Futó vagy?
Adj négy napot, és a merev izmok soha többé nem lassítanak le a versenyen
Csodálatos, hogy futsz – tovább fogsz élni!
Ezzel lecsökkented a szív- és keringési betegségek esélyét, ami minden második magyart elvisz.
Megelőzöd a csontritkulást, nem fogsz elhízni, és meghosszabbítod az életedet (dr. Radák: Edzésélettan, 185. o.).
És nemcsak magadnak teszel jót, az egészségügynek is kevesebbet kell Rád költenie.
Hiszen a futás merevít, és a merev izmaid csökkentik a lépéshosszodat.
Megfájdítják a sarkadat, térdedet és a derekadat.
Most pedig felépíted életed leghajlékonyabb izmait
Húszéves jógaoktatói tapasztalatom azonban azt mutatja, hogy vendégeimhez hasonlóan akár 40 fölött is képes vagy elérni életed leghajlékonyabb állapotát. (Természetesen leszámítva a csecsemőkorit, amikor még nem csontosodtál össze.)
Futóként azért nyújtasz, hogy elkerüld a
- sérülést, ha elcsúszol
- a derékfájást, amit a merev gerincfeszítő okoz
- a térdfájást, amit a merev combpólyafeszítő okoz
- sarokfájást, amit a merev lábszárizom okoz
- az ízületi kopást, amit az izomegyensúly felborulása okoz, ami a merev izomzat következménye
Míg mások izomgörcsökkel fetrengve kényszerülnek föladni a versenyt, Te mosolyogva teljesíted a szintidőt.
Csanya terepfutás után vimánászanában nyújtja a lábszárizmait és a csípőhorpaszát
A Jógatábor futóknak rendezvényen ezt kapod:
1, Kétágyas, zuhanyzós szállást a balatonfüredi Gombás Kúriában (műemléképület) – elhozhatod a barátodat is
2, Három vezetett terepfutást (kezdőknek és haladóknak) – nem fogsz eltévedni a virágba borult álomszép tavaszi helyeken
3, Három vezetett nyújtást a funkcionális jóga szerint – a gyakorlatban megtanulod az összes rövidülésre hajlamos izmodat megnyújtani
4, Három vezetett erősítést+nyújtást a funkcionális jóga szerint – a futáshoz erős törzsizomzatra is szükséged van
5, Két előadást, hogy megismerd a tudományos hátterét a képességfejlesztésednek
6, Külön Neked fognak főzni, futóknak összeállított étkezést kapsz. Olyan ételeket fogsz enni, amik nem terhelik az emésztésedet, és futás után föltöltöd a glikogénraktáradat. A vegetárius étrend mellőzi a húsban lévő húgysavat, így kevésbé fogsz lemerevedni.
7, Szaunázhatsz is – és utána a szabadban légfürdőzhetsz
8, Hasonló értékrendű futókkal köthetsz új ismeretséget – nem fognak hülyének nézni a futószenvedélyed miatt
9, Velünk lesz Csanya, a terepfutás fenegyereke. Ő fogja vezetni a haladó futókat
10, Futás után egy masszázson is részt vehetsz (nincs benne az árban)
Teljesen kikapcsolódsz, mert mindent megszervezünk. A Te dolgod az edzés, a pihenés, az evés, a napozás, és hogy jól érezd magad.
Ők segítenek, hogy egész életedben fájdalommentesen fussál
dr. Fohl Bernadette
előadó
– mentő szakorvos
– fizioterápiás szakorvos
– sportorvos
– manuálterapeuta
– kinesio tape terapeuta
– gyógymasszőr
– gyógynövény szakirányos kertészmérnök
– testépítés – fitnesz sportoktató
– gerinctréner
„Nem a betegséget, hanem a beteget gyógyítom.
Ennek érdekében a modern nyugati és a hagyományos keleti gyógymódok alkalmazása között próbálom megteremteni az egyensúlyt.”
Vadász Ákos Tullió
előadó, a funkcionális jóga foglalkozásokat vezeti, szervező
– a funkcionális jóga alapítója
– diplomás jógaoktató
– gerinctréner
– léböjtkúra-vezető
– számos gerincvideó szerzője
„Több ultrafutó is jár hozzám jógázni. Én is kedvet kaptam a futáshoz, és így jobban át is élem, milyen nyújtásra van egy futónak szüksége.”
Csányi László – Csanya
a haladó futókat vezeti
– ultraterepmaraton-futó
– a terepfutóversenyek szervezője
A négynapos Jógatábor futóknak rendezvényre csak 18 hely van
Egy baráti hangulatú rendezvényt szeretnénk nyújtani, ezért ez egy szűkkörű buli.
A rendezvényeink hamar betelnek.
Ezért töltsd ki most ezt a jelentkezési lapot (pár perc az egész):
„Tudom, hogy a derékfájásmentes futás megfizethetetlen, de mennyibe kerül a tábor?”
Kiszámoltam, mennyibe kerülne, ha magadnak szerveznéd, és nem kapnál a szállásra kedvezményes árat.
97000-112000 Ft lenne a tábor ára.
(Persze ennél több lenne, mert akkor egyéni díjakon kellene az előadókkal és oktatókkal számolnod.)
A Jógatábor futóknak ára viszont 75000 Ft
Az előleget nem utaljuk vissza a tábor kezdetét megelőző 7 napon belüli lemondás esetén.
Ha nem tudsz jönni, küldj valakit magad helyett, és beszámítjuk neki.
„Régóta nagyon merev vagyok. Nem vagyok én már a nyújtáshoz túl öreg?”
Karcsiról ez a kép 72 éves korában készült. Több 70 fölötti már hajlékony vendégem is van. Te is képes vagy hajlékonnyá válni.
Jelentkezési feltételek
1, töltsd ki ezt a kérdőívet ezután 1-2 nap múlva válaszolunk
2, utald át az előleget április 1-ig (40000 Ft), vagy add oda készpénzben az órám előtt (a jelentkezésed az előleg fizetésével érvényes)
Ha kérdésed van, írj Katinak, a szervezőmnek:
A Jógatábor futóknak rendezvény időpontja
2018. április 26-29. között, csütörtöktől vasárnapig tart.
Érkezés csütörtök 13:00-tól egyénileg, vasárnap déltájban ebéd után pedig indulunk haza.
Helyszín
Gombás Kúria
8230 Balatonfüred
Arácsi út 94.
Ebben a XVIII. századi műemléképületben lelkileg is fel fogsz töltődni. A házigazdák is kedvesek és segítőkészek.
Szállás kétágyas, fürdőszobás szobákban. Ha külön szobában szeretnél lakni, előre jelezd légy szíves!
Ez utóbbi korlátozott számban (mindössze 1-2 szoba), 2500 Ft/nap felárral vehető igénybe.
Akár itt a belső udvaron is nyújthatsz.
Ha nem kezdesz el nyújtani ma, később kopott ízületekkel irigykedhetsz a többi futóra
Mindegy, hol nyújtasz, de mindenképp kezdd el.
Persze itt tanulhatsz meg mindent a nyújtásról, ezért szeretném, hogy elgyere.
Idén csak ez az egy Jógatábor futóknak program lesz.
Ha most nem jössz, egy évvel később többet kell nyújtanod ugyanazért az eredményért.
Várunk szeretettel!