Futó vagy?

Adj négy napot, és a merev izmok soha többé nem lassítanak le a versenyen

Csodálatos, hogy futsz – tovább fogsz élni!

Büszke lehetsz magadra, hogy edzed a szívedet és a keringésedet.
Ezzel lecsökkented a szív- és keringési betegségek esélyét, ami minden második magyart elvisz.
Megelőzöd a csontritkulást, nem fogsz elhízni, és meghosszabbítod az életedet (dr. Radák: Edzésélettan, 185. o.).
És nemcsak magadnak teszel jót, az egészségügynek is kevesebbet kell Rád költenie.
És tudod azt is, hogyha igazán jó futó akarsz lenni, akkor nyújtanod is kell.
Hiszen a futás merevít, és a merev izmaid csökkentik a lépéshosszodat.
Megfájdítják a sarkadat, térdedet és a derekadat.
Egyszerűen megfosztanak attól a teljesítménytől, amire valójában képes vagy.

Most pedig felépíted életed leghajlékonyabb izmait

Sokan azt hiszik, hogy a futók szükségszerűen merevek, és a rugalmas izmok csak a gyerekek és a szerencsés genetikájúak kiváltsága.
Húszéves jógaoktatói tapasztalatom azonban azt mutatja, hogy vendégeimhez hasonlóan akár 40 fölött is képes vagy elérni életed leghajlékonyabb állapotát. (Természetesen leszámítva a csecsemőkorit, amikor még nem csontosodtál össze.)
Akkor is, ha ultrákat futnak. Terepen.
Nem a gumiemberség a cél.
Futóként azért nyújtasz, hogy elkerüld a
  1. sérülést, ha elcsúszol
  2. a derékfájást, amit a merev gerincfeszítő okoz
  3. a térdfájást, amit a merev combpólyafeszítő okoz
  4. sarokfájást, amit a merev lábszárizom okoz
  5. az ízületi kopást, amit az izomegyensúly felborulása okoz, ami a merev izomzat következménye
Összességében a rugalmas izmaid lehetővé teszik, hogy tovább, fájdalommentesen, gyorsabban és biztonságosan fuss.
A tested rugalmassá tétele nem varázslat, hanem az orvostudomány, sporttudomány és a funkcionális jóga rendszere által felépített módszere.
A hajlékonyságot megszerzed a módszer megtanulása révén.
Míg mások izomgörcsökkel fetrengve kényszerülnek föladni a versenyt, Te mosolyogva teljesíted a szintidőt.
A nyújtás tudományát a gyakorlatban, a Jógatábor futóknak nevű rendezvényen tudod elsajátítani.

 

csanya-csányi-laszlo-terepfutó-funkcionális-jóga-nyújtás

Csanya terepfutás után vimánászanában nyújtja a lábszárizmait és a csípőhorpaszát

A Jógatábor futóknak rendezvényen ezt kapod:

1, Kétágyas, zuhanyzós szállást a balatonfüredi Gombás Kúriában (műemléképület) – elhozhatod a barátodat is

2, Három vezetett terepfutást (kezdőknek és haladóknak) – nem fogsz eltévedni a virágba borult álomszép tavaszi helyeken

3, Három vezetett nyújtást a funkcionális jóga szerint – a gyakorlatban megtanulod az összes rövidülésre hajlamos izmodat megnyújtani

4, Három vezetett erősítést+nyújtást a funkcionális jóga szerint – a futáshoz erős törzsizomzatra is szükséged van

5, Két előadást, hogy megismerd a tudományos hátterét a képességfejlesztésednek

6, Külön Neked fognak főzni, futóknak összeállított étkezést kapsz. Olyan ételeket fogsz enni, amik nem terhelik az emésztésedet, és futás után föltöltöd a glikogénraktáradat. A vegetárius étrend mellőzi a húsban lévő húgysavat, így kevésbé fogsz lemerevedni.

7, Szaunázhatsz is – és utána a szabadban légfürdőzhetsz

8, Hasonló értékrendű futókkal köthetsz új ismeretséget – nem fognak hülyének nézni a futószenvedélyed miatt

9, Velünk lesz Csanya, a terepfutás fenegyereke. Ő fogja vezetni a haladó futókat

10, Futás után egy masszázson is részt vehetsz (nincs benne az árban)

Teljesen kikapcsolódsz, mert mindent megszervezünk. A Te dolgod az edzés, a pihenés, az evés, a napozás, és hogy jól érezd magad.

