A világunk unalmas, mert biztonságos. Minden, ami biztonságos, unalmasnak találjuk. Az unalomtól pedig menekülünk, ezért felépítettünk egy 3000 milliárd dolláros szórakoztatóipart. Pedig az unalmas dolgokkal tudsz leszokni a telefonfüggésről, és így több időd lesz magadra. És a lefogyásban is segít.
Az unalom unalmas. A figyelemalapú kultúránkban lehetsz jó, rossz, erényes vagy gátlástalan, mert ez mind forgalmat hozhat.
Egy valami nem lehetsz: unalmas.
Mert akkor nem vesznek észre, akkor nem kattintanak.
Ebben a rövid cikkben az unalom mint erőforrás, az unalom mint lehetőség titkait ismerheted meg.
Mivel figyelemkultúrában élünk, azok érvényesülnek benne anyagi szempontból jobban, akik minél több figyelmet tudnak maguk felé irányítani.
Ahova pedig a figyelem irányul, oda megy a pénz is.
Ezért keres sok nagyságrenddel többet egy színész, egy labdarúgó, mint egy tanár vagy egy ápoló.
És nem azért, mert értékesebb munkát végez.
Soha nem látott harc folyik a figyelmedért. A világ mindent megtesz, hogy felkeltse azt.
Az ételek olyan ízekben gazdagok, melyeket korábban egy király sem tapasztalhatott.
A telefonodon az alkalmazások színesek, és kíváncsiságot keltő üzeneteket ugrasztanak föl.
A közösségi médiát úgy tervezték, hogy minél több időt tölts el ott.
Többet, mint amennyit szándékoztál.
Ismerős, hogy fölmentél valamit megnézni 1 percre, aztán fél óra után kapcsolsz, hogy miért nézel hangyászsünös videókat?
A közösségi médiát agykutatók, pszichológusok, matematikusok hada fejlesztette ki azzal a céllal, hogy minél több időt tölts rajtuk.
Olyan agyi mechanizmusokra építenek többek közt, mint a dopaminhurok, ami például a szerencsejáték-függőséget is okozza.
A hírfolyam érdekes, színes, változatos, letehetetlen. És végtelen.
Szükségszerű, hogy elbukj a figyelmedért folytatott harcban.
Profik ellen harcolsz, eszközök nélkül.
Náluk a csapat, a milliárdok, a high tech.
És nálad?
Ezért lesz az időd – akár az életed – az övék. Akkor is, ha nem akarod.
A megoldás az unalom tudatos megteremtése
A finom ételt megesszük, a érdekes videókra rákattintunk.
Az íztelen étel unalmas, ezért nem esszük meg.
Az egyszerű, tényszerű címekre nem kattintunk.
Az unalom ellen menekülünk.
Pedig az unalom kiváló fegyver a figyelmedet elrabló algoritmusok ellen.
Így fogyj le unalmas ízekkel
Amikor az egyik ételre ráunsz, és nyúlsz a második, harmadik ízvilágot tartalmazó ételért, észrevétlenül eszel többet, mint amire szükséged van az alakod megtartásához.
Ezért a legegyszerűbb módja a lefogyásnak, ha ízszegénnyé teszed az étkezéseidet, például csak egyfélét eszel egy étkezésre.
Az ízérzékelő receptoraid hamar elfáradnak, és már önként(!) nem fogsz többet enni.
A bőség világában már az ízekért, élvezetből eszünk, nem a túlélés miatt.
Unalmas ízvilág = önkéntes mértéktartás = biztos fogyás.
És most beszéljünk a képernyőidődről
Átlagosan napi 3,5-4 órát bámuljuk a telefont mi, magyarok.
Ez átlagosan évi 56 nap.
Ami egy élet (80 év) alatt 12,5 év.
Akkor is, ha nem akarod.
Ha pedig ebből a börtönből szeretnél kiszabadulni, vagyis a képernyőidődet szeretnéd csökkenteni, tedd ingerszegénnyé a képernyődet.
A színes izgalmas, a szürke unalmas.
Ezért szürkítsd be a képernyődet.
Körülbelül 20 perc alatt, a Gemini több körös segítségével találtam meg, hogyan hol lehet szürkeárnyalatúvá tenni a képernyőt.
Jól elrejtették, fejlesztői módot kellett rajta beállítanom. Amúgy megtalálhatatlan.
Végre unalmas és szürke a képernyőm.
Fekete-fehérek az alkalmazásokat jelző ikonok, a videók, minden.
Sokkal unalmasabb lett a képernyő világa, unalmasabb, mint a színes világ.
Ezért fogod az átállítás után könnyebben a valódi világot választani.
A közösségi média fejlesztői eddig túljártak az eszeden. Most járj túl te az övékén, és szerezd vissza tőlük az idődet.
Ezután már lesz időd és erőd edzeni is: válassz órát itt.