Ha te is lelkiismeret-furdalást érzel, amikor épp nem dolgozol, vagy majd akkor fogsz pihenni, amikor a munkának vége (ami sose lesz), ez a cikk neked szól.
Emlékszel még A tücsök és a hangya meséjére? – egy mesét sem értelmeztünk ennyire félre
A hangya egész nyáron dolgozott. A tücsök egész nyáron zenélt – önzetlenül szórakoztatva másokat. Amikor eljött a tél, a hangyának volt ennivalója, míg a tücsöknek nem. A tücsök elment a hangyához, és ennivalót kért. A hangya fölényesen utasította vissza őt.
Megtanultad, szorgalmasnak kell lenned, és nincs idő a zenélgetésre.
Úgy érzem, ezt a mesét – a 21. században legalábbis – teljesen félreértelmezzük.
A munka az abszolút jó, a szórakozás, örömteli tevékenység az abszolút rossz.
Pedig valójában a hangyának jobban ment a munka a tücsök zenéjét hallgatva.
Annyira mélyen belénk ivódott ez a személet, hogy más szégyelled magad, amikor megpihensz. Hogyan is érdemelnéd meg a pihenést, amikor valahol valaki dolgozik? A vállalati kultúrában kötelező óriási lelkesedéssel igent mondanod a következő nagyobb kiívásra. Vannak ismerőseim, akik sajnálják az alvásra elpazarolt időt.
A kapitalizmus jelszava a teljesítmény és a siker. Az eredmény pedig: egy anyagi javakban dúskáló, kiégett, szorongó és depressziós társadalom, ahol a lazítást, semmittevést gyakorolni kell.
Mindannyiunkban él egy tücsök és egy hangya is – éljenek békében
A tücsök zenél és jól érzi magát, a jelenben van.
A hangya a jövőre gondol, és keményen száll szembe a véget nem érő e-mail-ek hadával.
Mindkettő egyformán fontos: zene nélkül a hangya lelke belehal a munkába, munka nélkül a tücsök teste hal éhen.
Amikor a hangya visszautasítja az ennivalót a tücsöktől, és a télbe küldi meghalni, a mese egy lelkedben kibontakozó tragédiára utal.
A hangya a felnőtt, felelősségteljes éned, a tücsök az önfeledt, játékos, örömteli belső gyermeki részed.
A belső felnőtt rideg és elutasító a játékos belső gyermekkel, száműzi őt a lélekből.
Csakhogy a hangya a tücsök száműzése utáni pillanatnyi önigazolás gyorsan elmúlik, és átéli a magányt.
Megvan minden anyagi java, mégsem képes örülni neki.
Magányos, szorong a jövőn, kiég és depressziós lesz. Nincs, ki felvidítsa, színeket, örömöt vigyen az életébe.
Tavasszal fásultan és kedvtelenül kezd neki a munkának.
Ismerős a helyzet?
Ha ezt a belső, tudati képet kivisszük a külvilágba, kapunk egy anyagi javakban dúskáló, fogyasztói társadalmat, amely vásárlással és fogyasztással szeretné betömni a lelkében keletkezett űrt.
A hangyát elismeri a kapitalizmus a szorgalmáért, a művészlelkeket pedig lesajnálja.
Egészen addig, míg ez ki nem derült:
A Harward Business Review és az Energy Project közös tanulmánya kimutatta, hogy akik rendszeresen szüneteket terveznek a munkaidejükbe, 78%-kal javul az egészségük és a közérzetük.
Ráadásul 40%-kal tudtak kreatívabban tudtak gondolkodni, és 28%-kal tudtak jobban összpontosítani.
Ez eddig is teljesen nyilvánvaló volt, csak a kapitalizmus nem értette, mert nem szívvel, hanem hideg fejjel, számokban gondolkodik.
A hangya bármikor kimehet a télben fagyoskodó tücsökért, és behívhatja magához.
Minél tovább volt kint, annál több idő és energia lesz, míg elnyeri a bizalmát, felmelegednek átfagyott ujjai, és újra lesz kedve játszani.
