480 óra 28 percet fektettem eddig a Fülöp-szigeteki fegyveres harc gyakorlásába. Olyan készségek elsajátításába, amire egy biztonságos világban látszólag semmi szükség. Milyen értékeket kaptam, hogy a mai napig töretlen szenvedéllyel tanulom a kalit? Kidobott pénz és elpocsékolt idő a kali gyakorlása, vagy megtérülő befektetés?
Nem tudhatod, mivé válsz, amikor lábad ismeretlen útra lép. A már megtett útra tudsz csak visszatekinteni. Annak a teljesebb embernek a nézőpontjából, akivé az út alatt váltál. Ez a cikk egy több, mint hároméves tanulási folyamat tanulságát törekszik összegezni, de összetettsége miatt a lehetetlenre vállalkoztam. Magam felé számot vetek, neked pedig szeretnék egy érdekes bepillantást engedni a Fülöp-szigeteki fegyveres harc (kali, eszkríma, arnisz, escrima, arnis) titokzatos világában megtett utam tanulságaiba. Ez az út – így ez a cikk sem – nem jöhetett volna létre oktatóm, Molnár Máté segítsége nélkül. Ezért ezt az írást neki ajánlom. A cikket terjedelme miatt azoknak való, akik még képesek az elmélyült figyelemre.
A kardvívásom története
Korai gyerekkorom műanyag játékkardjaival való hadonászása, majd a 10-12 éves korom körüli kardvívás sport a Honvédban a legkorábbi vívó emlékeim. Majd hosszú szünet következett, melyet más sportokkal töltöttem ki.
Két kés, két bot, két kard használata kívülről, avatatlan szemnek követhetetlen. Könyvek alapján képzeltem el két kard összhangolt, olajozott, pörgő-forgó mozdulatát, amikor gyerekkorom kedvenc fantasy regényhőséről, a sötételf kósza Drizzt Do’Urden kalandjairól olvastam. A korszakból messze kiemelkedtek a kötetekben ismertetett harcleírások. A képek életre keltek bennem, és megmagyarázhatatlan vonzódást, esztétikai élvezetet éreztem közben. Vágyat, hogy én is elsajátíthassam e képességet.
Drizzt Do’ Urden, a kétkardos harcmodorról híres sötételf kósza. Max Dunbar rajza.
Egy-két évtizedre rá pedig a szintén két kardos harcmodort használó nemestünde Thranduil – akit A hobbitban Peter Jackson keltett életre Tolkien írása nyomán – már mozgóképben mutatta be a folyékony mozdulatokat. Őt – egy gyűrűk urás jelmezes előadói klub keretein belül – alakítva is kerestem a lehetőséget a kétkardos vívás elsajátításához a hitelesebb alakítás miatt.
Így jutottam először az Ars Ensis vívóiskola falai közé. Ott kétkardos vívást nem találtam, hasznos alapelveket igen. Az európai vívást itthon dr. Sófi Gyula által képviselt Muszasi kétkardos japán vívórendszere, a Hyōhō Niten Ichi-ryū követte. Nála találkoztam először a buzogányforgatással is, mely kb. 2015 óta heti pár alkalommal mai napig az életem része. Sose felejtem el az izgalmat, amikor a két kézben használható fabuzogányokat megláttam.
Az élet sodort, de a belső képek által keltett vágy időről-időre tudatosult. A már említett megmagyarázhatatlan vonzódás nem hagyott nyugodni. Az elhatározás megszületett. Több oktatót is ajánlottak, de Máté ajánlása messze kimagaslott. A 2022-es nyári stresszoldó táborom után felhívtam, és egy első alkalmat egyeztettünk. Nem hirdeti magát, csak ajánlás útján lehet megtalálni. Nála végre megkaptam azt az élményt, ami mind sportemberként és oktatóként, mind fantasy rajongóként is kielégít. (Soká tartott, de végül kiderült, hogy ő is rajongója volt a sötételf sorozatnak.)
A pengék iránt megmagyarázhatatlan vonzódás indított útnak. Ami miatt a kalinál maradtam, folytatva a tanulást, közel ötszáz óra után is, az ebben az írásban olvashatod. Leginkább a tanulás iránti vágy, és a tanulás öröme vezérelt. Máté bő marokkal méri a tudást, mindig eljuttatva a képességeim határáig.
A társadalomnak ma nincs szüksége kétkezes kardforgatókra.
Egészséges személyiségű, valósággal kapcsolatban levő, mentálisan erős, tudatos, társas kapcsolatokat kialakító személyekre viszont nagyon is.
Ezeket az értékeket kaptam kali gyakorlásom 3 éve alatt, bővebben alább olvashatod kifejtve. Előtt azonban tisztázzuk:
Mi a kali?
A kali a Fülöp-szigetek lakóinak fegyveres és pusztakezes harcrendszere. Kések, kardok, lándzsák használata jellemzi, ahogy a kétkezes harcmodor is gyakori. A 333 éves spanyol megszállás alatt a kardok betiltása miatt a botok is megjelentek. Az ország 7641 szigetéből 800-at laknak. A 800 szigeten számolhatatlanul sok harci stílus alakult ki. A törzsi kultúrák az európaihoz képest sokáig fenn maradtak, így a szúró- vágófegyverek élő tudása sem tűnt el a történelem süllyesztőjében. A 20. században ez a kulturális érték kiáradt a világba, ennek köszönhető, hogy akár hazánkban is tanulhatod. A kali nem egységes. Mind az irányzat, mind az oktató tudatossága, személye miatt hatalmas különbségek vannak.
Mit adott nekem a kali?
Négy területet emelnék ki:
1, A belső harcos archetípusának fejlesztése
2, A Fülöp-szigeteki fegyveres harc mint tudatfejlesztő dinamikus meditáció
3, Az idegrendszered, agyad és a kognitív képességeid is fejlődnek a kali gyakorlásával
4, A kali mint a kapcsolódás közös nyelve: így építette a késharc egy digitális bennszülött kisgyerekkel való kapcsolatomat
A kali fejleszti a belső harcost
A belső harcos egy archetípus, őskép. Ő a görög mitológia Árésze. A germán mitológiában Tyr és Thor személyesítik meg. Jung szerint ez a kollektív emberi tudattalanban meglévő egyik minta. Minden emberben ott van tehát. A különbség csak mennyiségi. Egy katonában erőteljesen jelen van, míg egy áldozati magatartású személyben alulfejlett.
Ha ez a belső erőforrás jól működik, képes vagy a bátorság erényét gyakorolni.
Képes vagy cselekedni.
Akaratot nyilvánítani.
Erőt mutatni.
Megvalósítani a céljaidat.
Megvédeni a határaidat.
Nemet mondani.
Érvényesíteni az érdekeidet (akár mások érdekeivel szemben).
Kiállni magadért, másokért (ha kérik), a számodra fontos ügyekért.
Életerő, cselekvésvágy, egészséges potencia és libidó árad a belső harcosával jó kapcsolatot ápoló személyben.
A belső harcos az egészség területén a kórokozók hadseregét legyőző erős immunrendszerként jelenik meg.
A belső harcos fejletlensége esetén határozatlan, félénk, tehetetlen személyről beszélünk. Aki csak sodródik az élet tengerében. Hiába vannak ötletei, képei, képtelen őket megvalósítani. Konfliktuskerülő, nem mer lépni, cselekedni.
Magáról a belső harcos értékeiről egészséges működéskor (ami sem alulműködés, sem túlműködés) kötetet lehetne írni. Az jól látszik, hogy a többségnél vagy elnyomott, kezdetleges, míg másoknál kiegyensúlyozatlan. Legyen most elég annyi, hogy mind a testi egészséghez, mind a lelki egyensúlyhoz, mind az élet küzdelmeihez ő fog erőt adni.
Hogyan fejleszd a belső harcost?
Alapszabály, hogy abban leszel jó, amit gyakorolsz. A belső harcos fejlesztéséhez az ahhoz tartozó minőségeket kell gyakorolnod. Testtel, szóval, tudattal.
A költő Petőfi nem futni járt a Margitszigetre, hanem rendszeresen vívott. Férfiként azt gondolom, megkerülhetetlen feladat újra integrálni a belső harcost. Úgy önvédelmi, mind személyiségfejlődési okokból.
Leandro Lo és barátai asztalához 2022-ben egy alak közelített. Megragadott egy üvegpalackot, és fenyegetően meglóbálta. A nyolcszoros brazil dzsúdzsucu (jiu-jitsu) világbajnok számára nem volt nehéz feladat leszerelni a támadót. Összecsomagolta, mint ellenfeleit a tatamin. Sajnos nem tudatosult benne, hogy az utcán nincsenek szabályok. Ezúttal nem az ellenfelét hagyta föltápászkodni, hanem az ellenségét. Az ellenség pedig még nem végzett: előhúzta pisztolyát, és lövésével kioltotta a mindössze 33 éves csillag fényét.
A Fülöp-szigeteki fegyveres harc szemlélete nem szűkül le szabályrendszerek közé. Számol vele, hogy valakinél fegyver is lehet. A harcban bármi megtörténhet.
A belső harcos integrálásása egy új nézőpontot, látásmódot hoz az életedbe. A belső harcos feladata többek közt a hétköznapi életben a lehetséges veszélyhelyzetek felismerése és elkerülésük. Szintén az önvédelemhez tartozik, hogy télen a villamosra felszálláskor óvatosan közelíted meg az ajtókat, mert számítasz rá, hogy a lefagyás miatt csúszós a talaj.
Harcaid az életben, amihez a belső harcos erőt ad
Lehet, hogy még nem ismerjük egymást, de egy dolog közös bennünk. Voltak, vannak, lesznek harcaink. Győzelmeink és vereségeink. Harcba úgy (is) keveredhetsz, hogy támadás ér.
A támadás két területről (test vagy lélek/tudat), és két irányból (kívülről vagy belülről) érhet. Ez összesen négy lehetőség.
A támadás négyféle lehet:
1, külső testi,
2, belső testi,
3, külső lelki,
4, belső lelki.
