A zsírégető kirándulás  egy olyan élvezetes módja a szálkásításnak, ami nemcsak az izmokat fedő zsírt pusztítja el, hanem a természet közelsége élményt is nyújt. Jól ki tudod szellőztetni a fejed és a tüdőd, nem is beszélve a változatos, szép környezetről.

Nem vitatom a fitnesztermek létjogosultságát. Ha így lenne, ha nem hinnék a fitnesztermek fontos szerepében, nem vállaltam volna a biatorbágyi Viadukt Sportközpont szakmai vezetését. Egy jó edzői csapattal és gépparkkal rendelkező fitneszterem kényelmes, biztonságos és professzionális körülményeket biztosít, hogy a fitnesszel, alakformálással kapcsolatos céljaidat elérd.

Jó esetben zsírégető órák, visszaigazolható zsírégető gépek állnak rendelkezésre a hét minden napján, 12 hónapon keresztül. Kint tombolhat a vihar, szakadhat a hó, külső körülményektől függetlenül végigcsinálhatod edzésedet. Itt az állandóság az érték.

Ezzel szemben a természetben edzés mindig tartogat meglepetéseket. Pont ez a szép benne, hogy nem steril, hanem kiszámíthatatlan. Hol hideg, hol meleg, hol száraz, hol szeles. Itt nekünk kell alkalmazkodni.

 

Zsírégető kirándulás az erdőben.

 

A természet szépsége bőven kárpótol mindenért. Minden alkalommal más látvány tárul a szemed elé, nyílnak a virágok, csobog a patak. Érdemes tehát a természetben végzett kirándulást és a zsírégető edzéseket is bedobni a nyári szálkásítás jegyében. A jó levegő, a természet hangjai csodálatosan megnyugtatja a városi ember idegrendszerét. Arról nem is beszélve, hogy a természet elemeivel létszükséglet rendszeresen érintkezni. Alapozd meg most a téli időszakra az immunitásodat!

Egy zsírégetés kirándulás t nehezebb összehozni a konditermi futógépnél. Utóbbinál egyszerűen beállítod a sebességet, dőlésszöget, és máris a kívánt zsírégető tartományban dolgozhatsz. A természetben pedig jön a lejtő, emelkedő, ezért jobban kell figyelni: a pulzusgörbe dombos területen inkább egy intervall edzés profilját mutatja.

Mivel szeretem a visszajelzést, én egy Polar edzőórát használok, így mindig tudod, mikor történik zsírégetés, és mikor csúszik át állóképesség-fejlesztésbe a kirándulás.

 

Zsírégető kirándulás Polar táblázat.

A kék színű sáv a zsírégető tartományban végzett edzés.

 

 

A zsírégető kirándulás alatt 5,74 km-t tettünk meg 1 óra 18 perc alatt, 150 méter szintkülönbséggel, 4,4 km/h átlagsebességgel haladva. Ez alatt 542 kalóriát égettünk el, melynek 38%-a zsírból volt.

A Pilisben szoktam zsírégető kirándulást végezni, feltérképezett túraútvonalaink vannak. A minap az Anna-völgyből indultunk föl a kőhegyi menedékházig, és egy másik úton vissza.

 

Zsírégető kirándulás az erdőben.

Zsírégető kirándulásaim hűséges társa: dr. Mercz Dénes.

 

A zsírégető kirándulás soha nem úgy ér véget, hogy a futópadról leugrasz! 🙂 Akár elfáradsz a zsírégető kirándulás közben, akár dolgot lesz, kénytelen vagy visszafelé is megtenni a távot. Nem adhatod fel, nem szállhatsz ki. Ezért a zsírégető kirándulás felénél már a teljes távot kénytelen vagy megtenni. A zsírégető kirándulást képtelenség megunni. A természetben minden alkalom más, és választhatsz magadnak más útvonalakat is.

 

Zsírégető kirándulás az erdőben.

A végén mosakodás és fürdőzés a kristálytiszta Bükkös patakban.

 

Mi télen is szoktunk zsírégető kirándulásokat tenni, de a tavasz, nyár, ősz a legalkalmasabbak. Most van nyár, nem kell nagyon beöltözni, ki ne hagyd!

 

Zsírégető kirándulás az erdőben.

 

Jó zsírégető kirándulás!

Te milyen útvonalat javasolnál?





X

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás