Funkcionális jóga: út a mai, európai ember számára az erős, hajlékony testhez és kortalan gerinchez. Ezek eszközei a magasabb életminőségednek.
Mi a funkcionális jóga?
A funkcionális jóga egy 21. századi nyugati emberek számára fejlesztett mozgásrendszer. Gyakorlatai az Iyengar-jóga, a saját testsúlyos edzés, a gyógytorna és gerinctorna elemeiből épülnek fel. A kiegyensúlyozott fejlődés érdekében egyaránt tartalmaz erősítést, nyújtást, egyensúly- és gerincgyakorlatokat.
A funkcionális jóga a mindennapi életedben lévő helyzetekre készít föl. Ellensúlyozhatod a napi órákig tartó széken ülést, mozgásszegény életmód miatti izomveszteséget, berozsdásodott, stresszes izmokat.
A gyakorlatokat szabályosan, az Iyengar-jóga pontosságával és alaposságával végezzük, hogy a legtöbb jótékony hatást érhesd el a másfél órás foglalkozás alatt.
Nagy hangsúlyt fektetünk a megelőzésre, és a gyakorlatok változtatásával folyamatos fejlődést tapasztalhatsz magadon.
Az oktatás kis csoportokban történik. Az edzés teljesen személyre szabható, ugyanazon gyakorlat különböző változatait végzi a kezdő és a haladó, a húszéves és a hatvanas.
Dinamikus és statikus elemek is megtalálhatóak benne, csakúgy, mint az óra végén a lazítás és a légzőgyakorlatok.
A funkcionális jóga a fitneszedzés és a klasszikus jógarendszerek közötti hidat, átmenetet képezi. A túlmisztifikálás helyett mozgásszervi egészségedre, fiatalságod megőrzésére összpontosítunk, a gyakorlati, kézzelfogható eredményeket keressük.
A funkcionális jóga célja
A funkcionális jóga célja a határtalan és kortalan test kifejlesztése, hogy egész életedben egy erős, hajlékony és egészséges testben élhess. A határtalan és kortalan test lehetővé teszi, hogy kortól függetlenül megőrizd önállóságod és cselekvőképességed, hogy jól érezd magad, és képes legyél családodnak, barátaidnak segíteni.
Képzeld el, hogy
- be tudod kötni a cipődet nyújtott lábbal,
- Te vagy/leszel az a szülő és nagyszülő, akinek mindig van ereje, hogy gyereke, unokája után fusson, ahelyett, hogy azt várnád el, hogy a gyerek jöjjön oda,
- (hát)fájdalom nélkül tudsz emelni, kiszállni a kocsidból, ellátni napi feladataidat, azaz birtoklod és élvezed a testi szabadságot,
- reggel könnyen mozogsz, tele vagy életerővel, és mesterséges izgatószerek nélkül is feldobva érzed magad,
- este pedig jól és mélyen alszol.
Neked való a funkcionális jóga, ha
- már nem úgy mozogsz, mint régen, berozsdásodtál,
- súlyzós edzésedet ki akarod egészíteni, már tisztában vagy a nyújtás fontosságával,
- fontos, hogy „működőképes” maradj életed végéig, és meg tudd őrizni önállóságodat,
- szeretsz magadról tanulni, óratartás helyett az oktatást részesíted előnyben,
- szereted a body & mind vonalat, azt a bizonyos lelki többletet, az elmélyülést, a csöndet,
- testi-lelki feltöltődésre is vágysz,
- nem ijedsz meg az izzadástól vagy izomláztól,
- szereted a kihívásokat és az intelligens, következetes órafelépítést,
- fontos Számodra a jó társaság is, és az új emberi kapcsolatok,
- előrelátó fiatal vagy.
Nem való a funkcionális jóga azoknak, akik
- sűrűn váltogatják az óratípusokat,
- a dobhártyaszaggató hangerőre gerjednek,
- egy alkalommal akarják letudni az évek óta tartó mozgáshiányt,
- úgy gondolják, az a hatásos edzés, ha széthajtják magukat,
- gondolkodás nélkül követik a trendeket.
Miért tartalmaz a funkcionális jóga több erősítést, mint az átlagos jóga?
Az az indiai ember, akinek a jógát megalkották, rengetek fizikai munkát végzett. Naponta kilométereket gyalogolt, cipelte a vizet korsóban a fején, kertészkedett stb. Vagyis a napi életvitele alatt rengeteget erősödtek az izmai.
A modern ember azonban a számítógép előtt ül, mindössze az agyát és az ujjait használja. Az izmok pedig visszafejlődnek, ha nem használod őket. Ezért a jóga már nem állhat főleg nyújtásokból, hanem be kell mellé vennünk az erősítő elemeket, hogy a tested erős és feszes maradjon.
Hol és mikor vannak funkcionális jóga órák
Funkcionális jóga órák és a gerinctorna órarendjéhez kattints ide.