Most először:

Soha többé fájdalmas futás!

Nyújtás futóknak műhely

nyújtás futóknak

 

Nyújtsd az izmaidat sérülésmentesre, és óvd meg az ízületeidet, hogy egész életedben derék- csípő- és térdfájdalom nélkül futhass

 

Miért veszélyes, ha nem nyújtasz? Íme 5 rövid érv

  1. A merev izmaid megrövidítik a lépéshosszodat, tehát lassabban érsz célba.
  2. A megrövidült izom kisebb összehúzódásra képes, így izmaid teljesítménye csökken. Megint lassulsz.
  3. A rugalmatlan izmok kevésbé alkalmazkodnak, ezért növekszik a sérülésveszély.
  4. A megrövidült izmaiddal a mozgásod is darabossá válik; ne csodálkozz, ha a gyerekek akkor is csókolommal köszönnek, ha alig múltál negyven.
  5. A merev izmok miatt felborul az izomegyensúlyod. Előbb csak fáj, később kopik az ízületedben a porc.

 

Lehet egyáltalán egy futó is hajlékony?

Sokan azt hiszik, hogy a futók szükségszerűen merevek, és a rugalmas izmok csak a gyerekek és a szerencsés genetikájúak kiváltsága.

Huszonéves jógaoktatói tapasztalatom azonban azt mutatja – főleg mióta egy orvos-természetgyógyász-edzővel dolgozom –, hogy vendégeimhez hasonlóan akár 40 fölött is képes vagy elérni életed leghajlékonyabb állapotát.
(Természetesen leszámítva a csecsemőkori hajlékonyságodat, amikor még nem csontosodtál össze.)

Akkor is, ha ultrákat futsz. Terepen.

A tested rugalmassá tétele nem varázslat, hanem az orvostudomány, sporttudomány és a funkcionális jóga rendszere által felépített módszer.
A hajlékonyságot a módszer megtanulása és alkalmazása révén szerzed meg.

Míg mások izomgörcsökkel fetrengve kényszerülnek föladni a versenyt, Te mosolyogva teljesíted a szintidőt.

A nyújtás tudományát a gyakorlatban, a Nyújtás futóknak nevű rendezvényen tudod elsajátítani.

 

Jól futsz, és a nyújtásban is profi leszel

Többé nem csak nyújtogatsz, hanem sérülésmentes futóvá emeled magad

Megnyújtasz 1-2 izmot a futásod után? Hajolgatsz párat a szigetkör végén? Remek.
Akkor Te már tudod, mennyire fontos a futást nyújtással kiegészíteni az izomegyensúly miatt.

Ezzel a műhellyel végre profi nyújtó leszel.

A YouTube tele van ugyan alapszintű nyújtó gyakorlatokkal, kurtácska gyakorlatsorokkal.
Te is látod, hogy fájóan hiányoznak azok a képzések, melyek azon a pár unalomig ismert gyakorlaton túlra merészkedve tested valamennyi nyújtást igénylő izmát egészségesre nyújtják.

 

Ezt fogod tudni a műhely után

  • Megtudod, mely izmokat kell megnyújtanod, és melyiket fölösleges
  • Megismered a szabályos nyújtást minden izomnál, amitől a leggyorsabban szerzed vissza a hajlékonyságodat
  • Megtanulod, hogyan használj föl bizonyos idegrendszeri sajátosságokat az eredményes nyújtásodhoz

 

 

Így fog megváltozni a futóéleted, ha alkalmazod a tanultakat

  • Megszünteted az izomeredetű derék-, keresztcsont-csípőcsonti, térd- és sarokfájásodat, és újra fájdalom nélkül futhatsz
  • Megelőzöd az izomegyensúly felbomlása okozta ízületi kopást, hogy egész életedben futhass
  • Gyorsabb leszel, mert nem fog lassítani a merev izomzat.
  • Egy hosszabb verseny után is könnyedén fogsz lejönni a lépcsőn

Összességében a rugalmas izmaid lehetővé teszik, hogy tovább, fájdalommentesen, gyorsabban és biztonságosan fuss.

Igazából ez a műhely arról szól, hogy futóként megőrizd a méltóságodat.
Hogy ne éld át azt az érzést, amikor nem tudsz futni, és csak nézni tudod, ahogy mások diadalmas eufóriában célba érnek.

 

 

„Miért működne a nyújtás nálam?”

Magam is terepfutó vagyok.
Ezért tapasztalatból tudom, mennyire le tudsz merevedni egy hosszabb futástól. Én is merevvé válok, pedig több, mint 20 éve jógázom.

Vendégeim között több hosszútávfutó is van, akik a funkcionális jóga nyújtásmódszerétől jobb sportolók lettek.

Ilyenek például Csanya, a terepfutás fenegyereke, Kónya Ádám sífutó olimpikon, Kalányos Józsiék, Pethő László (idén futotta le másodmagával az Ultrabalatont), Kurucz András (ultramaraton-győztes), Simon Péter és Szalma Rita ultrafutók, Németh Emese (UTMB-t futott), Günther Anita, Sallai Zsuzsáék a Pomázi Futóbajnokokkal és még sokan mások.

Nekik működött, Neked is fog.

 

 

Ismerlek téged (jobban, mint hinnéd)

Tudom, hogy a Te álmaid nagyok.
Tudom, hogy tele vagy szenvedéllyel.
Tudom, hogy Te is keményen edzel. Kimész futni, ha esik, ha fúj. (Ezt nem látják azok, akik azt mondják eredményeidet látva: Neked könnyű, mert…)
Tudom, hogy miután elérted a célodat, újabbakat tűzöl ki, mert ez egy szerelem.
Tudom, mennyire mámorító a diadal, és hogy hogyan kerülsz közelebb önmagadhoz a megpróbáltatások által.
Tudom, milyen eggyé válni a természettel: hallgatva a madárdalt az erdőben, érezni a szellőt egy bércen, simogatni a mohát a fán.

Tudom, hogy erre a rendezvényre szükséged van, hogy egész életedben futóként átélhesd ezt a csodát.

 

 

A Nyújtás futóknak műhely tartalma

Félórás egységekből épül fel a műhely, elmélet és gyakorlat váltja egymást. Így megérted, amit csinálsz, és mindig motivált leszel.

Már a rendezvény végén hajlékonyabban állsz fel, mint ahogy jöttél.

 

 

Ez mind a Tied lesz a műhely után

Oktatóvideót is kapsz a nyújtó gyakorlatokról

A nyújtó gyakorlatokat videón is megkapod.
Így nem kell mást tenned otthon, mint a képernyőről lemásolnod őket.
A videót otthon akárhányszor megnézheted, ez majdnem olyan, mintha ott lennék Veled.

Ne valami olcsó, homályos és sötét felvételt képzelj el.
A videót profi operatőr készítette Neked, hogy mindent jól és szépen láss.

 

+ Ajándék 8 alkalmas jógabérlet funkcionális jógaórákra

Több alkalom személyes javításra van szükséged, hogy egyedül is tökéletesen tudj nyújtani.
Ezért ajándékba kapsz egy 8 alkalmas funkcionálisjóga-bérletet, ahol kis csoportokban személyesen, tudjuk kijavítani a gyakorlataidat.
A bérletet a Funkcionális jóga termében válthatod be (1026 Bp. Garas u. 1.) az arra kijelölt oktatóknál.

Idén csak ezen az egy Nyújtás futóknak műhelyen vehetsz részt

Elfoglaltak vagyunk, és már tele az idei naptárunk.

 

Hamar jelentkezz, mert a műhelyeink telt házasak

Több mint három éve minden rendezvényünk (gerinctábor, léböjtkúra, gerincfiatalító műhely stb.) telt házas és túljelentkezéses.
Műhelyeinknek új termet kellett bérelnünk.
Vidékről és külföldről is jönnek, mert egész életükben szeretnék megőrizni a mozgásképességüket.
Nekem is rossz érzés lenne, ha helyhiány miatt kellene nemet mondanom.

 

Mozgásszervi specialista szakorvos/manuálterapeutától és terepfutó jógaoktatótól kérdezhetsz

Nem kell éveket töltened, hogy képezd magad, és megtaláld a megfelelő gyakorlatokat a legkülönfélébb helyekről összevadászva.
Nem kell aggódnod, hogy vajon nem ártasz-e magadnak, mert kijavítunk.

 

Tüneti kezelés helyett oki megoldást kapsz: fájdalomcsillapító helyett nyújtó gyakorlatok

A fájdalomcsillapítóval csak a jelzést kapcsolják ki az izmaidban.
Ez veszélyes, mert a fájdalomérzet hiányában tovább terheled a sérült testrészedet.
Nem is beszélve a mellékhatásokról.

Előfordul, hogy úgy érzed, az ízületed fáj. Pedig sokszor egy feszes izom okoz feszülést az ízületben, tehát nyújtással tudod megszüntetni.

Kire bízhatod az izmaid nyújtását?

2015-től szakorvoscsapattal dolgozom, mert a mozgásszervrendszered rendberakásához nem elég egy ember tudása.

Gondolj bele, hogy a kocsidat sem egy ember szereli.
Van autóvillamossági, autószerelő, karosszérialakatos, fényező, gumis stb.

A tested összetettebb, mint egy autó.
Ez egy 80-100.000 milliárd sejtből álló rendszer, ezért nem elég egy ember tudása.

Ezért ketten fogunk segíteni
(Kettőnk szakmai tapasztalata 40 év – ebből kapod a lényeget):

dr. Fohl Bernadette

– mentő szakorvos
– fizioterápiás szakorvos
– sportorvos
– manuálterapeuta
– kinesio tape terapeuta
– gyógymasszőr
– gyógynövény szakirányos kertészmérnök
– testépítés – fitnesz sportoktató
– gerinctréner

„Nem a  betegséget, hanem a beteget gyógyítom.
Ennek érdekében a modern nyugati és a hagyományos keleti gyógymódok alkalmazása között próbálom megteremteni az egyensúlyt.”

Vadász Ákos Tullió

– a funkcionális jóga alapítója
– diplomás jógaoktató
– gerinctréner
– léböjtkúra-vezető

„Tanítóként a célom, hogy képes legyél megírni magadnak és betartani, amit nem adtak oda születésedkor: a Használati Utasítást a Testedhez.
Tanuld magad egészségesre!”

Ez az egyetlen futóknak szánt nyújtó műhely, ahol a keleti és a nyugati tudás összefog a sérülésmentes futásodért.

Ez nem lusta embereknek való program

Nem tudok neked csodamegoldásokat adni, mert azok nem léteznek.
Ha a könnyű, gyors és munka nélküli megoldást keresed, akkor kérlek, zárd be ezt az oldalt.

Ez a műhely nem való azoknak, akik csak ülnek, és nem veszik a fáradságot, hogy jegyzeteljenek, mert „úgyis megjegyzek mindent”.

Nem való azoknak sem, akik nem hajlandóak újat tanulni, és felelősséget vállalni az egészségükért.

Ha már beletörődtél a fájdalomba, akkor sajnos nem tudok Neked segíteni.
Helyetted nem tudok eljönni, helyetted nem tudom akarni.

De ha szeretnél változtatni, akkor minden segítségemet megkapod.

(Őszinte leszek: nincs kedvem lusta emberekkel foglalkozni.
Engem is azok a futók ösztönöznek, akik nem kifogásokat keresnek, hanem tesznek magukért.
Nekik tudok segíteni.)

A Soha többé fájdalmas futás! – Nyújtás futóknak műhely helyszíne, ideje, ára

Helyszín

Loft Events: 1139 Budapest Váci út 99. – bejárat a Forgách utcából

Idő

2018. szeptember 22. 12:00-17:30

Ár

17000 Ft

Ennyi pénzért se egy jobb futócipőt, se egy közepes pulzusmérőt sem kapsz.
Ráadásul a cipőd elkopik, a pulzusmérőd használódik, a tudás azonban örökre a Tied.

 

A Nyújtás futóknak műhely tudásanyaga visszaadja a futás örömét

És nemcsak a futást kapod vissza, hanem annak élettani következményeit is: az egészségesebb keringés miatti hosszabb élettartamot is

És 15,7-szer olcsóbb, mint amennyibe Neked kerülne

Régebbi műhelyünkön az egyik résztvevő azt írta: becsülhetetlenül sokat ér ez a műhely.
Mások azt, hogy 30000 Ft, 60000 Ft, sőt 200000 Ft ennek a valódi ára.
(Mindig kérünk írásos visszajelzést.)

A műhely ára nevetségesen alacsony ahhoz képest, hogy mennyibe kerülne ez Neked, ha magadnak szerveznéd:

  • dr. Fohl Bernadette óradíja 19000 Ft
  • az én óradíjam 10000 Ft-nál kezdődik
  • a videóelőadás előállítási költsége 40000 Ft + 50000 Ft volt
  • a 8 alkalmas jógabérlet ára 17000 Ft

Az óradíjakkal így nézne ki a díjszabás (vacsorát nem is számolok):

5,5 x 19.000 Ft +  5,5 x 10.000 Ft + 90.000 + 17000 = 266.500 Ft
Ehhez képest ezt 17000 Ft-ért kapod meg 1/15,7-ed áron.
Gondolom, egyetértesz, hogy ennél többet ér, ha újra könnyed és fájdalommentes lesz a futásod.

A vacsorára sem lesz gondod, mert meghívunk.
Ne vessződj otthoni ételkészítéssel, nem kell kiugranod a szünetben a boltba. Megszervezzük, hogy csak a tanulásra figyelhess.

Ez egy egyszeri beruházás, utána már önállóan is tudsz haladni otthon.

Ha sajnálod magadtól ezt az összeget, tartsd meg – a fájdalmaddal együtt.

 

100% megelégedettségi garancia

Ha nem tartod hasznosnak a műhelyt, ha nem erre számítottál, 14:00-ig a befizetett összeget visszakapod.
Csak szólnod kell.

Így tehát a jelentkezésed teljesen kockázatmentes.

De eddig senki sem kérte vissza a pénzét.
Inkább ilyen visszajelzéseket kapunk:

 

„Ultrákat futok, és sajnos sokat fájt a csípőm. Nem hittem volna, de a nyújtó gyakorlatoknak köszönhetően pár nap alatt elmúlt!” – Péter

 

Jelentkezési határidő és feltételek a Soha többé fájdalmas futás! – Nyújtás futóknak műhelyre

Bármi kérdésed van, írj Katinak, aki a szervezésben segít:

uh.so1544728335kazsa1544728335dav@s1544728335ezevr1544728335ezs1544728335

Mindenről ő fog tájékoztatni, a jelentkezésedet követő 24 órán belül.
Jelentkezési és fizetési határidő: szeptember 15.

Csak akkor tudjuk a helyedet biztosítani, ha határidőig átutalod a teljes összeget.

Kattints és töltsd ki ezt a kérdőívet

Szeretettel:

Ákos

X

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás