Miben lenne más az életed, ha nem fájna többé a térded?

Például újra tudnál fájdalom nélkül futni.
Átélhetnéd a diadalt, amikor befutsz a célba.

Megint könnyedén tudnál leülni a talajra.
És fölállni, karjaid segítsége nélkül.

Méltóságodat megőrizve, szánakozó tekintetek helyett elismerő pillantásokkal övezve.

Gyere, és váltsuk valóra ezt a csodát!

10 futóból kettőnek fáj a térde, ezért kénytelenek szüneteltetni az edzést

Rajtuk kívül még a kerékpározókat, síelőket veszélyezteti a futótérdnek nevezett betegség.

A futótérd kialakulása mögött akár négy fő okot is találhatsz:

1, A gyenge combizmok miatt felborul az izomegyensúly, és a térdkalácsod fájdalmasan a combcsontodhoz dörzsölődik

2, Túlságosan kifelé álló (hanyintó) láb

3, Merev combpólyafeszítő izom

4, Túl gyorsan növelt futótáv

Ezért fáj a térded, ha nem sportolsz

Az izomegyensúly akkor is felborul, ha nem csinálsz semmit. Egyes izmok elgyengülnek, míg más izmok rövidülnek. És máris kimozdul a térdkalácsod a helyéről. És ez fáj.

Ezért akkor is kell nyújtanod és erősítened, ha nem sportolsz, ha nem veszed igénybe izmaidat.

Az izom eredetű térdfájástól gyorsan megszabadulsz

Nem kell lemondanod kedvenc sportodról, legyen az akár a futás, kerékpár, vagy bármi más.

Nem kell úgy élned, hogy nem hajlik a térded, és emiatt idősebbnek látszik a mozgásod a korodnál.

Ha izom eredetű a térdfájásod, a megfelelő gyakorlatokkal visszakapod kényszerpihenőn lévő sportodat és emberi méltóságodat.

A térdműhelyen tanult gyakorlatokkal

• ha izom eredetű a térdfájásod, 100%-os, azaz teljes oki szintű gyógyulásra számíthatsz
• ha nem izom eredetű, akkor javulásra számíthatsz

Hogy a térdfájásod milyen eredetű, azt vizsgálat nélkül nem tudjuk megmondani.

„Miért tudnátok segíteni pont az én térdfájásomon?”

A tizedik testrészekre szakosodott műhelyt tartjuk, és több százan vettek már rajtuk részt.

Érdekel, hogy hány pontot szoktatok adni visszajelzésképpen?

Műhelyeink mindig a 4,5-ös átlag felett vannak. A legutóbbi vállműhelyt pedig 4,77-es átlagra pontoztátok.
(Régebben 1-5-ig kértük, újabban 6-os skálán kérjük a visszajelzést)

Az árát pedig többen 40-50000 Ft-ra tartották. (De nem lesz ennyi.)

Ilyen visszajelzéseket adtatok írásban például a vállműhelyről:

Kedves Ákos, nagyon tetszett nekem a vállműhely, igen hasznos volt. Szimpatikus és nagyon értékes mindkettőtök holisztikus szemlélete, sokat tanultam, köszönöm még egyszer.

Tereza

Kedves Ákos!

Köszönöm a nagyon jó előadást, valamint a hallatlanul jó gyakorlatokat.
Nagyon várom már a filmet, melyet gondolom a gyakorlatokból állnak, hiszen olyan sok mindent adtatok, hogy képtelenség mindazt megjegyezni, tehát kell a Te segédleted,melyet előre is köszönettel veszem.

Üdvözlettel: Marika

Kedves Akos!

… A vallmuhely szuper volt. Sokat tanultam a vallamrol. Csodalom, hogy csak annyi bajom volt vele, amennyi 🙂
Nagyon jol vezetted a hosszu foglalkozast, gratulalok…

Mindent koszonok, szeretettel, Maria

Kedves Kati és Ákos!

Még egyszer köszönöm a részvételi lehetőséget!
Hasznos volt, főleg így rendszerbe összefoglalva hallani ezt a problémakört. Érthető volt és logikus.
Örülök, hogy ott voltam!

Köszönettel:
Németh Miklós

Természetesen akkor vagyunk a legboldogabbak, amikor arról írsz néhány hét, hónap után, hogy elmúltak a panaszaid, és gyógyult vagy.
És hogy kik és milyen szakértelemmel tartják a térdműhelyt? Olvass tovább, és megtudod.

Soha többé térdfájás! – a térdműhely,

hogy újra futhass, és fájdalom nélkül guggolhass le, mint amikor gyerekkorodban játszottál

Fél nap alatt mindent megtudhatsz arról, hogy hogyan szabadulhatsz meg a térdfájásodtól – ezúttal örökre

Ezért érdemes eljönnöd:

Behatóan megismered a térdedet

Ha nem ismered meg a térdedet, nem is tudod öngyógyítani.

Az anatómiai előadásoknak köszönhetően megismered a térded felépítését.
Ekkor megérted, hogy a térded hatalmas mozgástartományában ható óriási forgatónyomaték hogyan és miért fenyeget térdízületi kopással, ha megbomlik a combizmaid izomegyensúlya.
Csak itt fogod megtudni, milyen helyzetben tud legjobban pihenni a térded.

Ez a tudás nélkülözhetetlen a sántikálás megelőzéséhez, és a térded öngyógyításához.
Főleg, ha futsz, kerékpározol, vagy síelsz.
Ha sokáig szeretnéd még érezni a diadalt egy jó futás után, térdfájás nélkül, ezt a tudást gondolkodás nélkül tedd magadévá.

A térdműhely díja töredéke annak, mint amennyibe az orvos, gyógytornász, gyógyszerek kerülnek, ha megsérülsz.

Nem beszélve az időről, ami alatt nem fejlődsz, hanem sérülten nézed, míg mások haladnak.

Amikor kénytelen vagy kihagyni az edzésedet, nemcsak a kihagyott idő veszik el, hanem az is, amíg visszaszerzed a régi formádat. Ehhez a több hónapos veszteséghez igazán semmiség az az 5 óra, amit a térdműhelyre szánsz.

A legokosabbak ezért akkor is részt vesznek a térdműhelyen, ha még nem fáj a térdük.

Kophatatlan porcokat a térdedbe!

Térdízület-kimozgató gyakorlatokat tanulsz, hogy az ízületi folyadék termelését elősegíthesd.
Az ízületi folyadékot felszívja a porcod, és megerősödik.

Így elkerülöd a porckopást, és soha nem lesz szükséged térdprotézisre. (Ami egyébként millióidba fog kerülni.)

Az ásványi anyagokat nem elég bevinni.
A Szent Ferenc Kórház orvosai szerint:

„Az ízületben lévő folyadék, amely a porcot táplálja, terhelés hatására pumpálódik bele a porc állományába.”

Tehát mozognod kell, ha protézis nélkül akarsz élni.

Az élethosszig tartó porcokhoz a comb- és lábszárizmaid izomegyensúlyát is meg kell teremtened a gyógyuláshoz vagy megelőzéshez. Erről alább olvashatsz.

Teremtsd meg az izomegyensúlyt a térdedben

Megismered, hogyan hozd helyre a felborult izomegyensúlyt a térdízületedben.
Ehhez például erősítened kell a gyengülésre hajlamos combfeszítőidet, és nyújtanod a rövidülésre hajlamos combhajlítóidat.
Előbbi azért fontos, mert például ha a belső és külső vaskosizmod nem egyenlően erős, akkor a térdkalácsod elmozdul.

Ekkor pedig összedörzsölődhet a combcsontoddal, ami nem más, mint a fájdalmas futótérd (patellofemorális stressz-szindróma).

És ez csak egy izom volt, nem is akarlak a többivel untatni. Hiszen arra ott a műhely. Ott mindent megértesz.

Megtanulod, hogyan szerezd meg az izomegyensúlyt erősítéssel, és kerüld el az ízületi kopást.

Csak az erős izomzat képes az ízület mozgását megfelelően kontrollálni, ami szintén kopást csökkentő tényező – állítja dr. Szikora Gyula ortopéd-traumatológus főorvos, a Róbert Rendelőintézet láb és a térd betegségeinek specialistája,

Nyújtsd rugalmasra a combpólyafeszítődet, és temesd el a térdfájást

Még soha nem láttam senkit az edzőteremben, aki a combpólyafeszítőjét nyújtotta volna. (Pedig az izomegyensúly elérése miatt a nyújtás pontosan annyira fontos, mint az erősítés.)
Az interneten sokan az iliotibiális tractus nyújtásáról beszélnek, pedig ez súlyos hiba.

Szalagot soha ne nyújts, mert a szalag rugalmatlan. (Egyébként sem szalag, hanem pólya.)Ha véletlenül megnyúlik, fáj.
Az combpólyafeszítőt nyújtod, amiből kinő az a bizonyos iliotibiális tractus.

De azt se úgy, ahogy a YouTube-on találod, mert állva oldalra hajolni teljesen hatástalan. Csak az oldaladon lévő izmokat fogd érezni.

Ezért egy kevesek által ismert jógagyakorlatot alakítottunk át a doktornővel, hogy tökéletesen rugalmas combpólyafeszítőd legyen, és eltemesd végre a térdfájást.

Ajándék funkcionális jóga bérlettel élőben is gyakorolhatsz

A film még nem minden, személyes javításra is szükséged lesz, hogy jól rögzüljenek a gyakorlatok.

Ezért kapod a 8 alkalmas funkcionális jóga bérletet. Az ára egyébként 17000 Ft, Neked most ajándék.
A bérletet a Funkcionális jóga termében (2. kerület, Garas utca) tudod beváltani.

Zavar, hogy nem tudsz leguggolni, mert a térded nem hajlik, vagy a sarkad felemelkedik?

Szörnyen megalázó tud lenni, amikor kapaszkodsz a földre üléskor és felálláskor. Pedig nem is vagy százéves.

Nemcsak a térded merevségéről van szó, hanem elsősorban az emberi méltóságod megőrzéséről.

A térded merevsége – ami gyakran még a mozgás örömétől is megfoszt – mögött sokszor az egyenes combizmod rövidülése áll. Észrevettem, bizonyos embereknél ez az izom az ülőmunka, vagy stressz miatt is feszes, rövidült.

+1 Nemcsak a térded, a lábad egészségét is megkapod

A térdműhely mellett a lábad helyzetének beállítását is megtanulod, mert sokszor itt gyökeredzik a térdfájásod.

Nem érezném úgy, hogy mindent megkapsz, ha a térdműhely mellett nem adnánk egy lábműhelyt is.

A rugalmas térdet és lábat nem veheted meg boltban

Ez persze túl szép, hogy igaz legyen, hogy az ötórás térdműhelyen helyrehozhatod az évek óta fájó térdedet.

Itt azt tanulhatod meg, hogy mit és miért gyakorolj otthon.

A tudásod csak akkor fogja elmulasztani a térdfájásodat, ha rendszeresen gyakorlod a tanultakat.

Csak 10-20 perc célirányos edzés minden másnap – tehát bele fog férni az idődbe.

Szüntesd meg a térdfájásod most és soha nem fogsz másokra szorulni, amikor föl kell állnod a székből

Idén csak ezen az egy térdműhelyen vehetsz részt

Elfoglaltak vagyunk, és már tele az idei naptárunk. A következő térdműhely csak jövőre lesz.

A műhelyeink telt házasok

Több mint három éve minden rendezvényünk (gerinctábor, léböjtkúra, gerincfiatalító műhely stb.) telt házas.
Nekem is rossz érzés lenne, ha helyhiány miatt kellene nemet mondanom.

Mozgásszervi specialista szakorvos/manuálterapeutától kérdezhetsz

Nem kell éveket töltened, hogy képezd magad, és megtaláld a megfelelő gyakorlatokat a térdedre.
Nem kell aggódnod, hogy vajon nem ártasz-e magadnak, mert kijavítunk.

Nem kell a számítógép előtt görnyedve az internet félinformációi között halásznod – hiszen az idő a gyógyulásod ellen dolgozik, és sok hülyeségbe is belefutsz.

Tüneti kezelés helyett oki megoldást kapsz: fájdalomcsillapító helyett itt a végső megoldás

A fájdalomcsillapítóval csak a jelzést kapcsolják ki a térdedben.
Ez veszélyes, mert a fájdalomérzet hiányában tovább terheled a sérült térdedet.

Nincs csodakenőcs és varázsgép.

A műhelyen anatómiai és orvosi tudásra alapozott gyakorlatsorokat és elméleti tudást, egészségstratégiai szemléletet kapsz.

Kire bízod a térdedet?

2015-től szakorvoscsapattal dolgozom, mert a térded rendberakásához nem elég egy ember tudása.

Gondolj bele, hogy a kocsidat sem egy ember szereli.

Van autóvillamossági, autószerelő, karosszérialakatos, fényező, gumis stb.

A tested összetettebb, mint egy autó.
Ez egy 80-100.000 milliárd sejtből álló rendszer, ezért nem elég egy ember tudása.

Ezért ketten fogunk segíteni.
(Kettőnk szakmai tapasztalata közel 40 év – ebből kapod a lényeget):

dr. Fohl Bernadette

– mentő szakorvos
– fizioterápiás szakorvos
– manuálterapeuta
– kinesio tape terapeuta
– gyógymasszőr
– gyógynövény szakirányos kertészmérnök
– testépítés
– fitnesz sportoktató
– gerinctréner

„Nem a  betegséget, hanem a beteget gyógyítom.
Ennek érdekében a modern nyugati és a hagyományos keleti gyógymódok alkalmazása között próbálom megteremteni az egyensúlyt.”

Vadász Ákos Tullió

– a funkcionális jóga alapítója
– diplomás jógaoktató
– gerinctréner
– léböjtkúra-vezető

„Tanítóként a célom, hogy képes legyél megírni magadnak amit nem adtak oda születésedkor: a Használati Utasítást a Testedhez.”

A Soha többé térdfájás! műhely elméleti és gyakorlati részből áll.

A következő témákról lesz szó (és amit még kérdezel):

• hogyan épül fel a térdízületed és a lábad
• hogyan alakulnak ki a térdbetegségek és hogyan kerüld el őket
• mi az az izomegyensúly a térdízületedben, és hogyan állíthatod be
• hogyan működnek a comb és lábszárizmaid, és hogyan edzd őket acélosra (azt inkább ne a YouTube-on keresd)
• mit és hogyan gyakorolj otthon

„Nagyon fáj a térdem, való ez nekem?”

A műhely ideje alatt mozgásszervi szakértő munkatársam, dr. Fohl Bernadette is végig jelen lesz.
Napi szinten gyógyít embereket, ment életeket, minden betegségben tud segíteni.

Bármi problémád van, mentőorvosként vigyáz Rád.

„Nem vagyok túl öreg ehhez?”

Amíg a testedben élsz, a térdeddel foglalkoznod kell.

Az egyik székesfehérvári műhelyemen egy dédmama is részt vett, aki már elmúlt nyolcvan.
És képzeld, ő is oktató. Minél idősebb vagy, annál nagyobb szükséged van arra, hogy megismerd a térded működési elvét.

Ez nem lusta embereknek való program

Nem tudok neked csodamegoldásokat adni, mert azok nem léteznek.

Ha a könnyű, gyors és munka nélküli megoldást keresed, akkor kérlek, zárd be ezt az oldalt.

Ez a műhely nem való azoknak, akik csak ülnek, és nem veszik a fáradságot, hogy jegyzeteljenek, mert „úgyis megjegyzek mindent”.
Nem való azoknak sem, akik nem hajlandóak újat tanulni, és felelősséget vállalni az egészségükért.

Ha már beletörődtél a fájdalomba, akkor sajnos nem tudok Neked segíteni.
Helyetted nem tudok eljönni, helyetted nem tudom akarni.

De ha szeretnél változtatni, akkor minden segítségemet megkapod.

(Őszinte leszek: nincs kedvem lusta emberekkel foglalkozni.
Tavaly óta kinőttük a termet, mert olyan sokan jelentkeztek.
Engem is azok az emberek ösztönöznek, akik nem kifogásokat keresnek, hanem tesznek magukért.
Ilyen vagy? Akkor tudunk Neked segíteni.)

A Soha többé térdfájás! – térdműhely helyszíne, ideje, ára

Helyszín

Loft Events: 1139 Budapest Váci út 99. – bejárat a Forgách utcából

Az épület előtt az utcán tudsz parkolni.

A térdműhely tudásanyaga akár évtizedekkel kitolhatja a térded élettartamát,

és a műtétet is elkerülheted, ha időben elkezded a megelőzést

És 10-szer olcsóbb, mintha magadnak szerveznéd

100% megelégedettségi garancia

(Minden műhelyünk telt házas vagy túljelentkezéses. Rosszul éreznéd magad, ha azt kell mondanom, már nem férsz be.)

Szeretettel: Ákos