
Üdvözlöm, Alexandra!
Jó lesz az is, ha nem tudja megoldani a saját facsarást.
A kávé ugyan élvezeti szer, a koffeinmentes lényegesen jobb, mint a koffeines.
Sok sikert hozzá!
Üdv
Ákos
Szia! A felvezetesenel es levezetesnel a salatakeverekhez olajat es fuszert lehet hasznalni. Szeretnem megkerdezni,hogy lehet-e savanyitani is citrommal,almaecettel vagy kombudzsa ecettel? Koszonom elore a valaszt!
Bernadette
Kedves Bernadette, próbálja meg, szerintem igen.
Kedves Ákos!
Nagy érdeklődéssel olvastam a léböjt tanácsaidat. Mindenképpen szeretném megcsinálni ezt a három napot, és utána terveim szerint időnként beiktatni ilyen napokat a jövőben is. Bár írtad, hogy a készen kapható zöldésg és gyümölcs levek is megfelelőek (friss híjján), de ha már csinálom, akkor szeretném rendesen, ezért gondolkodom egy normális prés beszerzésén. Nézegettem neten, de olyan nagy a választék, hogy nem tudom melyik valóban jó, amivel egy keményebb zöldségből is könnyen levet tudok facsarni. Megtennéd kérlek, hogy belinkeled, ami véleményed és akár tapasztalatod szerint tényleg jó erre a célra?
Köszönöm szépen előre is a segítséget!
Üdvözlettel,
Andrea
Szia, Andrea, nekem egy Hurom márkájú lassú prés vált be, böjttáborokba is azt vittem éveken át.