A funkcionális jóga küldetése és hatásai

A funkcionális jógát azért hoztam létre, mert Te egy modern, nyugati ember vagy, akinek a civilizációs életmód veszélyezteti az egészségét.
Szeretném, hogy újra erős, mozgékony, jó egyensúlyú tested legyen.
A funkcionális jóga egy új, tudományos alapú, interdiszciplináris életmódrendszer, nem pedig egy keleti szellemi irányzat.

A funkcionális jóga 3 küldetése

1, A biológiai fiatalságod és méltóságod megőrzése, valamint képességeid kibontakoztatása életkorodtól függetlenül

Valódi korod három tényezőből tevődik össze:

• naptári éveid száma (ezen nem tudsz változtatni)

• biológiai állapotod (ezen tudsz változtatni)

• mentális állapotod (ezen is tudsz változtatni)

Biztos ismersz embereket, akik naptári koruknál jóval fiatalabbak (ha nem, nézd meg Karcsit, milyen erős és hajlékony 70 felett is).
És olyanokat is, akik fiatal koruk ellenére görbe a hátuk, és fáj a derekuk, válluk.

Ne hagyd, hogy a tested állapota idősebbnek mutasson, mint amilyen valójában vagy.

A biológiai fiatalság azt jelenti, hogy:

• Tiszták az ereid, megőrzöd az izomtömegedet, csontsűrűségedet, izmaid rugalmasságát és ízületeid hajlékonyságát

• Nem érzed a korod, fára mászol, órákat túrázol a hegyekben, egyenes a tartásod

• Orvosod ámuldozik a leleteid, izomtesztjeid eredményén, és a titkodat kérdezi

• A fiatalok csodálkoznak, és példaképnek tekintenek. Kortársaid pedig irigyelnek.

A biológiai állapotod döntően Rajtad, azaz életmódodon múlik.
Rajtad áll, hogy az öregedési folyamatokat mennyire lassítod le.
(Az ízületi kopások, csontritkulás, porckorongsérv, magas vérnyomás, kettes cukorbetegség stb. megelőzhető és javítható.)

Hogy akarsz élni?

50 évesen öregek otthonában, másokra szorulva, vagy 80 éves korodban a dédunokáiddal együtt szaladni.
A funkcionális jóga egyik küldetése, hogy testgyakorlatok segítségével olyan fiatalon tartsd magad, hogy mindig büszke lehess a tested bámulatos mozgási képességeire.

Nem azt ígérem, hogy nem lesznek ráncaid.
Azt viszont igen, hogy a tested működőképes marad, fájdalmak nélkül.
Nem kell korlátok között, egy beteg test rabságában élned, másokra szorulnod.

A biológiai fiatalságod mellett a mentális állapotod az a másik szintén befolyásolható tényező, ami a valós életkorodat képezi.

Nagyon nem mindegy, hogy milyen gondolatok, érzelmek kavarognak a tudatodban, boldogság- vagy stresszhormonok árasztanak el.
Amikor már megőrülsz a tartós stressztől és a szorongató gondolataidtól, itt az ideje, hogy megszerezd a tudatod fölötti irányítást.

A funkcionális jóga gyakorlatsorai nemcsak a testedet teszik újra fiatallá, hanem dinamikus meditációként a tudatod fejlődését és békéjét szolgálják.
Sokszor láttam a vendégeim gépies gyakorlását, elkalandozó figyelmét. Amikor a gyakorlat már nem nem köt le, mert túl könnyű lett, növelni kell, hogy lekösse a figyelmedet, és a mély összpontosítás állapotába kerülj.

A célunk, hogy elérd, de legalább minél jobban megközelítsd a Csíkszentmihályi Mihály által beazonosított magas szintű tudatosságot, az áramlatélményt.

Az áramlatélmény megszabadít a stressztől, szorongástól, lehangolt állapottól, és a belülről jövő, saját magad által (vagyis külső eszköz nélkül) létrehozott belső örömmel ajándékoz meg.

2, A túlterhelt magyar egészségügyi dolgozók tehermentesítése

A magyar egészségügyi rendszer összeomlóban van.
Mindennap 2 orvos, és legalább 3 egészségügyi dolgozó hagyja el az országot.

Az itthon maradt kevés orvosra növekvő számú beteg hárul.
Ezért egyszerűen nincs elég idejük Rád.
Fáradtak, túlterheltek.

Nem tudnak úgy ellátni Téged, ahogy ők és Te szeretnéd, és ahogy megérdemled.
Magadnak kell felvállalni a felelősséget az egészségedért, a legegészségesebb állapotba hozni magad, hogy csökkenjenek a terhek rajtuk.
Ezt tehetjük értük, egészségügyi dolgozókért, akik a belüket kidolgozzák, kőkorszaki körülmények között, nevetséges fizetésért.

3, A betegségek kezelésére költött állami pénz csökkentése

Amikor édesanyámnál voltam kórházban, a kórtermükben volt egy méregdrága, de törött betegágy.
Az egymillió forintos ágy akkor tört el, amikor egy 180 kg-os beteget rátettek.
Nem a kormány és az egészségügy hibája, ha valaki 180 kg-ra hízik, és állapota kárt okoz az egészségügynek.

Legyünk kíméletlenül őszinték: ha elhanyagolod magad, költségekbe vered a magyar gazdaságot.

Azt a pénzt, amit Rád költenek, költhetnék gyermekaddiktológiai osztály létrehozásra.
Ez ugyanis nem létezik.
Ha a gyereked kipróbálja a drogot és belecsúszik, nincs hol ellátni.
Az egészséged tehát nem magánügy, hanem társadalmi következményei is vannak.

Az öregség egy átverés. Te is bedőlsz neki?

Az általánosan elfogadott nézet szerint valamikor a húszas éveid elején biológiailag a csúcsra jutsz.
Aztán – még mielőtt igazán kiélvezhetnéd az életet, megcsap a lassú elmúlás szele, és képességeid hanyatlani kezdenek.
Látod a testedet elhízni, izmaidat satnyulni, jön a derékfájás és társai.

Ezt tapasztalva sokan leírják magukat harmincévesen.

Miközben a fogyasztói társadalom irányítói agyonretusált és -plasztikázott arcai akarják megragadni a figyelmedet, és kihasználva az öregségtől való félelmedet: eladni valamit, ami fiatalságot ígér.

Ez azonban hazugság.
Nem vásárolhatsz fiatalságot a pénzeden.
Csalódsz.

Amivel valójában legyőzheted az öregséget, az nem megvehető.
Azért keményen és okosan meg kell dolgoznod.
Akár gazdag vagy, akár szegény, az esélyeid ugyanakkorák.
Ebben egyenlőek vagyunk.

Ez a „korai öregedés”, a „gyors hanyatlás” elmélete azért terjedt el – és a legtöbb emberre igaz is -, mert a civilizált életmód idő előtt tönkreteszi a testedet.
A tönkretétel tünetegyüttesét pedig nagyvonalúan öregségnek nevezték el.

A civilizált életmód mozgáshiánya, az egész napos ülés ártalmas a testednek, mert nem erre tervezték.
A testedet mozgásra, kihívások legyűrésére tervezték, ettől fejlődik.
Ha az izomzatod nem kap megfelelő terhelést, elgyengül, merevvé válik, és leépül.

Arra biztos odafigyelsz, hogy az autódba minőségi üzemanyagot tölts.
Eszedbe se jut mást tölteni bele.

A testednek is minőségi üzemanyagra van szüksége.
És ez nem az az ipari élelmiszer, amivel egy átlag magyar 85-90%-ban táplálkozik.
A természet része vagy: ételednek is a természetben kell megteremnie, nem az élelmiszeripar vegykonyhájában.

Évek óta megfigyelem, ahogy a vendégeim fejlődnek.
Elhízva, merev ízületekkel és gyenge izmokkal, „megöregedve” érkeznek.

Eltelik 1-2 év, és az újonnan érkező fiatalok nem értik, hogy a náluk 30-50 évvel idősebb vendégeim miért erősebbek és hajlékonyabbak náluk.
Azért, mert ők a testüket megfelelően gondozzák, így biológiailag visszafiatalodnak.

Az ikerpáron jól látszik, hova vezet az edzés és annak hiánya, pedig ők fiatalok

• Ismerek egy húszas éveikben járó ikerpárt.

• Mindössze másfél év alatt jól látható testükön a változás.

• Genetikájuk azonos, csak ez életmódjuk eltérő.

• Egyik sokat dolgozik, és nincs ideje edzeni.

• A másik kevesebbet, és rendszeresen mozog.

• Előbbi teste látványosan merevebbé vált, jól látható valamennyi hajlékonyságot igénylő gyakorlatnál.

• Aki rendszeresen edzett, hajlékony és erős maradt.

Összefoglalva: ha élni akarsz, edzened kell

Ha civilizált (mozgásszegény, ülőmunkával terhelt, ipari élelmiszerekkel teli, stresszes) életmódot élsz, biológiai állapotod leromlik.
Ezt a helytelen használatból eredő kárt nevezik öregségnek, mert így nem kell érte felelősséget vállalni.

Az igazság azonban az, ha beépíted az életedbe mindazt, amit a civilizált életmód elvesz (tudatos edzés, tisztítókúrák, természetes élelmiszerek), tested biológiailag fiatal marad.
Azt tapasztaltam magamon és a vendégeimen, hogy nem a kor számít, hanem az az idő, amit a tudatos életmódba fektettél.
Minden egyes perc, amit edzéssel töltesz, vagy minden alma, amit megeszel, befektetés a biológiai fiatalságodba.

Kezdőként való nekem a funkcionális jóga?

Mindenki volt kezdő.
Jól ismerjük a kezdeti – szerencsére gyorsan múló – ügyetlenkedést.

Valójában ez jó, mert a központi idegrendszered, agyad ilyenkor újat tanul, és ez tartja a tudatodat fiatalon.
Tudtad, hogy ez a fiatalság egyik titka?
Mindig tanulj valami egész mást, mint amit megszoktál.

Kezdőként a hátsó sorban kapsz helyet.
Így könnyedén tudod követni az órát.
Ha pedig egy gyakorlat még túl nehéznek bizonyul, kapsz egy könnyített változatot.

Ha pedig elfáradtál, pihenj egy kicsit, és folytasd.

Senki sem fog kinevetni vagy beszólni.
Ez nem az iskola, a katonaság, vagy egy rossz munkahely, ahol a nyilvános alázást átélhetted.

Mivel én is, és a csapat is gyakorlók vagyunk, tudjuk, milyen érzés kezdőnek lenni ismeretlen emberek között.

Segítünk.

Funkcionális jóga idős korban: veszélyes vagy életmentő?

Már régen megdőlt az a nézet, hogy idős korban kíméld magad, jobb, ha nem csinálsz semmit.

Valójában minél idősebb vagy, annál többet és annál tudatosabban kell edzened.

Így tesz Zsuzsa és Karcsi is.
(Karcsi 71 évesen megtanulta az egylábas guggolást, 72 évesen pedig a kézállást kezdte elsajátítani.
Ezek ugyanis a funkcionális jóga haladó gyakorlatai.
Pár év, és Neked is menni fognak!)

Ezért tartják őket példaképnek a náluk 20 évvel fiatalabbak.

A funkcionális jóga hatási:
Így lassítod le az öregedési folyamataidat

• Megerősíted a terheléstől elszokott izmaidat, ezért megőrzöd az izomtömegedet
  Csak ez erős izmok képesek megvédeni az ízületeidet, és egyenesen tartani a gerincedet.
  Ezért nem fogod a degeneratív spondylolisthesist hírből sem ismerni.

• Az izmaid erősítése egyben a csontsűrűségedet is javítja
  A kor előrehaladtával tenned kell, hogy a csontod acélkemény maradjon.
  Minél idősebb vagy, erre annál jobban kell figyelned.

• Nyújtással visszaszerzed a mozgékonyságodat

• Helyreállítod az izomegyensúlyodat, és nem fog fájni sem a derekad, sem a vállad

• Egyensúlygyakorlatokkal fejleszted a központi idegrendszeredet, és felkészülve a csúszós téli útra – vagy akár a fürdőszoba nedves csempéjére – elkerülöd az akár combnyaktöréssel fenyegető eséseket

• Növekszik a NO (nitrogén-monoxid) szinted, ezért erősödik az immunrendszered.
  Értágító hatása miatt pedig a merevedésed is olyan lesz, mint egy díjnyertes csődörnek.

• Minden óra végén gyümölcsöt kapsz – ezzel feltöltöd a vitaminraktáradat.

Túlsúlyos vagyok, jöhetek?

Funkcionális jógával 60 perc alatt akár 512 kalóriát is elégethetsz

Ennek 35-45%-a zsírégetés.
Ez azért van, mert a funkcionális jóga főleg zsírégető tartományba emeli a szívverésed.

Tibi 53 perc 33 másodperc alatt 512 kalóriát égetett el a funkcionális jóga órámon.

Nemcsak erős és hajlékony leszel, hanem karcsú is.

A szív- és keringési rendszered meg fogja hálálni, hogy nem kell neki felesleget cipelni.

Túlsúlyosként nemhogy ajánlott, hanem kötelező eljönnöd.

Ezért tudok segíteni a fiatalságod és a tested működőképességének megőrzésében

• a funkcionális jóga egy modern, orvosi és sporttudományi hátteret is tartalmazó rendszer, amit Rád, mai emberre szabtunk

• 20 éves tapasztalatom segít céljaid elérésében, hanem együttérzésből fakadó motivációm is: nemcsak tudok segíteni, akarok is.

• a funkcionális jóga foglalkozásokat oktatásnak tartom, mert az edzésen és az ott kapott magyarázatokon, javításokon keresztül magadról tanulsz

• következetesen és fokozatosan sajátítod el a gyakorlatokat, ezért sérülésmentesen fejlődsz

• nemcsak én segítek: a háttérben titokban két orvossal, gyógytornászokkal egyeztetek