Ők segítenek, hogy egész életedben fájdalommentesen fussál

dr. Fohl Bernadette

előadó

 

 

 

– mentő szakorvos
– fizioterápiás szakorvos
– sportorvos
– manuálterapeuta
– kinesio tape terapeuta
– gyógymasszőr
– gyógynövény szakirányos kertészmérnök
– testépítés – fitnesz sportoktató
– gerinctréner

„Nem a  betegséget, hanem a beteget gyógyítom.
Ennek érdekében a modern nyugati és a hagyományos keleti gyógymódok alkalmazása között próbálom megteremteni az egyensúlyt.”

Vadász Ákos Tullió

előadó, a funkcionális jóga foglalkozásokat vezeti, szervező

Vadász Ákos Tullió

 

 

 

– a funkcionális jóga alapítója
– diplomás jógaoktató
– gerinctréner
– léböjtkúra-vezető
– számos gerincvideó szerzője

„Több ultrafutó is jár hozzám jógázni. Én is kedvet kaptam a futáshoz, és így jobban át is élem, milyen nyújtásra van egy futónak szüksége.”

 

Csányi László – Csanya

a haladó futókat vezeti

csanya-csányi-lászló-terepfutó-funkcionális-jóga

 

 

– ultraterepmaraton-futó
– a terepfutóversenyek szervezője

A négynapos Jógatábor futóknak rendezvényre csak 18 hely van

Egy baráti hangulatú rendezvényt szeretnénk nyújtani, ezért ez egy szűkkörű buli.
A rendezvényeink hamar betelnek.

Ezért töltsd ki most ezt a jelentkezési lapot (pár perc az egész):

„Tudom, hogy a derékfájásmentes futás megfizethetetlen, de mennyibe kerül a tábor?”

Kiszámoltam, mennyibe kerülne, ha magadnak szerveznéd, és nem kapnál a szállásra kedvezményes árat.

97000-112000 Ft lenne a tábor ára.
(Persze ennél több lenne, mert akkor egyéni díjakon kellene az előadókkal és oktatókkal számolnod.)

A Jógatábor futóknak ára viszont 75000 Ft

Az előleget nem utaljuk vissza a tábor kezdetét megelőző 7 napon belüli lemondás esetén.
Ha nem tudsz jönni, küldj valakit magad helyett, és beszámítjuk neki.

„Régóta nagyon merev vagyok. Nem vagyok én már a nyújtáshoz túl öreg?”

Karcsiról ez a kép 72 éves korában készült. Több 70 fölötti már hajlékony vendégem is van. Te is képes vagy hajlékonnyá válni.

 

 

Jelentkezési feltételek

1, töltsd ki ezt a kérdőívet ezután 1-2 nap múlva válaszolunk

2, utald át az előleget április 1-ig (40000 Ft), vagy add oda készpénzben az órám előtt (a jelentkezésed az előleg fizetésével érvényes)

Ha kérdésed van, írj Katinak, a szervezőmnek: uh.so1529749139kazsa1529749139dav@s1529749139ezevr1529749139ezs1529749139

A Jógatábor futóknak rendezvény időpontja

2018. április 26-29. között, csütörtöktől vasárnapig tart.
Érkezés csütörtök 13:00-tól egyénileg, vasárnap déltájban ebéd után pedig indulunk haza.

Helyszín

Gombás Kúria
8230 Balatonfüred
Arácsi út 94.

Ebben a XVIII. századi műemléképületben lelkileg is fel fogsz töltődni. A házigazdák is kedvesek és segítőkészek.

Szállás kétágyas, fürdőszobás szobákban. Ha külön szobában szeretnél lakni, előre jelezd légy szíves!
Ez utóbbi korlátozott számban (mindössze 1-2 szoba), 2500 Ft/nap felárral vehető igénybe.

 

Gombás Kúria léböjtkúra

Akár itt a belső udvaron is nyújthatsz.

 

Ha nem kezdesz el nyújtani ma, később kopott ízületekkel irigykedhetsz a többi futóra

Mindegy, hol nyújtasz, de mindenképp kezdd el.
Persze itt tanulhatsz meg mindent a nyújtásról, ezért szeretném, hogy elgyere.

Idén csak ez az egy Jógatábor futóknak program lesz.
Ha most nem jössz, egy évvel később többet kell nyújtanod ugyanazért az eredményért.

Várunk szeretettel!

X

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás