Egyperces nyaki gerincjóga gyakorlat nyakfájás ellen 2.
Akár a vállad fáj, akár a fejed fáj, a nyakaddal foglalkoznod kell.
A nyaki gerincszakaszodban rejlő problémák nemcsak nyakfájdalmat, de még váll- és fejfájást is okoznak.
Merev a nyakad? Így szerezd vissza a nyaki gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma: csak egy perc az elvégzése. Leírást, fényképet és videót találsz itt.
A feladott újévi fogadalmad háromszoros veszteséget okoz
Az újévi fogadalmak miatt a jógaközpontokban, fitnesztermekben a január a legerősebb hónap. Az erős kezdés azonban nem tart sokáig: másfél hónap alatt a legtöbben elvéreznek a “nyárra csúcsformába” célkitűzésen.
Olvasd el, miért ne hagyd abba.
Egyperces nyaki gerincjóga gyakorlat nyakfájás ellen 1.
Akár a vállad fáj, akár a fejed fáj, ezzel a testrészeddel foglalkoznod kell.
A nyaki gerincszakaszodban rejlő problémák nemcsak nyakfájdalmat, de még váll- és fejfájást is okoznak.
Merev a nyakad? Így szerezd vissza a nyaki gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc az elvégzése. Leírást, fényképet és videót találsz itt.
Egyperces gerinckimozgató jógagyakorlat hátfájás ellen 3.
Merev a hátad? Akárhány éves is vagy, legyen megint rugalmas. Szerezd vissza a gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc az elvégzése. Leírást, fényképet és videót is találsz itt.
Egyperces gerinckimozgató jógagyakorlat hátfájás ellen 2.
Merev a hátad? Akárhány éves is vagy, lehet rugalmas. Szerezd vissza a gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc. Leírást, fényképet és videót is találsz itt.
Egyperces gerinckimozgató jógagyakorlat hátfájás ellen 1.
Merev a hátad? Akárhány éves is vagy, lehet rugalmas. Szerezd vissza a gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc. Leírást, fényképet és videót is találsz itt.
Egyperces jógagyakorlat befagyott váll, merev váll ellen 2.
Eleged van a befagyott válladból és a merev vállízületedből? Akkor szerezd vissza a hajlékony, fájdalommentes válladat.
Folytasd a gyógyulásodat ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt.
Egyperces jógagyakorlat befagyott váll ellen 1.
Eleged van a befagyott válladból és a merev vállízületedből? Akkor szerezd vissza a hajlékony, fájdalommentes válladat.
Kezdd el ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt.
Egyperces tartásjavító jógagyakorlat a szép tartásodért 1.
Számolj le a hanyag tartással és a görbe háttal. Kezdd el ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt.
Így készülj kezdő futóként az első terepfutóversenyedre
Kezdő futó vagy? Akkor előbb-utóbb kikötsz egy futóversenyen.
Ez a beszámoló abban segít, hogy megismerkedj a terepfutóversenyek világával.
A leírást a 2017. október 22-ei Nyúlcipőbolt Mátra Trail 2017. teljesítése ihlette.
Nekem egy hosszú és fájdalmas közel egy év után nyújtottak és nyújtanak segítséget a gyakorlataid.
Nagyon köszönöm.”
Elkezdtem a 9. gyakorlatból álló funkcionális jógát/gerinctorna gyakorlatokat.
Csodálatos!
Ma először nem voltak hosszú idő óta fájdalmaim.
Köszönet érte.”
Ez nagyon jó…
Fájt a hátam, kipróbáltam.
Már csak fájt”
Nagyon fájt a derekam, nem tudtam hajolni, illetve tudtam, csak nem tudtam kiegyenesedni.
Elkezdtem csinálni a gerinctorna gyakorlatokat, és már az első alkalom után jobb volt, és néhány nap után teljesen rendbe jött.
Köszönöm a segítségetek, Legyetek áldottak!”
Használom az oldalon található gyakorlatokat és a tapasztalataimat szeretném veletek megosztani.
Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt.
A visszereim is fájtak, de az is elmúlt nektek köszönhetem.
Köszönöm.”
Egyperces nyaki gerincjóga gyakorlat nyakfájás ellen 2.
Akár a vállad fáj, akár a fejed fáj, a nyakaddal foglalkoznod kell.
A nyaki gerincszakaszodban rejlő problémák nemcsak nyakfájdalmat, de még váll- és fejfájást is okoznak.
Merev a nyakad? Így szerezd vissza a nyaki gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma: csak egy perc az elvégzése. Leírást, fényképet és videót találsz itt.
A feladott újévi fogadalmad háromszoros veszteséget okoz
Az újévi fogadalmak miatt a jógaközpontokban, fitnesztermekben a január a legerősebb hónap. Az erős kezdés azonban nem tart sokáig: másfél hónap alatt a legtöbben elvéreznek a “nyárra csúcsformába” célkitűzésen.
Olvasd el, miért ne hagyd abba.
Egyperces nyaki gerincjóga gyakorlat nyakfájás ellen 1.
Akár a vállad fáj, akár a fejed fáj, ezzel a testrészeddel foglalkoznod kell.
A nyaki gerincszakaszodban rejlő problémák nemcsak nyakfájdalmat, de még váll- és fejfájást is okoznak.
Merev a nyakad? Így szerezd vissza a nyaki gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc az elvégzése. Leírást, fényképet és videót találsz itt.
Egyperces gerinckimozgató jógagyakorlat hátfájás ellen 3.
Merev a hátad? Akárhány éves is vagy, legyen megint rugalmas. Szerezd vissza a gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc az elvégzése. Leírást, fényképet és videót is találsz itt.
Egyperces gerinckimozgató jógagyakorlat hátfájás ellen 2.
Merev a hátad? Akárhány éves is vagy, lehet rugalmas. Szerezd vissza a gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc. Leírást, fényképet és videót is találsz itt.
Egyperces gerinckimozgató jógagyakorlat hátfájás ellen 1.
Merev a hátad? Akárhány éves is vagy, lehet rugalmas. Szerezd vissza a gerinced hajlékonyságát ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal.
Kezdd el ma, csak egy perc. Leírást, fényképet és videót is találsz itt.
Egyperces jógagyakorlat befagyott váll, merev váll ellen 2.
Eleged van a befagyott válladból és a merev vállízületedből? Akkor szerezd vissza a hajlékony, fájdalommentes válladat.
Folytasd a gyógyulásodat ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt.
Egyperces jógagyakorlat befagyott váll ellen 1.
Eleged van a befagyott válladból és a merev vállízületedből? Akkor szerezd vissza a hajlékony, fájdalommentes válladat.
Kezdd el ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt.
Egyperces tartásjavító jógagyakorlat a szép tartásodért 1.
Számolj le a hanyag tartással és a görbe háttal. Kezdd el ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt.
Így készülj kezdő futóként az első terepfutóversenyedre
Kezdő futó vagy? Akkor előbb-utóbb kikötsz egy futóversenyen.
Ez a beszámoló abban segít, hogy megismerkedj a terepfutóversenyek világával.
A leírást a 2017. október 22-ei Nyúlcipőbolt Mátra Trail 2017. teljesítése ihlette.