1, A külső testi támadás a legegyértelműbb
A támadás kívülről jön, és a testi épségedet fenyegeti. Lehet szándékos vagy véletlen, távolsági vagy testi kapcsolatot igénylő, végezheti tárgy vagy élőlény. Akár egy cserép hullik a fejedre, akár egy jármű vezetője nem vesz észre, akár követ dobnak feléd, akár késsel támadnak meg: a közös bennük, hogy az erőhatás a testedet célozza, és kívülről érkezik. A hatást azonnal érzed (fájdalom), a külsérelmi nyomok is minden kétséget kizárnak.
A belső harcos itt abban segít, hogy éber a külvilágban. Felméri, hogy kit kell elkerülnöd, hova érdemes állnod a villamosmegállóban. Azt fürkészi, hol, mik lehetnek a külső veszélyforrások. A belső harcos tehát személet- és gondolkodásmód is.
A küzdősportolók felkészülése jellemzően a külső testi, ember által elkövetett támadások ellen készít fel.
A Fülöp-szigeti fegyveres harc felkészít, ha valaki a testi épségedet (vagy a szeretteidét) fenyegetné. Jöjjön puszta kézzel, késsel, bottal, az edzés felkészít arra, hogy nagyobb eséllyel szállj szembe, és ne légy áldozat. Kése mindenkinek van otthon, ezért a halált okozó testi sértések között a késhez hasonló szúró- vágófegyverekkel történő halálos támadások Angliában és Wales-ben az ONS 2023/2024-es adatai szerint 46%-ot tettek ki. A Föld teljes lakosságát vizsgálva ez az arány 22%. Kés elleni védekezésként a futást hallod leggyakrabban.
Ez a meggondolatlanul odavetett tanács feltételezi, hogy:
1, gyorsabb vagy a támadódnál,
2, van tered menekülni,
3, nincs veled senki olyan, akit meg kell védened.
Ha e 3 feltétel bármelyike nem teljesül, védekezni kényszerülsz a késes támadó ellen. Eredményesen védekezni pedig akkor tudsz, ismered a késes támadást. A késes támadást akkor fogod kiismerni, ha te magad is gyakorlod. A fegyveres – vagy akár erőfölényben lévő vagy képzett – támadó esetén is akkor lesz esélyed a túlélésre, ha akár egy rögtönzött fegyverrel (esernyő, taktikai toll stb.) veszed föl a harcot. A támadó eleve előnyből indul, ha fegyveresen támad, akkor ez az előnye még tovább nő.
A négy fajta támadás közül a külső testi ér legritkábban. Magyarországon mindössze 0,00303% esélyed van, hogy késes támadás áldozata legyél. Annak, hogy személysérüléses közúti baleset résztvevője legyél, ennél ötvenszer nagyobb, nagyjából 0,14–0,16% esély van.
Mégis, a küzdősportok és harcművészetek teljes edzésideje alatt a külső testi támadás ellen tanulsz meg védekezni.
A harcot legtöbb esetben a kakaskodás rituáléja előzi meg. És legtöbb esetben itt meg is áll a folyamat. A rendszeres edzés fedezetet, az alkalmasság érzését, súlyt épít a lelkedben, hogy higgadtan, nyugodt erővel urald a helyzetet, lecsillapítva annak dühödt hullámait.
2, A belső testi támadás az egészségedet célozza. Vajon észreveszed a támadót?
A támadás belülről jön. Például legyengül az immunrendszered, és a hasznos, egyensúlyban lévő gombákat, baktériumokat nem tartja kordában, és elszaporodnak. Akárhány győzelmet arattál a szorítóban/oktogonban/páston/pályán, a belső ellenségtől nem véd meg. Az alkohol az idegsejtjeidet öli meg. A dohányzás a keringésedet pusztítja. A mozgáshiány elgyengíti az izmaidat, csontjaidat. Andy Whitfield, a Spartacus-sorozat főhőse két kardjával számtalan diadalt aratott az aréna homokjában. Belső arénájában – a saját testében – azonban sajnos a rák győzött. 39 éves volt mindössze.
A belső testi támadás sokkal alattomosabb, mint a külső testi. Utóbbi jól érzékelhető csapás, előbbi sokszor érzékelhetetlen tettek folyamata. Napi 50 kcal (mindössze 2 kocka csokoládé) felesleges kalóriabevitel évi 2 kg zsírral terhel. 10 év alatt ez 20 kg hízás. Az elhízás pedig 200 féle betegségcsoportot érint.
A betegség belső testi támadás. A betegség ellenszere pedig a tudatos, fegyelmezett, egészséges életmód.
Az egészséges életmód testi részei:
- egészséges és mértéktartó étkezés
- tisztítókúrák
- tudatos mozgás
- tudatos légzés
- megfelelő alvás
Élj egészséges életmódot, hogy a belső harcos erőt adhasson a kórokozók elleni küzdelemhez is.
3, A külső lelki/tudati támadás főleg a nárcisztikus, pszichopaták kifinomult fegyvere
A valódi hatalom lelki (tudati, pszichológiai, spirituális – hívd, ahogy akarod) természetű. Ha nem így lenne, akkor azokat látnánk a hatalom csúcsán, akik a legnagyobb testi erővel rendelkeznek. A lélekre mért külső támadások (pl. a bűntudatkeltés manipulációs módszerei) ellen semmit sem ér, ha erősek az izmaid, vagy nagyot tudsz ütni. (Ez fordítva is igaz: a súlyt sem tudod meggyőzni arról, hogy emelkedjen a levegőbe.)
Egy ravasz pszichopata képes a tudati erejével elérni, kígyónyelvén keresztül, hogy mások önként az ő céljaikért áldozzanak pénzt, időt, energiát, kapcsolati tőkét. Politikusok, szektavezérek gátlástalanul használják az érzelmi hadviselés eszköztárát. De az utcai szélhámos, aki előad egy megható történetet, hogy a pénzedhez jusson – szintén külső lelki támadást hajt végre. Az éttermi romantikus vacsorázás közben férfihoz lépő rózsaárus szavak nélkül érzelmi nyomást helyez a férfira, kényelmetlen helyzetbe hozva őt.
Sőt, a gyereked is önkéntelenül érzelmi manipulációba kezd, hogy megvedd neki, amit éppen megkíván. Eszköztára széles: könyörgéstől a dühkitöréstől mindent kipróbál, és figyeli, mi jön be. Legközelebb azzal fogja bevetni.
Napi szinten érnek külső lelki támadások. Összehasonlíthatatlanul gyakrabban, mint ahányszor fizikai támadás ér. A hatásos reklám is manipulatív, és az érzelmekre, ösztönökre hat. Csak ez a parfüm/fehérnemű/kocsi választ el a boldog párkapcsolattól, vedd meg!
A lélekre mért külső támadás ellen lelkierőre, lelki ellenállóképességre lesz szükséged. Ez a belső harcos harmadik oldala. Önismerettel, megfelelő retorikai készséggel tudsz magadnak pajzsot kovácsolni, amiről lepattan az érzelmi zsarolás fullánkja.
4, A belső lelki/tudati támadás a legbelső részedet ostromolja
Nyomasztó érzések, szorongás, félelmek, depresszió, alacsony önbecsülés stb. építik fel azt a belső börtönt, mely rabként tart fogva. Egy valakivel mindenképp békét kell kötnöd, mert vele vagy egész életedben. És hogy milyen társa vagy magadnak? Azt te tudod. Szerencsére tehetsz azért, hogy jobb legyen. A belső lelki támadás szinte a semmiből jön. Mélységből tör fel, és elemi erővel ragad magával. Vagy csak a semmi szürke óceánján szenvedsz hajótörést.
Itt még a támadót sem érzékeled, mert az is te vagy.
Nélkülözhetetlen a kiteljesedett életedhez, hogy megértsd, a tudatod alaptermészete a káosz. Sárkányszelídítéshez hasonlítanám azt a tevékenységed, ahogy rendet teszel, és megtanulsz ezzel a rendkívüli erőforrással bánni.
Érzelmi ellenállóképesség, megértés, és a belső harcos hatalmas bátorsága szükséges, hogy belenézz a lelki bugyraid tudattalan mélységébe. Mi több, erejét a szolgálatodba állítsd. Pszichoterápia közben látszólag csak beszéltek. Valójában lelked ismeretlen, elzárt területén élő sebzett szörnyetegek közé mész megváltani őket.
Kétféle ember létezik, de mindkettő sérült. De csak az egyik mer rálépni a gyógyulás útjára. Ő az, aki elfogadta a belső harcos segítségét, az önmagával szembe nézés bátorságát.
Összefoglalás
Az alábbi ábra összegzi a négy téged érő támadásfajtákat.
A külső testi támadások ellen a rendőrség és a katonaság véd meg. Ha épp ott vannak. Nem életszerű, hogy miközben megtámadnak, védekezés helyett telefonon rendőrt hívsz… Ezért valamilyen fokú önvédelemről neked kell gondoskodnod. Ha nincs pénzed 24 órás testőrszolgálatra, akkor magad, uram, ha szolgád nincsen. A kali felkészít a külső testi önvédelemre.
A belső testi támadások ellen az orvosok védnek meg. Ez azonban megint idealista megközelítés, mert ők sincsenek ott mindig veled 24 órában szűrővizsgálatokat végezve. A megfelelő életmód az, ami a belső testi védelmedet biztosítja. A kali mint mozgásrendszer része tud lenni az egészséged megőrzésében.
A külső lelki támadások ellen társadalmilag nem nagyon van védelmünk. A Tinder svindlerben bemutatott csaló megúszta a börtönt, mert áldozatai önként adták neki a pénzüket. A verbális agresszióra, szóbeli bántalmazásra, érzelmi manipulációra a tudatosság, élettapasztalat, pszichológiai és retorikai felkészültséged véd meg. A kaliban kifejlesztett figyelmed, tudatosságod szintén alkalmazható a lelki támadások esetén. A harci gyakorlatokba tett rengeteg energia higgadt magabiztosságot ad az utcai szájkaratézókkal szemben is.
A belső lelki támadások esetén segítségedre vannak a pszichológusok, segítő szakemberek, megértő barátok és emberi kapcsolataid. Az önismereti, lelki állóképességed, belső megküzdési képességed fejlesztése is megkerülhetetlen. A kali – tudatos és önreflexív gyakorlása – önismereti út is. Mivel a kali társas gyakorlást igényel, az ott köttetett emberi kapcsolataid is hozzá tesznek a védelmedhez.
A négy lehetséges támadási terület.
A Fülöp-szigeteki fegyveres harc mint tudatfejlesztő dinamikus meditáció
Így fejlődik az összpontosító képességed
A figyelmedet még soha nem követelte egyszerre ennyi izgalmas (és sokszor haszontalan) inger, és ilyen erőszakosan, mint ma. Nem csoda, hogy úgy érzed, szétszakad az agyad.
A meditációt a tudat összerendezésére, figyelem, összpontosító képesség fokozására is használják. A meditáció szóról valószínű egy keresztbe tett lábakkal ülő szerzetes vagy jógi jut eszedbe. Legyünk őszinték, a nyugati ember számára a mozdulatlanul ülés kényelmetlen és idegen. Válassz olyan utat, ami illik hozzád. A meditáció dinamikus is lehet, ilyenkor a mozgáson keresztül hatunk a tudatra.
Amikor egy páros gyakorlatot végzel, a figyelmed nem lankadhat. Ha mégis, könnyen bordán szúr a gyakorlókés, fejbe csap a bot. Ez egy tökéletes visszajelzés. Azonnali, és nem lehet félreérteni, kimagyarázni, letagadni magad előtt. Ez azért fontos, mert fejlődni csak abban tudsz, amiben visszajelzést kapsz.
A fegyveres harc gyakorlása segít, hogy megérkezz az itt és mostba. Jelen vagy.
Először csak a mozgásod nagyon csekély részére tudsz figyelni. Minden erőfeszítésedet igénybe veszi, hogy a késsel azt az egyetlen mozdulatot megfelelően végrehajtsd. Csak egyetlen mozdulatot a sorozatból, és még az se megy. Idővel folyékonnyá válik az egész sorozat. Sok gyakorlással később eljutsz oda is, hogy fokozatosan tudatosság alá vond a másik karodat/fegyveredet. Majd lábaidat, végül az edzőtársad, oktatód mozgását is képes leszel tudatosítani és értelmezni.
A figyelem tudatossággá tágulásának csodálatos folyamata ez. Ha átélted, tudod, milyen nagy belső örömöt ad.
Áramlatélmény a kali közben
Ez a belső öröm a kísérőjelensége Csíkszentmihályi által áramlatélménynek (flow) nevezett magas szintű (kései Wilber 6-os) csúcsélménynek is. Amikor a képességeid és a kihívás egyensúlyba kerül – erről a jó oktató gondoskodik -, eggyé válsz a fegyvereddel, eggyé válik mozgásod az oktatódéval, eggyé válsz magával a gyakorlattal is. Megszűnik az idő, minden olajozottan siklik. A stressz, feszültség, zavaró gondolatok, nyomasztó érzelmek eltűnnek.
Mivel a fegyveres harc a végtelenségig bonyolítható, mindig lesz olyan feladat, ami kihívást okoz. Ezért mindig át tudod élni ezt a lélekemelő egységélményt.
A kali számomra egy végtelenül szórakoztató játék, intellektuális kihívás, örömforrás és dinamikus meditáció is egyben.
Egy olyan sakkjátszma, ami nem csak az agyadat, hanem a testedet is fejleszti.
A tudatszintek fejlődése
A Piaget/Wilber tudatszintjeinek ismertetése rendkívül érdekes, de nagyobb fa lenne, mint amekkorát itt kidönthetnék. Ezért csak említésre kerülnek a tudatszintek fejlődése, ami az integrál és integratív pszichológia egyik tartóoszlopa. A kali megfelelő gyakorlása a tudatszintek fejlesztésére is kiválóan alkalmas.
Kezdetben van az ész nélküli, impulzív csapkodás. Nincs se hatékonyság, se megértés. Ez a képzetlenség állapota, a kezdetleges ösztönösség, azaz a 3. tudatszint.
A Fülöp-szigeti fegyveres harc gyakorlója először sablonokkal kezdi a gyakorlást. Olyan minták, sorrendek ezek, melyeket mások már összeraktak. Mint amikor megtanulsz egy ismeretlen verset. A vers szavakból, a gyakorlatsor mozdulatokból áll. Rendszerbe foglalva, sorrendet létrehozva, elnevezve. A káoszba hoz rendet a 4. tudatszint. A tekintélyelvű és szabálykövető zárt rendszerszemlélet azonban még koránt sem a mesék aranyerdője. Itt még csak megismétled, utánzod, amit mutattak.
Ezt követi a gondolkodás, értelem, megértés, kérdések feltevése, megkérdőjelezés, elemzés és ítéletalkotás. A sablonokon keresztül megértett elveken keresztül képes vagy új mintákat alkotni. Hatalmas tudati ugrás ez: másolás helyett már teremtesz is. Az új feladatokat végiggondolva oldod meg, mint a gyerekkorod egyenleteit. Tudásod alkalmazhatóvá válik új helyzetekhez. Egy új technikáról meg tudod mondani, működik-e, vagy hatástalan.
A mítoszok falán bekopog a valóság faltörő kosa, és porig rombolja. Kedvenc filmed harcjelenetei legjobb esetben átértékelődnek. Már látod, hogy az, ami működik, és az, ami látványos, külön halmazban lakik, és keskeny a közös metszet.
Megjelenik az ítélőképesség, bekapcsol a hatékonyság szűrője. Kiokoskodod a legjobb megoldást az elérhető adatok alapján. Ez az 5. tudatszint, a tudományos megközelítés. Adathalmazból dolgozva a Star Wars Grievous tábornokának harcmodorát véletlenszerű algoritmus vezérelte, mely négy karjával másodpercenként 20 csapást tett lehetővé. Különböző szögekből, különböző ütemben, különböző sebességgel. Ezzel a legtöbb párviadalát megnyerte. Kivéve azt, amit Obi-Wan Kenobival vívott.
Grievous tábornok idegrendszerét processzorok által irányított harci algoritmusok gyorsították emberfeletti sebességűre.
Ahogy Grievous másodpercenként 12-ről tovább emelte támadásainak számát, 20-nál túlterhelte Obi-Wan védekező képességét. Hogyan győzte le mégis Grievous-t Obi-Wan?
A párharcban nem Obi-Wan volt jelen. A jedi átadta magát az Erőnek, és eggyé vált vele. A végtelen Erő irányította mozgását, mely messze meghaladta Grievous processzorainak számolási képességeit.
A 6., integrált tudatszint – ahogy azt fönt olvashattad – elhozza a könnyed, erőlködés nélküli egységélményt. A mozgás játékosan folyik, gyorsabban és hatékonyabban, mint az átgondolással. Minden a helyére kerül. A tudásod e ponton univerzálissá érik. Szemléleted interdiszciplinárissá. A különféle harcrendszerek, irányzatok egy hatalmas egyetemes képpé állnak össze. Minden jó valamire, mindennek van helye, haszna bizonyos esetekben, körülmények között. Mint Neo, belátsz a mátrix mögé. Mindegy, mi van a kezedben: kés, bot, kard, tomahawk, vagy egy toll. Életre kel a kezedben. Sem a 4. tudatszint tekintélyelve, dogmatizmusa, zárt szemlélete, sem az 5. tudatszint tudatszint túlagyalása nem korlátoz már.
Az egyik legnagyobb ajándék, az életben való boldogulás végső eszköze a tudatosság fejlesztése. A harci gyakorlás során elsajátított rendszerszemlélet (4-es tudatszint), kritikus gondolkodás (5-ös tudatszint) és integrált egységélmény (6-es tudatszint) mintaként szolgál. Mintaként szolgál más területekre! Más területekre tudod átvinni az itt megszerzett mély megértést. A megszerzett mély megértés alkalmazása más területeken sokkal könnyebb és eredményesebb élettel ajándékoz meg: a párkapcsolatod működtetésétől a vállalkozásod fejlesztéséig.
Az idegrendszered, agyad és a kognitív képességeid is fejlődnek a kali gyakorlásával
A funkcionális jógával kapcsolatos cikkeimből már olvashattad, hogy milyen fontos az ízületeid védelme miatt is a gyengülésre hajlamos izmaid megerősítése.
A Fülöp-szigeteki fegyveres harc elsősorban nem az erőre épít. Főleg a koordinációs képességeidet (ügyesség) igényli. A 8 koordinációs képesség közül az alábbi 7-et fejleszti:
- Térérzékelés
- Dinamikus egyensúlyérzék
- Reakcióképesség
- Ütemérzék
- Kéz-szem koordináció „Neural correlates of motor learning” (Doyon et al., 2003)
- Láb-szem koordináció
- Testtudatosság (Hillman et al., 2008).
Tudományos tények: visszanő az agyad és csúcsra járatjuk a szellem képességeidet
A stressz, az alkohol, a képességeid kihasználásának hiánya pusztítják az idegsejtjeidet. Ezért is nélkülözhetetlenek azok a módszerek, melyek visszanövesztik a szürkeállományod, és megedzik az agyadat.
Egyszerre fejlődnek a koordinációs képességeid és az értelmi (kognitív) képességeid a Fülöp-szigeteki fegyveres harc két kéz/két fegyver használata miatt. A kétkezes ügyesség bilaterális fejlesztése elősegíti az agyad két féltekéje közötti kapcsolatot (a kérgestest, azaz corpus callosum erősödését), ami fokozza az ügyességet és az agy rugalmasságát (Schulz et al., 2012). A jobb agyi rugalmasságod (neuroplaszticitás) gyorsabb tanulást tesz lehetővé. Még a szürkeállományod térfogata is megnől a motoros kéregben és a kapcsolódó agyi területeken “Neuroplasticity and the Acquisition of Motor Skills” (Lövdén et al., 2010).
A gyors döntéshozatal, az elemzőképesség, a rugalmas gondolkodás, a stratégiai gondolkodás – vagyis a homloklebeny feladatai – szintén virágzásnak indulnak a kali hatására (Diamond, A., 2013). Ez minden felnőttnek fontos, de nélkülözhetetlen, ha vállalkozóként, vezetőként dolgozol.
A Fülöp-szigeteki fegyveres harc ismétlődő gyakorlatai (szinte végtelen számú van) elősegítik a meditációs vagy flow állapotot (lásd fönt), ami a hippokampusz (térbeli tájékozódás és emlékezés) és a prefrontális kéreg (tervezés, döntés, érzelmi szabályozás, önuralom) közötti kapcsolatot erősíti. Vagyis kisebb eséllyel tévedsz el ismeretlen helyeken, mert jobban tájékozódsz. A javuló emlékezeted nem engedi elfelejteni, hova raktad el a kulcsodat. Jobb döntéseket hozol, érettebben kezelsz stresszes helyzeteket (pl. viták), tehát összességében jobban irányítod a sorsodat, és magasabb életminőséget fogsz élvezni.
Szintén a harcművészetek meditatív és stresszcsökkentő hatásait igazoló tanulmányok szerint (Winters et al., 2018), az ismétlődő gyakorlatok és a „flow” állapot aktiválják a hippokampuszt, ami csökkenti a stresszhormonok szintjét.
Késharccal az Alzheimer- és a Parkinson-kór ellen?
A stressz csökkenése mellett depresszió elleni védelemre is számíthatsz. A rendszeres gyakorlás fokozza a neurotranszmitterek (dopamin, szerotonin, endorfinok) felszabadulását. A sikerélményekből fakadó önbizalom és belső kontrollérzet erősödése pedig védőfalat épít a depresszió ellen.
Még a korral járó idegrendszeri hanyatlás is lelassítható az összetett mozgásokat felvonultató harcművészeti edzésekkel. Idős korban is rugalmas marad az agyad, és gyors alkalmazkodó képességed segít majd könnyebben kapcsolódni a fiatalok világához, új technológiákhoz. Ezért is ajánlja a Harvard kutatója, dr. Peter M. Wayna 60 fölöttieknek harcművészetek gyakorlását. A már említett, két kézzel végzett – legtöbbször eltérő mozgású – gyakorlatok fokozzák az agyféltekék közötti kapcsolatot, ez védő hatású lehet az Alzheimer- és Parkinson-kórban.
Ezért sok kutató a „mozgásalapú kognitív terápiák” közé sorolja az ilyen harcművészeteket.
A kali megtanít lépésekkel előre látni. Vagyis okosít, mint a sakk, ráadásul villámgyorsan. Nemcsak a késed vág, mint a borotva, hanem az eszed is. És mindezt nem széken ülve, hanem mozgással együtt, leégetve a hasadról a zsírt.
Az agyamról nem tudok képet küldeni, hogy tudományosan igazolhassam a kéregtest megerősödését. Azt viszont tapasztalom, hogy egyre gyorsabban tanulok bonyolult és összetett mozgásokat. Ez pedig egyértelműen az idegrendszeri fejlődés jele.
Legnagyobb harcunkat nem a Dunát késsel szájukban átúszó, fűszoknyás ellenséges törzsek ellen vívjuk. Mindennapi ellenségünk viszont a stressz, szorongás, kiégés, egzisztenciális válság, depresszió és egyéb mentális zavarok. Hogy mindennap győzelmet arass, erős agyra és egészséges kötélidegzetre van szükséged.
A kali mint a kapcsolódás közös nyelve: így építette a késharc egy digitális bennszülött kisgyerekkel való kapcsolatomat
A digitális bennszülött alfa nemzedékhez tartozó unokaöcsémhez szerettem volna kapcsolódni. 11 éves, szabadideje egy jelentős részét számítógépes játékokkal tölti. Ezzel nincs egyedül. A videójátékok iparága már nagyobb, mint a film- és a zeneipar együtt. Több, mint 3,3-3,5 milliárd ember játszik: a bolygó majdnem minden második embere (42-45%). A videójátékokat a profi csapat (agykutatók, forgatókönyvírók, pszichológusok, matematikusok stb.) abbahagyhatatlanná fejleszti, ezért a videójáték sokkal érdekesebb a kisfiúnak, mint a testetlen, távoli hang az apja telefonjából. Testetlen, távoli hang vagyok az ő szempontjából, mely a köszönésével legfeljebb kizökkenti egy pillanatra a játék kézremegtető izgalmából.
Nem kíváncsi rám. Ugyanúgy, ahogy engem is untattak a felnőttek gyerekkoromban. A Hogy megy az iskola? Mi leszel, ha nagy leszel? De megnőttél! stb. nem keltették föl az érdeklődésemet, és rövid, lepattintó válaszokkal gyorsan megszabadultam tőlük. Futottam vissza olvasni vagy játszani. Én még a legóimhoz szaladtam, az alfa nemzedék már a videójátékaikhoz.
A tekintélyelvű szülő ilyenkor megsértődik. Milyen bunkó ez a gyerek! Nem érti, hogy a gyerek figyelméért már a videójátékok Góliátját kell legyőznie. Egy fegyvere van: az érdekesebbség parittyája.
Egy 105,6 billió (ezermilliárd) forintos iparág küzd a gyerek figyelméért. Én neked ennél kell érdekesebbnek lenned…
Unokaöcsém digitálisan túlfűtött környezetben él. Ezt megváltoztatni nem vagyok képes, csak tényként elfogadni. Úgy döntöttem, kihívom ezt a digitális világot egy megmérettetésre. Már előző látogatásaimkor megfigyeltem, hogy a kisfiú késeket, kardokat gyűjt. Megtaláltam a közös érdeklődést. Elhatároztam, a szúró-, vágófegyverek iránti közös érdeklődésünkből ácsolom meg a trójai falovat, amivel belopódzom a világába.
Mert kapcsolódni csak azon keresztül lehet, ami őt is érdekli. Nem azon keresztül, ami csak engem érdekel.
A találkozásra alaposan felkészültem. Gyakorlókéseket, botokat rejtettem a hátizsákomba. Első körös szóbeli érdeklődésemet röviden hárította. Korábbi emlékek kapcsán pont erre számítottam. Nem beszélgetni, hanem átélhető élményre vágyik. Ezért kivártam a kirándulás végét, és a természetben – a digitálisan ingerszegény környezet kihasználva – kezébe adtam az egyik botot. Megkértem, mutassa be, amit tud.
Figyelmesen és türelmesen kivártam lelkes csapkodása végét. Mivel a tekintélyelv ma már kevés, ha szabadon gondolkodó gyereket akarsz nevelni, rövid bemutatót tartva felépítettem számára a hitelességemet. Így született meg benne az érdeklődés, a kíváncsiság, a nyitottság a közös tevékenységre.
És ezzel megadta az engedélyt, hogy leszálljak a bolygójára, és kezdetét vehette a kapcsolódás egyik formája, az oktatás.
A hazaút hatásszünete után otthon már nem a számítógéphez rohant. Elővettem a fém gyakorlókéseket is, amit a sajátjainak megmutatásával viszonzott. (A férfiak esetében a kések egymásnak mutatogatása egy titok felfedése, bizalmi rítus.) Páros gyakorlatokat végeztünk, kérdések merültek föl. Gyakorlatban kapott válaszokat. Létrehoztuk a közös tevékenységet, kölcsönösen élményeket szereztünk, megalapozva egy mélyebb kapcsolódást. Miután végeztünk, még fél órán át csapkodott a botokkal az udvaron.
A Fülöp-szigeteki fegyveres harci ismereteim felnőtt férfiakkal is megkönnyíti a kapcsolódásomat. Ha látok náluk kést – sokan gyűjtenek -, elkérem, és megkérdem, tud-e vele bánni. Késéllel szerkesztettük meg a közös érdeklődés metszetét.
Aki nem tud semmit adni, az unalmas mások számára. Aki unalmas mások számára, azzal nem akarnak kapcsolatot teremteni.
Magyarországon mindössze 0,00303% esélyed van, hogy késes támadás áldozata legyél. Ez alapján csak a legelkötelezettebbek számára indokolt, hogy késharcot tanuljanak.
Emberi kapcsolatokat viszont napi szinten teremtesz, ápolsz, működtetsz. A fegyveres harci készségeid a kapcsolatteremtés eszközei is.
Tanulság
Amint ide eljutottál, valószínűleg rácsodálkoztál arra, milyen gazdag a kali kincsesládája. A belső harcos kiművelésétől, a tudatszintjeid és idegrendszered fejlesztésén át az emberi kapcsolataidban is segítenek a kali által szerzett készségeid. Ezért sokkal többet kapsz, mint egy önvédelmi rendszert.
A kali másik előnye, hogy nem igényel nagy erőt, különleges testi adottságokat. Magellán 1541-ben egy tűzfegyverekből és páncélos katonákból álló csapattal intézett támadást a Mactan szigeti filippínók ellen. A lőfegyverek adta fölény ellenére a támadók vereséget szenvedtek az alacsony termetű, vékony Fülöp-szigeti harcosokkal szemben. Pedig ők csak lándzsákat, kardokat és íjakat használtak. Magellán is ott esett el, halálát lándzsa és kard okozta. A következő 44 év leigázási kísérleteit szintén visszaverték…
A Magellánt legyőző törzsfőnök, Lapu-Lapu szobra Mactan szigetén.
Eszközökkel (akár egy esernyővel) harcolni – erősebb vagy több támadó ellen – nemcsak kiegyenlíti az esélyt, de idős korban is kiválóan alkalmazható. Szemben olyan harcművészetekkel, melyek magas rúgásokra, akrobatikára építenek, itt nem öregszel ki, fiatalon, hanem minden egyes edzéseddel beversz egy szöget az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór koporsójába.
Dacára annak, hogy késsel és kardokkal gyakorolni milyen veszélyesnek tűnik, nem szenvedtem sérülést az edzéseken. Jelentős előny, hogy a testi épséged megmarad, mert nem verik szét az agyadat, vagy nem ugrasztják ki az ízületeidet véletlenül az edzőtársaid.
Az elmúlt 3 és negyed évben túl sok értéket kaptam Mátén keresztül a kalitól, hogy ezt ne vigyük ki a nagyobb nyilvánosság számára. Hamarosan lehetőséged nyílik arra, hogy te is teljesebbé, több válj a kali által.
Maradjunk kapcsolatban, iratkozz fel, és értesítelek a lehetőségekről.