Ekkor helyre áll kettejük közt az egyensúly, hogy egy eredményes, örömteli élet vegye kezdetét.
Arról fogsz olvasni, hogyan teremthetsz a benned élő hangya és a tücsök között egyensúlyt. Ma ezt munka — magánélet egyensúlynak hívják.
Végre elmehetek egyet futni munka után, hiszen megérdemeltem! – mondta egy kedves barátom
Már egy jó szint, amikor a pihenést kiérdemeltnek gondolod, és már majdnem egyetértően bólintottam. Majdnem csapdába estem ebbe a kultúrában mélyen gyökeret vert hiedelemben.
Nem érdemled meg a pihenést.
A pihenés ugyanis nem kiérdemelt.
Nem akkor pihenhetsz, amikor már elfáradtál.
Nem akkor ihatsz, amikor már kiszáradtál.
Nem akkor lélegezhetsz, amikor már fuldokolsz.
A kapitalizmusban már megszoktuk, hogy érdem alapján osztunk olyan dolgokat is magunknak, amiket nem kiérdemelnünk kell.
A pihenés, az ivás, a légzés SZÜKSÉGLETEK, amit alanyi jogon kell, hogy megadjál magadnak.
(Járni nem jár, ne mástól várd, alanyi jogon kell, hogy megadd magadnak.)
Ezek nélkül nem tudsz létezni, pihenés nélkül nem tudsz teljesíteni.
A teljesítmény előfeltétele a kipihentség, így tudsz teljesíteni. Tehát a munka előtt kell már pihenned, először a pihenést kell betervezned.
Általában az történik, hogy a tudatos, örömforrás alapú pihenés akkor kerül be a napirendedbe, ha belefér. Ezért ez az első, a mi kimarad. A munka természetesen sohasem marad ki.
Pedig ennek fordítva kellene történnie. Például először az éves terveződben kijelölni a nyaralást, és aztán e köré szervezni a munkát.
A pihenés az alapkő, amire építed a házadat.
A pihenés erőgyűjtés, amiből tudsz alkotni.
A pihenés a tevékenység ellensúlya, ami kiegyensúlyozottá tesz.
A pihenés a szükségleted, nem kell kiérdemelned.
Az olaszok annyire megadják ezt maguknak, hogy kifejezésük is van rá: Dolce far niente (kb.: édes semmittevés).
A tudatos, tervezett pihenés nem lustálkodás, hanem erőgyűjtés.
(Utána eredményesebben és nagyobb kedvvel fogsz dolgozni.)
Így tervezz tudatos örömforrásokat az életedbe
Szükséged van napi 10-60 percre, nem a munkaidő után, hanem közben!
Ne várj a kút ásásával, míg szomjas leszel, hanem tervezd be előre.
Szükséged van heti néhány órás, félnapos saját időre.
Szükséged van havi fél-két napra.
Szükséged van egy évi nagyobb szünetre, ez a nyaralásod.
A pihenések, örömforrások legtöbbje ingyenes. Egy kis napozás, egy forró illóolajos fürdő, egy séta, egy kis játék, állatsimogatás, bármi lehet az.
Mivel beírod, várni fogod, és már ez örömmel tölt el.
Nem pénz kérdése.
Annál többet kér: engedélyt magadnak, hogy kihúzz a naptáradból időpontokat.
Milyennek érzed ezt a felvetést?
(Elméd jövőtől szorongó része mindent megtesz, hogy lebeszéljen, ezért vonzóvá teszem az éves pihenésedet.)
Tudom, kevés az időd, ezért kihozzuk a pihenésedből a legtöbbet.
Szeretnélek elvinni jövőre Olaszországban egy olyan helyre, ahol a hetvenéveseket nem az elfekvőben találod, hanem a szörfdeszkán. Egyik az oktatód.
Foglaltam neked egy tóra, hegyekre néző erkélyes apartmant, nézd meg a képeket itt.