Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/7

Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/7

Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egyperces hátgyakorlatot találsz.

Ezzel a gyakorlattal a feszes hátizmaidat mozgathatod át, és megszüntetheted a görcseit.
A döntött helyzet pedig egyszerre tehermentesíti a porckorongjaidat, és erősíti a gerincfeszítő izmaidat.

Itt az ideje, hogy megelőzd a porckorongsérvedet.

Itt találod az előző hátgyakorlatot. Végezd el most, és ints búcsút a hátfájásnak!

(tovább…)

Csúcsformában 70 felett: "Úgy gondolom, hogy mozgás nélkül az ember sokkal gyorsabban öregszik."

Csúcsformában 70 felett: "Úgy gondolom, hogy mozgás nélkül az ember sokkal gyorsabban öregszik."

Vannak, akik idejük egy jelentős részében betegeskednek, orvoshoz járnak, gyógyszertárban állnak sorban.

A nyugdíjas Karcsival nem találkozhatsz az SZTK rossz hangulatú váróiban, ahol más nyugdíjasok a műtéteikről és betegségeikkel borzolják hallgatóságuk kedélyeit.

Ha vele akarsz összefutni, akkor a Mammut Lite Wellness-be kell jönnöd, mert ő oda jár edzeni. Orvos helyett.

Itt olvashatod el egy olyan 71 évesen is fiatal férfi élettapasztalatait, aki családjának támasza, és nem kiszolgáltatottja.
Interjúalanyom kedves vendégem, dr. Oszkó Károly.

Bámulatos erő, hajlékonyság és egyensúly: egylábas guggolás 71 évesen

(tovább…)

Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/6

Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/6

Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egyperces hátgyakorlatot találsz.

Ezzel a gyakorlattal a háti és ágyéki gerincszakaszodat mozgathatod ki, oldalirányban.
Ez azért különösen fontos, mert ilyen mozdulatot hétköznap nem szoktál végezni.

Itt az ideje, hogy megszabadulj a hátadat kínzó fájdalomtól. Folytasd a gyakorlást, jó úton haladsz.

Itt találod az előző nyakgyakorlatot. Végezd el most, és ints búcsút a hátfájásnak!

(tovább…)

Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/5

Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/5

Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egyperces nyakgyakorlatot találsz. Ez az ötödik kimozgató gyakorlat.

Különösen fontos elvégezned, ha rendszeresen szoktál számítógép előtt ülni.
(Banyapúp ellen is jó megoldás!)

Itt az ideje, hogy megszabadulj a nyakadat kínzó fájdalomtól. Folytasd a gyakorlást, jó úton haladsz.

Itt találod az előző nyakgyakorlatot. Végezd el most, és ints búcsút a hátfájásnak!

Fontos! A karokat engedd lejjebb, mint ahogy a filmben mutatom, a függőlegeshez képest kb. 70 fokos szögben.

(tovább…)

Szabadulj meg a hátfájásodtól VÉGLEG, még mielőtt a padlóra küldene

Fél nap alatt mindent megtudhatsz arról, hogy hogyan szabadulhatsz meg a hátfájásodtól – ezúttal örökre.
Egész életedben egészséges gerinccel élhetsz.

2015. november 22-én 4,5 óra alatt megtanulhatod, mik a derékfájás mögötti okok, és hogyan szüntetheted meg őket.
Elméletet és gyakorlatot is kapsz ahhoz, hogy gerinced egészségesebb legyen, mint valaha.

Parasztvakítástól mentesen, orvosi háttérrel, mégis közérthetően.

Az időd túl drága ahhoz, hogy tüneti kezelésekre fecséreld, ezért szerezd meg a gyógyulás titkait, és tanuld magad egészségesre.

Szilvi már részt vett egyik gerincprogramunkon.
Neki már nem kell félnie, ha tüsszent, köhög, vagy felemeli a bevásárlókosarat. Leszámolt a hátfájással.

Én is fájdalom nélkül szeretnék élni! – tovább jelentkezési laphoz

(tovább…)

Gerinctorna/funkcionális jóga gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/4

Gerinctorna/funkcionális jóga gyakorlat hátfájás ellen videó – 1/4

Szabadulj meg a hátfájásodtól egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokkal – ezúttal ÖRÖKRE.
Ebben a gerinctorna videóban egyetlen, egyperces nyakgyakorlatot találsz. Ez a negyedik kimozgató gyakorlat.

Különösen fontos elvégezned, ha rendszeresen szoktál számítógép előtt ülni.
(Banyapúp ellen is jó megoldás!)

Itt az ideje, hogy megszabadulj a nyakadat kínzó fájdalomtól. Folytasd a gyakorlást, jó úton haladsz.

Itt találod az előző nyakgyakorlatot. Végezd el most, és ints búcsút a hátfájásnak!

 

(tovább…)

X